ロードレ－サ－の効率的な食事、トレーニング本

こんにちは。
タイトル通り、ロードの効率的な食事、トレーニングに関する書籍を探しております。

ご存知の方がいましたらご紹介していただけませんか？

No.2 ベストアンサー 回答者： COPPINO 回答日時： 2009/01/15 22:27

　私が自転車競技を始めた頃に、レーサーのバイブルだったのは「ベルナール・イノーのロードレース」（日本放送出版協会（NHK出版）1989年出版、仏語原本1986年出版）でした。

イノー氏本人とその機材メカニシャン、ジャンスラン氏の共著で、内容はかなり説得力あるものですが、残念ながら現在出版されていません。古書なら入手可能だと思います。
http://www.cyclingtime.com/modules/myalbum/photo …

　その他に私がお勧めできるものとしてNo.1のご回答者推薦の「ミラクルトレーニング」を含め、以下を挙げさせていただきます。

「ロード競技トレーニング」（未知谷1998年出版、独語原本1994年出版）
　旧東ドイツナショナルチームトレーナーであり、ヤン・ウルリッヒの才能を開花させたリントナー氏の著作。イノー著本には無かったウェイトトレーニングやハートレートトレーニングなどについても詳しく記述されている辺りに、8年の時の経過を感じます。
http://www.michitani.com/books/ISBN4-915841-72-3 …

「トレーニング日誌」（未知谷1998年出版、独語原本同年）
　これもリントナー氏の著作で、読物ではなく家計簿のような日誌で、日々のトレーニングを記録するのに便利です。昨今は心拍計から直接パソコンへデータ入力できる便利な時代ですが、自分の手でも書くことによってより理解が深まります（データ送信だけですと、深く考察することがありませんので）。
http://www.michitani.com/books/ISBN4-915841-79-0 …

番外編
「自転車チャンピオン」（未知谷2005年出版、仏語原本1959年）
　名レーサー、ルイゾン・ボベの手になるレースの回想録です。実際にレースを走る選手の目から見た非常に臨場感の高い読み物で、特にジーノ・バルターリの呆れるほど見事な老獪な戦略は読んでいて愉快です。読んで面白いだけではなく、自分がレースをする時のヒントがいたる所に転がってもいます。どれか一つ、と言われればこれをお勧めします。
http://www.michitani.com/books/ISBN4-89642-136-1 …

参考URL：http://www.cyclingtime.com/modules/myalbum/photo …

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！

たくさんのトレーニング関連の本の紹介どうもありがとうございます！
これだけ読むと何かトレーニングのヒントが見つかるかもしれないと思いました！

参考にさせていただきます。

お礼日時：2009/02/25 18:06

No.1 回答者： daiquiri 回答日時： 2009/01/15 12:35

近年有名なのはこの本ですかね。

一通りの事が書いてあります。
http://www.michitani.com/books/ISBN4-89642-059-4 …
有酸素運動については
http://www.amazon.co.jp/dp/4947537493/
http://www.amazon.co.jp/dp/4061531166/

出力トレーニングについては翻訳未定で英書ですが、
http://www.amazon.co.jp/dp/1931382794/

日頃の食事はスポーツ栄養学の本もあわせて読むことをお勧めします。
ストレッチやボディケアもそれ専門の入門書などが良いでしょう。

なんにせよ、一冊で全てをまかなえる本は今のところなさそうです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！

有酸素運動についての本は参考にさせていただきました！

お礼日時：2009/02/25 18:03