No.1ベストアンサー
- 回答日時:
うーん、難しい質問ですね。
ちょっとだけ気付いたことを書きます。
縄跳びをしていて、直接長距離に必要な筋肉が鍛えられるとは、正直思いません。
ただ、長距離や走ることに必要な「感覚」は磨けるかもしれません。
もちろんそうした「感覚」は、実際に走っているときに「こういう感覚かな」というのが分かっていて、それを確かめる、ということになりますが。
まず意識できるのは体のバランスです。
ジャンプして体が宙に浮くときは体のバランスが崩れます。
そのときにどういった崩れ方をするかを確認することで、体のアンバランスが察知できるかましれません。
またいろいろな動き(傾いてみるとか、目をつぶってみるとか)で飛んでみて、そうしたときの体の反応をみることによって、アンバランスの元(この部位を補強しなくちゃいけないな、とか)が分かるかもしれません。
もう一つは地面からの反動の使い方です。
今まで、走るときは地面を引っ掻くように蹴るというイメージがありました。しかし、今では「地面を押す」というのが主流です。
地面をタン!とたたくように着地して、その反動をそのまま腰まで伝えて、背筋や大臀筋やハムストリングスなどの体の裏側の筋肉群を使って推進力に変えていきます。
もちろん、腰のひねりやモモの上げ方など、他にもいろいろと要素はあるのですが、「着地」も大切な要素のひとつです。
どれだけ敏感に、確実に地面からの反動を感じられるか、そしてそれをどれだけロスなく推進力に変えられるか、これは速く走るときには重要です。
縄跳びでもしかしたらそうした感覚が鍛えられるかもしれません。
もちろん、上にも書きましたが、実際に走るときに「どこの部位をどのように使っているか」が分かっていないと、比較や確認できないのでどうしようもありませんが。。。
御回答ありがとうございます。
やっぱり、縄跳びじゃあ、長距離用の筋肉は鍛えられませんね、、。
雨の日に走りに行けないので、庇の下で縄跳びしか出来ませんが、雨じゃないとき以外は走るしかないですね。
>まず意識できるのは体のバランスです。
確かにバランスが崩れると無駄に疲れますよね。
>そしてそれをどれだけロスなく推進力に変えられるか、これは速く走るときには重要です。
本当に気をつけていても、これって難しいですよね。
頑張ります。
改めて、御回答に御礼申し上げます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 陸上 中距離と走り高跳びを両立することは可能ですか? 高校一年生で陸上部に所属し、走り高跳びをしている者で 2 2022/08/09 22:09
- ストレッチ・体操・エアロビクス 15歳女子です。この歳で、縄跳びを一分程飛んだだけで息切れするのは結構ヤバいですよね…?ずっと運動不 3 2022/03/29 06:49
- エクストリームスポーツ 縄跳びすると喉が痛い 4 2022/12/27 13:22
- ゴルフ ラウンドで普段より飛距離が物凄く伸びる事ありますか? 2 2022/04/07 11:37
- 頭痛・腰痛・肩こり 頭痛に関する質問です。現在高一男子です。 最近 ・ランニング10分 ・縄跳び1000回 をするのです 9 2023/02/16 18:57
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です。最近家で出来る筋トレ、マッサージ、ストレッチ、縄跳びを始めたのですが筋力が無さすぎ 3 2022/04/14 11:32
- その他(悩み相談・人生相談) 私は今大学一年生の18歳です。 18年間生きてきて思うのは本当に人より地頭が悪いです。 暗記も人より 2 2023/06/14 23:26
- 陸上 大至急助けてください!走り高跳び120 cmが跳べません。 2 2022/04/29 10:46
- ストレッチ・体操・エアロビクス 私は胴長短足です。 脚を長くするために縄跳びを毎日するのは効果ありますか? 他に方法があれば教えてく 2 2022/04/30 19:50
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です。最近家で出来る筋トレ、マッサージ、ストレッチ、縄跳びを始めたのですが筋力が無さすぎ 1 2022/04/13 14:06
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
女子高2年です。この夏から陸上...
-
現地解散のバスツアー
-
フルマラソンとオナニー
-
1kmだけなら4分切って走れて当...
-
陸上部長距離です オナニーした...
-
8キロ30分を一般の人でもはしれ...
-
足は遅くなってしまうのでしょ...
-
中学生でシャトルラン140って凄...
-
高校から陸上部に入り、長距離...
-
平均的な身長体重の男性なら何...
-
私は陸上部なのに、50m9秒とい...
-
長距離も才能だ。 という人がい...
-
駅伝がオリンピック種目になら...
-
運動音痴の人ができるスポーツ
-
よく、マラソン中継や駅伝中継...
-
28歳男性です!春に5キロ走った...
-
私は長距離をやっているのです...
-
女子中学生です。2年生です 今...
-
マラソン(ランニング)で3k...
-
高校1年生の女子です。 長距離...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
女子高2年です。この夏から陸上...
-
フルマラソンとオナニー
-
1kmだけなら4分切って走れて当...
-
陸上部長距離です オナニーした...
-
長距離も才能だ。 という人がい...
-
通し穴が開いてない駅伝のタス...
-
体力
-
8キロ30分を一般の人でもはしれ...
-
足は遅くなってしまうのでしょ...
-
高校生女子でスポーツテストの5...
-
50メートル6秒7ってどう思いま...
-
マラソン選手は痩せているのに...
-
長距離の記録の低下。 高校で駅...
-
小学生の長距離練習メニューは...
-
高校から陸上部に入り、長距離...
-
20km走ると足に疲れ。フルマラ...
-
中学生でシャトルラン140って凄...
-
ランニングをしていてわき毛に...
-
競歩とマラソンどっちが体力使...
-
大学の陸上部監督は大学職員な...
おすすめ情報