4月から職場が変わりました。
人数が少なく、部署の皆(4人)でランチに行くのが恒例となっています。それ自体は構わないのですが、ダイエットをしたいのに、一緒に行くとついつい食べ過ぎてしまいます。
私個人的にはお昼はベーグル一個で十分なタイプです。
ですが、男性も一緒に行くため、ボリューム満点なお店ばかりです。
一緒に行くのがいやなわけではないのですが、食後に胃がもたれて体重が増えるのはもう遠慮したいです。
一緒に行った方が仕事がスムーズなのはわかっているのですが、夏までになんとか痩せたいので、上手な断り方はないでしょうか?
いいアイデアがありましたら教えてください。
よろしくおねがいします。

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A 回答 (5件)

一緒にランチをしているその席で、少し食事をセーブしている姿を見せて現在ダイエット中なんだという事をさりげなく周りに周知させておいたら?その前提があれば、たまにはちょっと昨日食べすぎたんでとかさ、胃がもたれてるんでと言う貴方の断りにも納得できるものがある筈だからね。

それにみんなの前でダイエットの件を公表する事で、貴方も逃げ道が無くなって本格的に取り組めるでしょ?
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胃が弱いので…とかなんとか理由をつけてはいかがでしょう?


ダイエットで、と正直にいうと、邪魔されるおそれもあります!
身体の不調なら強制はできないでしょうし。

かといって、全く一緒にしないのも仲良くなれないでしょうし、
週に2度ぐらいだけ一緒に行くようにしたり、調整するのはどうですか?
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うそは嫌いなので友達にちゃんと話した


経験があります

ダイエットのため明日からお弁当にするんだけど
みんな、そりゃ無理だよね・・・

こんなことにつき合わせては申し訳ないから
目標達成まで3人でランチしてもらってOK?
と聞く

これで大丈夫です
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『一緒に行くのがいやなわけではないのですが、食後に胃がもたれて体重が増えるのはもう遠慮したいです。

一緒に行った方が仕事がスムーズなのはわかっているのですが、夏までになんとか痩せたいので。』と伝えるのが上手な断り方です。いいアイデアだと思います。
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自分は職場ではなく学校の場合ですが、参考になれば幸いです。


4人という少人数ですよね、4人でランチに行くと言うことは仲が良いと推測されます。ならば正直に「夏までにやせたい!から、少しの間頑張って昼食は減らします!」みたいな感じで言ってみてはどうでしょうか?
4人という少人数、変な嘘とか言い訳をするとすぐにボロがでます。
大人数ならまだしも・・・
仲が良い職場仲間ならば、きっと理解してくれると思います。
頑張ってください!
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Q絶対痩せる方法を教えてください。

朝は200カロリー(カロリーメイト)
昼は450カロリー(キャベツ→冷凍スパゲッティ)
夜は800カロリーくらい(昨日は味噌汁、塩鯖、サラダ(キャベツ、キュウリ)、ご飯でした)

と、約1450カロリーも食べてます。
でも食事を減らすのはリバウンドするってよく聞きますし、どうすればいいんですか?
夜ご飯のカロリーが分からなくて困ってます。
(母作るし、オリジナルのメニューが多い)

今やってるのはダンベル+コアリズム+キャベツダイエットです。
どうすれば痩せるんですか?
ダイエットしてるのに最近お腹がまた太くなりました。
へそ周り68だったのが70です…
体脂肪率は18になったのに、(昨日自転車で遠出したからかな)
ウエスト、太ももは太くなりました。
絶対にキレイに痩せる方法を教えてください。
クリスマスまでに痩せたかったけど…無理でしょうか?

ストレスだったり、暇だと食べることばっかり考えて今にも暴飲暴食してしまいそうです。
今は痩せられないで泣きながらコアリズムしてます。
腰を動かす時にお肉がボヨンと3段腹になると悲しくなって…

体重46 身長163,5 ウエスト64 臍周り70
って感じです。
体重はなぜかダイエットしてない時に減りました。

朝は200カロリー(カロリーメイト)
昼は450カロリー(キャベツ→冷凍スパゲッティ)
夜は800カロリーくらい(昨日は味噌汁、塩鯖、サラダ(キャベツ、キュウリ)、ご飯でした)

と、約1450カロリーも食べてます。
でも食事を減らすのはリバウンドするってよく聞きますし、どうすればいいんですか?
夜ご飯のカロリーが分からなくて困ってます。
(母作るし、オリジナルのメニューが多い)

今やってるのはダンベル+コアリズム+キャベツダイエットです。
どうすれば痩せるんですか?
ダイエットしてるのに最近お腹...続きを読む

Aベストアンサー

ご質問の内容からいくつかのアドバイスができます。

まず食事をカロリーで考えると見えなくなってしまいます。
同じものを食べても食べ方で吸収が変わりますからね。
よくご飯は白米より玄米がいい。みたいな話を聞きませんか?
理由は白米だと美味しいのであまり噛まずに飲み込んでしまう傾向があります。

病気の治療の場合などは玄米を食べる際に100回噛むなんて実践もします。
すると噛んでいる間に満腹感を得ることで食べる量も減る傾向があるそうです。さらにすぐに飲み込んでしまう白米の場合は消化に時間がかかるのでダラダラと吸収するために太る傾向があるようです。

自身の身の回りを見回した際に太っている方の食習慣の中で米を噛まずに食べるという傾向はないですか?そのような方は食べる量も多くないですか?

あとは食べる際の姿勢ですね。
姿勢が悪いと胃袋が前に出ます。すると食べている際の代謝も減り、食べる時間も長引くことによって多く食べる傾向があります。

痩せる(体形)を体重でみるのも分かりにくい部分があります。
理由は筋肉がついても体重はより重くなるからです。脂肪よりも比重が重いのでより重くなる場合があります。

最後に体脂肪率が18%は女性であれば悪い数字ではありません。
B・M・Iという健康指数があります。この数値も低い数値です。

年齢も若いのだとすればダイエットの方法を間違うと健康に悪影響を与えます。現在のようにたんぱく質や脂質の極端に少ない食事を続けることはお勧めしません。

ご質問の内容からいくつかのアドバイスができます。

まず食事をカロリーで考えると見えなくなってしまいます。
同じものを食べても食べ方で吸収が変わりますからね。
よくご飯は白米より玄米がいい。みたいな話を聞きませんか?
理由は白米だと美味しいのであまり噛まずに飲み込んでしまう傾向があります。

病気の治療の場合などは玄米を食べる際に100回噛むなんて実践もします。
すると噛んでいる間に満腹感を得ることで食べる量も減る傾向があるそうです。さらにすぐに飲み込んでしまう白米の場合は消...続きを読む

Q首筋を中指と人差し指でマッサージすると片方はスムーズに出来ますが片方は

首筋を中指と人差し指でマッサージすると片方はスムーズに出来ますが片方はゴリゴリと音がします。
ゴリゴリと音が鳴るということはセルライトが溜まっている?というけとですか?

Aベストアンサー

その組織が何かは実際に見てみないと分かりません。
気になるようであれば病院行ってみてはいかがでしょうか。

Qダイエットサプリメント

絶対痩せるダイエットサプリメント教えてください。

私は、17歳のときに急に10kg以上太ってしまいスポーツクラブに通って一時は元の体重まで落とせたのですが一年くらい経ってリバウンドしてまた10kg太ってしまいました。これから夏。スリムになって水着着たいです。
私と同じような経験ある方、サプリメントに詳しい方、手ごろで安価な(500円から1000円希望)サプリメントあったら教えてください。返事待ってます。

Aベストアンサー

こんばんは~。

>手ごろで安価な(500円から1000円希望)
何日分でそのくらいの価格を希望されていますか?
一月分でしょうか?
DHCでいくつかダイエットようのサプリメント出ていますよ。値段も様々です。
DHCなら心配なく飲めると思うので宜しければHPをご覧下さい。http://www.dhc.co.jp/shop/health/index.html

参考URL:http://www.dhc.co.jp/shop/health/index.html

Q医者に行こうか、でもこんな事で行くのもな・・・。

42歳 女です。
4年ほど前に「子宮脱」「膣脱」の傾向があると言われました。
なので、力まないよう、重いものは持たないようにと注意をされてきました。
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Aベストアンサー

腹圧を強くかけることによって,子宮脱は悪化するようです.
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Qモリナカユウカというダイエットアドバイザー?

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探してみましたが、特に本を出版してる気配がないのですが・・・
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Aベストアンサー

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その本自体が情報商材でのちのち何万もとられる上に
「これを情報商材として売れば~」みたいなのがついてくるものです。
でその情報商材をつかまされた世間知らずが自分のブログに記事を書いてその情報商材への
リンクを貼って、同じような被害者がかかってくるの待っているのです。

そんなもん買わなくて結構です。
中身はほんとに誰でもネットで検索できる情報の寄せ集めです。
だったら本屋に行って売れてて平積みになってる本を買ったほうがお金を失わなくてすみます。
普通の本だったら高くても1200円ぐらいでしょう。
こういう情報商材になっている本はいんちきですので買う必要はありません。

Q特定の場所に行くとすぐにお腹壊すのですが何故でしょうか… 昔から、コンビニと本屋に行くと1.2

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昔から、コンビニと本屋に行くと1.2分以内にお腹壊してしまいます。その場所から出るとおさまり、居続けると2.3回トイレに駆け込みます。友人や家族は、いつものことだと慣れていますが、待たせてしまうので出来るものなら克服したいです。
これは精神的なものなのでしょうか?
インプットされてるというか…
以前、お腹壊したらすぐ飲むお薬をもらいましたが、もうなくなるし、できれば薬に頼りたくなくて。。
同じような方、いらっしゃいますか?

Aベストアンサー

本屋の便意は知られています。

http://health-to-you.jp/diarrhea/honnyatoiregensyou2771/

Qダイエットに効くもの。

みなさんの経験上、
効果のあったダイエットサプリありませんか?
あと美脚効果のある靴下、レギングズなどもありませんか?
その他ダイエットに効くものがあれば教えてください。

Aベストアンサー

 すこしきつめぐらいのズボンを買うと、食べ過ぎのおなかの苦しさや、ちょっと太ったときというのにすぐに気付けて、そういう意味では効いた気がしてます^^

Q早急にお願いします!! 初めて整体に行くんですが、 どのような服装で行けばいいですか?

早急にお願いします!!

初めて整体に行くんですが、
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【昔、納豆ダイエットが流行って実は納豆にダイエット効果がない捏造だったと報道されて納豆ダイエットブームは一気に下がりましたがどうなって納豆にダイエット効果がないと分かったんですか?】


いま腸内フローラダイエットブームですよね?

納豆菌って腸内フローラで重要なものとして取り扱われていて納豆菌を取って腸内フローラを整えてダイエット健康になろう!とやってますが、納豆菌にダイエット効果がなかったと前の納豆ダイエットブームのときに調査結果が上がっているなら今回の腸内フローラを整えてもダイエットに繋がらないってことになるのでは?

腸内フローラダイエットは納豆ダイエットの二の舞いになる気がします。

Aベストアンサー

TVに踊らされてるだけ。
ダイエットは通年・永年です。

あたりまえですが、下記です。
1-2=マイナス1
1+1=増量2です。

ハイ、これだけ。
意思が弱いだけです。ハイ。

Qセディールと、ブスピロン(バスパー・アンクシオラン)は一緒の薬?

セディールのことを調べていたら、海外でブスピロンが開発されて、
日本ではセディールが開発された、のようなことが書いてありましたが、
両者はほぼ一緒の薬ととらえていいのでしょうか?

ブスピロンは、塩酸ブスピロンが主成分(?)、アンクシオラン、バスパー(ブスパー)クオメム ザイバン ブスパール
などのジェネリック・同名同成分薬があるようで、
海外ではむしろ禁煙薬として売られているようです。

1日60mgまでの投与上限も同じのようですが、同一の薬と考えてよいのでしょうか?

Aベストアンサー

セディールは住友製薬(現・大日本住友製薬)が開発したセロトニン受容体作動型抗不安薬で、その成分名は「タンドスピロン」と呼ばれます。海外で販売されているバスパー(ブスピロン)もこの系統に当てはまります。効果強度は大同小異、つまりどちらも大して変わらないと言われています。
アンクラシオンという薬は存じませんが、クオメム、ザイバンはブプロピオンという成分名で、NDRIというカテゴリーの医薬品で、主に抗鬱薬として使われます(本邦では未認可)が、ザイバンは禁煙補助薬としてのブランド名ですね。ブスピロンやセディールとは全く別物ですので、誤解なきようにして下さい。


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