![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
ボイトレ教室に通い始めて約1年の男性です。
最近やっと腹式呼吸がおおむね出来るようになったレベルで、発声練習がメインで歌はまだです。
(ちょっと進歩遅めですよね…^^;)
現在は「息の支え」が上手く行かず、のど声になってしまう部分を頑張っているところです。
しかし教室での発声レッスンやヒトカラでの練習中、重心を下に下げて腹筋と背筋で支えを作ろうとすると、無駄な力を使っているのか汗を大量にかいてしまいます。
(額からタラタラ流れてしまう程度)
ボイトレ教室の先生は、お腹から下はグッと下げるように力を入れ、腹筋と背筋でコントロールし、上半身やのど肩はリラックスさせるように習っています。
一応筋トレはしているので単なる筋力不足ではないと思いますが、皆さんはどのくらいの力加減でトレーニングされているのでしょうか?
また「息の支え」の力の入れ方は具体的にどんな感覚で行っていますでしょうか?
お腹を凹まさないで形を維持する/お尻を締める/ベルト・脇腹を意識するなど色んなサイトで説明されていますがよく分らず、自分でもなかなか感覚がつかめません。
先輩方どうぞアドバイスをよろしくお願いします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは
専門的なことは習ったわけではないですが
軽く足をひらいて立つことと
下腹に力って入れにくいじゃないですか
なので骨盤に手を添えて意識をそこに持っていくようにします
足の裏はきちんと床に付けて、お尻を突き出さないように
立ちます
あごは引くこと
脇は引き上げて
肩の力は抜く、下に引っ張るように
なれないうちは重いものを片手ずつ持つといいですよ
感覚がつかめますから
ご参考までに
回答ありがとうございます!
私は力を入れようと力みすぎでよくお尻を突き出してました^^;。
足を開くことは知らなくて全く気にしてませんでした。
肩の力を抜くのって難しいですね。特に高音時にはどうしても喉や肩に力が入ってしまいます。
すると横隔膜も上がって一気に喉声になる悪循環に…。
アドバイスの通り、立つ姿勢とか重いものを持つ感じで練習して見ようと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング ダイエットではなく、腹を引き締めたい。 長い病気でげっそり痩せました。 今はかなり回復してきています 6 2022/08/04 08:03
- 楽器・演奏 歌がうまくなりたい24歳です。 6 2022/10/02 08:28
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 大学生男子です。 最近暇なので、上半身が少し筋肉つけばいいなと思い腹筋と腕立て伏せをしてました。 元 2 2022/05/30 15:49
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- 筋トレ・加圧トレーニング 講師の先生に、お腹に力を入れて後の力は抜けとよく言われます。腹筋を使えって言われるんですけど、お腹に 3 2023/07/09 15:43
- 筋トレ・加圧トレーニング 授業中/勤務中の筋トレ。 授業中や、デスクワークの仕事中にあまり目立たない筋トレを考案したので、評価 4 2022/07/31 04:55
- 楽器・演奏 フルートを吹いています、翌日物凄く体が疲れます、みんなそうですか? 5 2023/03/26 15:20
- 筋トレ・加圧トレーニング うきわ肉の無くしかたは? 4 2023/02/27 00:12
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて質問です。高校男です。 最近太ってる気がしたのでここ1週間筋トレをしています。 (自宅 1 2022/04/13 20:28
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
二胡を買おうと思っているので...
-
トールペイントなんですが...
-
「お教室」という言葉について
-
子供の習い事の突然の閉校について
-
めんどくさい友達?について。
-
ペーパークイリングについて
-
着付教室行くと着物の勉強と言...
-
岡山県にあるニ胡もしくは津軽...
-
生徒を獲得する方法は?
-
京都市内で藤間流の日本舞踊が...
-
陶芸教室を探しています
-
レザーカービングをやりたいの...
-
ボイトレの腹式呼吸(息の支え...
-
ヘルプが使えるくらいPCのこと...
-
たんたん たたたたたたたたんた...
-
またまた曲名や歌手を教えてく...
-
自ら曲を弾けば著作権のある音...
-
ピアノの先生への不信感 どう...
-
楽譜
-
初めての初音ミク
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
高校生です。 学校でやっている...
-
「お教室」という言葉について
-
「で」と「に」の違いの教え方
-
京都市内で藤間流の日本舞踊が...
-
羊毛フェルト教室を探しております
-
ボビンレースの教室
-
夫実家のそろばん教室を経営者...
-
都内でステンドグラス教えてい...
-
大阪の創作人形教室
-
鹿児島市内でエレクトーン教室...
-
自分で洋服を作ってみたい。
-
和歌山でフランス語
-
四日市市の万古焼体験教室
-
個別指導塾の教室長をしていま...
-
芦屋から神戸の元町までの間で...
-
大阪の子どもカポエイラ(カポエ...
-
話し方教室が合わない気がしま...
-
自分でデザインして、一から革...
-
zNETSCHOOL(zネットスクール...
-
仙台市近郊で石鹸づくりを学習...
おすすめ情報