BMIは18.4ですが、体型が悩みです

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質問者：kikei213
質問日時：2009/10/20 15:31
回答数：2件

１６歳、女です。自分の体型と体重について悩んでいるので、質問させて頂きます。
私は、身長154.8cm、体重43.9kgでBMIは18.4なのですが、見た目には痩せているとは言えず、むしろ肉付きが良いくらいです。また、遺伝により糖尿病気味で、冷え性のため、太りやすい体質です。
最近、体重は変わらないのに、見た目に太ってきていて、どうすればいいものか困っています。
現在の私の体型は、以下のようなものです。
・顔は大きめで、頬に弾力のある肉がついている。
・胴体の肉付きがよく、腹筋を毎晩しているのにも関わらず、脂肪に覆われている。
・太ももとお尻に、非常に脂肪がつきやすい。太ももは、気をつけをしたときに、足の間に隙間がほとんど無いほどに肉がたるんでいる。
・ふくらはぎは、階段や坂を重い物を持って登ることや、自転車を漕ぐことが多いため、筋肉がついて太い。
これらの難点を克服する良い方法は無いでしょうか？
運動、ストレッチ、筋トレ、手段は問いませんので、ご存知の方がいらっしゃればぜひ教えて下さい。
よろしくお願いします。

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回答 (2件)

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No.2ベストアンサー

回答者： kumataro_
回答日時：2009/10/20 16:24

質問者様のいくつかあるお悩みの原因は、実は全て同じです。

まさに今、質問者様の身体は「第二次性徴」の途中にあるからです。

第二次性徴とは、幼児体型から大人の女性の体型への成長です。
15～16歳は、まさにその過程の途中で、
ご質問にあるような現象が起こります。
それを「太った」と勘違いして悩んでしまって、
ここに質問してくる同年代の女の子は後を絶ちません。

ですが、それらはただの「過渡期」の現象に過ぎません。
第二次性徴が完成するには、高校を出るぐらいの年齢までかかります。
その頃には、質問者様の身体もかっこいい「大人の女性の体型」になってます。
今のお悩みも、大体みんな解決しています。
心配は要りません。
運動とか、ストレッチとか、筋トレとか、そんなことはまだ考えなくてもいいですよ。

むしろ、痩せようとして変にダイエットなんかして、
「栄養不足」になってしまうのはダメです。
大人の女性の体型への成長には、タンパク質、カルシウム、鉄分、ビタミンなどの栄養が必要です。
それらが不足してはダメです。

ですから、抜かず、減らさず、好き嫌いせず、
朝昼晩の三食をしっかりと食べましょう。
そのかわり間食、特にファーストフード、ジャンクフード、スィーツ、清涼飲料水などの類を控えるようにしましょう。
そして適切な運動習慣と、早寝早起き、規則正しい生活。