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体重が150kgあります。
ダイエットしたいですが仕事が終わるのは22時くらいです。
自分でダイエットするといつも失敗するので
インストラクターなどとかと相談しながら、体質改善したいですが、
スポーツクラブとかどうなんでしょうか?

また、こんな自分でも受け入れてもらえるでしょうか?

あと、休日だけ通っても効果ないですよね(;_;)

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A 回答 (7件)

No.2です。

24時まで開いているジムもあるようで。また、プールで歩くならば、足腰に負担がありません。夜の散歩は男性でも物騒だなあということもあるといけないので、ウォーキングの機械も使えます。
どれぐらいの体重で足腰を痛めるかはわからないので、トレーナーさんに相談しながら数分だけ試してみるのはどうでしょうか。
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体重150kgということは、既に回答は出ていますが、


いきなり運動するとまず膝や足腰を痛めます。
本格的な運動は、100kg、いや80kgを切ってからでも遅くはありません。
(ちょっと前に松村邦洋の事件もあったことですしね)
まずはとにかく食事制限・カロリー制限です。
摂取カロリーを適切に制限できれば、それだけで面白いように体重が落ちるはずです。

お近くに「肥満外来」があるなら、行ってみてください。
http://himan.life1.bz/
もし肥満外来がお近くにないなら、
お住まいの自治体の保健所で健康相談をやっているはずですので、
まずは問い合わせてみてください。
食事制限によるダイエットは、
(医者や栄養士などの)専門家によるアドバイスを受けながらするのがいいですよ。

私も昨年後半の半年間で、93→73kgのダイエットを達成しました(身長177cm)。
私が入院していた病院の栄養士さんの指導を受けつつ。
私は、体重が落ちてからジョギングを始めました。
まだまだ全然初心者で、全然鈍足ですが。
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80kgあって体重が減らないっていうなら分かります。


150kgあって、現在は体重を下げる努力もしていない(様に見える)。。。
ダイエットは何故失敗したんでしょうか。
そもそも結果がでるまでやればいいだけなので失敗するって言い切ること自体変だと感じます。

その体重なら、健康体であれば努力さえすれば何やっても痩せると思います。

スポーツクラブで人を受け入れないなんて事は断じてないと思いますが、私は100kg程度になるまで行く必要を感じません。
というか、毎日スポーツクラブまでの往復をやるだけで減りそう。
とりあえず、今まで行ったダイエットと、失敗と判断するに至った経緯について、分析することから始めれば如何でしょ。
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あまり地域に浸透はしていませんが、病院内に「ダイエット外来」なるものを設けている所もあります。


一部だと思いますが、その病院が掲載されているHPを貼らさせて頂きました。

体重が150kgありますと、いきなり運動すると腰や膝に負担を来すことがあります。
まず一番大事なのは、自分の食生活を見直す。
ノートに起きてから寝るまでに「何時に何をどれだけ食べたのか」を記します。
勿論、飲み物(砂糖やミルク、ガムシロ等の有無)や、飴やガムなども。
そうすると、いかに自分が食べ過ぎていたのかが分かります。
炭水化物・糖質・脂質の何が多いのか。そして多い分を削っていく。

・運動に関しては「階段を使う、歩く、お腹を引っ込める」などを意識して行う。
・家で簡単に出来る体操(腰や膝に負担かけないものが沢山あります)を、寝る前に時間を決めて、なるべく毎日行う。
・マッサージ(専用ジェルなどがあります)
で、ある程度は落ちていく筈です。
そうしたら、ちょっと身体を大きく動かすストレッチなどにシフトし、休日はウォーキング。
だけでも全然違います。
本屋には沢山のダイエットやトレーニング系の雑誌があります。
それらを読んで、ダイエットの良い知識を増やすことも大事ですね。

かなり大変だと思いますが、自分の健康の為。
無理せず頑張ってください。

参考URL:http://www.r-dietetics.com/diet_gairai.htm
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150キロですか?脂肪がだいぶ付いてる状態と推察されます。


体重が増えますと腰部や脚部に負担がかかりますし、心臓にも負担がかかります。
普段トレーニングされてない状態でしたら食事制限を行いつつ(栄養を減らさずに量を減らす)歩く事から行うと良いと思います。
慣れてきたらウォーキングを行うと良いと思います。

トレーニングする習慣を持ち、長く継続されてますと体力も付き脂肪も落ちてきます。数ヶ月、数年で見て下さい。
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偉い!立派です。


スポーツクラブは、「ダイエット宣言」した相手がいる場所なので、週1でも通ったほうがいいと思います。週1だと料金がかさむ場合は公営を選ぶと楽ですよ。
運動ができなければ食事療法とあわせるといいですよ。(鈴木その子さんのダイエット方法は、運動しない人でもやせます。油もの乳製品をひかえて、ごはん炭水化物は燃焼しやすいから摂っていいというものです。)
仕事終りが遅いなら、早寝早起きがいいです。2時間散歩するとかなり違うと思います。ジョギングは、体重とアスファルトで足を痛めます。靴底にショックの少ないインソールを入れ、ふくらはぎをたすきで固い包帯で固定します。またはサポータで。足への負担がかなり軽減されます。
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150kgならばスポーツジムにいきなり行くよりも、


炭水化物を減らす等、食事制限をするだけでかなり体重を減らせます。
後、電車を一駅前で降りて歩くとか、エレベーターではなく階段を使うと言った事から始めたほうが良いでしょう。
100kgを切って、多少体力も付いたらジムに行くのも良いと思います。
直ぐに結果を求めず気長に頑張ってください。
無理は体にも良くないですし、失敗の元ですので。
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つまり、太っているのは良くはないけど、それを補う何かがあれば「全然許容範囲」って女性です。

分かりやすい例でお教えしましょう。

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それなのに、あえて相撲取りを選ぶのは、「それを補う何らかの魅力さえあれば太っていることは決定的な欠点ではない」という証拠なのです。

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背が低い、金が無い、口下手、学歴がない、顔が不細工などなど・・・

それでもみんな、金を使ったり、時間を使ったり、それだけではありません。
誠意を見せる、一生懸命口説く、優しさをつくす・・・

それでも振られたりつらい思いをして、みんな努力をして女性の「YES」という答えを獲得しているんです。

君はたしかにジャニーズでスターにはなれないかもしれません。

しかし可愛い彼女をつかむ程度なら、君くらいの体型なら全然「可能性大」ですよ。

金でも、知性でも、スポーツの実績でも、そして優しさでも人柄でもなんでもかまいません。

ようは君の短所を補うだけの長所を得られるかだけです。

私ですか?
モテモテではないですけど、たぶん平均よりは、です。

君よりずっと太ったオジサンです。
先輩としてアドバイスを贈りましょう。

スタイルの良い男性はキライ、男はデブに限るって女性(いわゆるデブ専)は正直言って少ないです。

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Q200kgまではかれる体重計を探しています。

200kgくらいまで計量できる体重計を探しています。
あまり高価だと手が出ませんが、なかなか見あたらないので
困っています。
ご存じの方、教えてください。

Aベストアンサー

体重計と言えば、タニタですよね!

200kgまで計れる体重計は、
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体脂肪計付きで
   TBFシリーズが有りますが高価です。

   

Qジムのプール利用について(水着が恥ずかしい&減量になるかどうか)

はじめまして。27歳、女性、会社員です。

顔の見えないネット上でも告白するのが恥ずかしいのですが・・・
身長は165cm、体重は64kg、体脂肪は32%あります。

1ヶ月前からフィットネスジム(TIPNESS)に通い始めました。

8月は残業続きで週に2回行くのがせいぜいでした。
せっかく1万円も払っているのにもったいない・・・とちょっと悔しい思いをしています。
今月からは仕事を早めに片付け、週に3~4回行こうと思っています。


ジムに通い始めて驚いたのは、『太っている人がひとりもいない!』ということでした。皆さん通い始めた頃は太っていたこともあるかもしれません。頑張って通った結果、今の体型があるのかもな~とは思いましたが、デブが私だけなのでなんだか恥ずかしい気持ちでいっぱいです。そして申し訳ない気持ちに・・・(苦笑)

本当はプールで泳ぎたいのですが、体型が原因で躊躇してしまいます。


今回質問したい点は2点です。
(1)私のような太っている人がプールにいるのって、目立ちますか?
(2)週に3~4回、ジムを利用したいと考えているのですが、以下のような感じだと減量は難しいでしょうか?(基本的にやらないよりマシと考えているのですが・・・)
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   ・水泳で1時間泳ぐ(クロール)。中学・高校時代は水泳部だったため、水着になること以外に泳ぐことに対しては特に抵抗はありませんが、もう10年ほど泳いでいないため慣れるまで疲れてしまうかもしれません。

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肝心なプールのことを書くのを忘れてしまったので、追記させてください。
水着ですが、体型が目立って恥ずかしいのであれば、布面積の大きい水着にすればいいと思います。「フィットネス水着」で検索すると色々出てきます。ただ元水泳部とのことですから、バリバリ泳ぐためには上下別のセパレートじゃなくて、下が半ズボンみたいなワンピースタイプの水着のほうが良いです。

クロールで1時間も泳げるなんてすごい・・・!運動経験があると、効果的に動けるからうらやましいです。とりあえずスリムになりたいだけなら、ご質問者さまが7割程度疲れる運動と、食事制限だけで十分だと思います。昔のように運動するとブランクもあって疲れてしまうでしょうから、長続きさせるためには自分が楽しめる程度でいいと思います。
ジムに行って着替えて、全身を水につけるだけでも、体のラインを意識できますし、おっしゃるように行くだけでもいいと思いますよ。お風呂入るだけとかでも。その分食べること考える時間も減るわけですし。
どちらかというと、食事改善を並行できるかどうか、痩身には大事だと思います。

Q糖尿病が一生治らないという理由を、素人にわかるようにお教えください。

糖尿病が一生治らないという理由を、素人にわかるようにお教えください。

別の病気の治療のために、血液検査をしたら、食後90分の血糖値が、320ありました。
一週間後、紹介状を持って、糖尿病外来(都立大塚病院)のもとで再検査しました。(その一週間は、徹底的に節制しました。)
同じ条件の血糖値が、160、HbA1cは、7.0でした。口乾が酷いという症状もあり、I型糖尿病は間違いないそうです。診断には納得しておりますし、医師も信頼しています。合併症はありません。薬も出ていません。
今は、節制しながら、三回目の検査を待っています。

…そこでわからないのが、一度、糖尿病になると一生治らないという理屈です。
コントロールすればいい、ということは、暴飲暴食せずに運動をすれば、一般人と同じだということだと思いますが。わかりやすく教えていただければ幸いです。
もちろん、食生活の節制や運動は、一生続けます。
今までは、朝チキンカツ 昼カツ丼 夜ビールジョッキ5杯につまみ沢山、〆に角煮入り豚骨ラーメンを汁まで飲み干すといった生活でした。とってもストレスがたまる仕事についていますが、仕事を辞めることは不可能です。ストレスはどうにもならないですが、幸い、油っぽいものが欲しくなくなりつつあります。

糖尿病が一生治らないという理由を、素人にわかるようにお教えください。

別の病気の治療のために、血液検査をしたら、食後90分の血糖値が、320ありました。
一週間後、紹介状を持って、糖尿病外来(都立大塚病院)のもとで再検査しました。(その一週間は、徹底的に節制しました。)
同じ条件の血糖値が、160、HbA1cは、7.0でした。口乾が酷いという症状もあり、I型糖尿病は間違いないそうです。診断には納得しておりますし、医師も信頼しています。合併症はありません。薬も出ていません。
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Aベストアンサー

患者です。2型という前提で書きます。
糖尿病に至る原因はさまざまですが、結果としてインスリンを分泌するすい臓のベータ細胞が死んで行きます。無論、再生や新生によってバランスをとる機能は備わっていますが、糖尿病患者の場合は機能が失われるスピードの方が速く、何の対策も打たなければインスリンを分泌できなくなります。
現時点で、死んだベータ細胞は蘇らないため、一生治らないということになります。

ただし、すい臓の機能が残存しているのであれば、食事管理や運動、投薬によって血糖を健康人と同じレベルにコントロールできるため、一般人とほぼ同じ生活を送ることもできます。また、すい臓の機能が十分でない場合でも、現在はいろいろな効き方の可能なインスリン製剤もあるため、管理がしやすくなっています。合併症が起きると非常に厄介なので、早くコントロールできるようになりましょう。

もし肥満しているなら内臓脂肪を早く取り除きましょう(インスリンの効き目を妨害しています)
ご飯やパン、麺類といった炭水化物の摂取量を管理しましょう(取りすぎると血糖値が上昇し、脂肪も増えます。適切な量にとどめることが大切です)

最近は、ベータ細胞の再生を手助けする効果が期待できる治療薬が登場してきたり、ES細胞やIPS細胞を利用したベータ細胞の再生治療の研究も進んできているので、こうした治療が実用化されれば、「治る」病気として扱われる時代もそう遠くはないと思います。

そんな時代が来ても、合併症を起こして目や腎臓や足が駄目になっていては台無しなので、積極的に勉強して治療に取り組んでください。

参考URL:http://www.somos.co.jp/patient/index.html

患者です。2型という前提で書きます。
糖尿病に至る原因はさまざまですが、結果としてインスリンを分泌するすい臓のベータ細胞が死んで行きます。無論、再生や新生によってバランスをとる機能は備わっていますが、糖尿病患者の場合は機能が失われるスピードの方が速く、何の対策も打たなければインスリンを分泌できなくなります。
現時点で、死んだベータ細胞は蘇らないため、一生治らないということになります。

ただし、すい臓の機能が残存しているのであれば、食事管理や運動、投薬によって血糖を健康人と同...続きを読む


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