No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは。
ゆっくりと深呼吸を2~3回行い、それから目を閉じて瞑想をするような事をすると段々と落ち着いてきます。
私も落ち着きたいときにはこれをすると効果的です。
お試しください☆
No.3
- 回答日時:
不安や緊張というのは、上手く事を運びたい場面で「上手く行くだろうか?」「失敗したらどうしよう」などをイメージ、想像してのいわゆるプレッシャーですよね?
練習やイメージ訓練など十分にやってきての自信があるようならば、「大丈夫、絶対に上手く行く!」と自身を信じて念ずる。
逆に裏付けとなる自信がないことであるならば、「駄目で元々」「失敗したときはそれはそれで仕方ないか」と妥協する心構えを自分に植え付ける。
成功する決意を固めるか、失敗を想定しておくか、プレッシャーを「覚悟」に変えることですよね。
「どうしよう?」よりは、「こうする」をしっかり持つことです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 緊張しすぎてしまうのが悩みです。 私は昔から人一倍緊張してしまう方で、人前で発表するとなると、体や手 1 2022/04/21 20:06
- 恋愛・人間関係トーク 彼女の親御さんの前ですごく緊張してしまいます。 お母さんはとても気さくで話しかけとかはありませんが会 1 2023/08/07 03:22
- 政治 自民党は公明党と連立を解消するべきでは? 19 2023/06/16 13:24
- 哲学 《言語記号の恣意性》なる仮説を問い直し 《無主体》を説く構造主義を批判します 2 2023/05/10 04:37
- カップル・彼氏・彼女 複合的な悩みなのですが 私は幼い頃から、場面緘黙症(自己診断ですが)で、学校や職場などの、家族以外の 1 2023/05/23 01:08
- 政治 今にして思えば、アメリカの大統領がトランプではなくて、バイデンで良かったですね? 4 2022/06/11 06:10
- その他(悩み相談・人生相談) 24歳女です。 明日、普通二輪車の卒業試験があります。 緊張を和らげる方法を教えてください。 一度、 6 2022/07/11 21:07
- その他(学校・勉強) 人前で 5 2022/04/11 22:29
- 中学校 学年の前で発表とか感想を言うのにめちゃくちゃ緊張します。 皆様がやる緊張を和らげる方法を教えてくださ 1 2022/04/12 01:05
- 楽器・演奏 吹奏楽部です!本番をどうしたら緊張せず吹けますか?私本番に弱くて、例え録画や録音でも緊張して音が震え 8 2023/01/15 01:46
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1週間後に上京して初めての一人...
-
学校で初めて話をする人と会話...
-
極度の緊張で困っています。
-
緊張したときに体が震えたり手...
-
今まで生きてきて、一番緊張し...
-
緊張した時や、不安になった時...
-
仕事に緊張しすぎて馴染めない
-
職場で、目がある人ってなんか...
-
これ以上は無理です、、、
-
自律神経の状態が悪いとオナニ...
-
上司をパイプ椅子で殴ってしま...
-
高校生でヤれる方法を教えてく...
-
身内にすすり食べが基本になっ...
-
いつまでも母親のおっぱいをさわる
-
二階の窓から飛び降りる
-
テスト前になると鬱になり勉強...
-
お酒を呑んで酔っ払うと本音は...
-
重度の飛蚊症です。 現在、高校...
-
彼女が明け方に泣いています
-
テスト前情緒不安定になってし...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
学校で初めて話をする人と会話...
-
二人きりで遊ぶ時気まずくなら...
-
頭が小刻みに震えるのは、なぜ...
-
今まで生きてきて、一番緊張し...
-
バイト二日目何ですけど昨日以...
-
職場で、目がある人ってなんか...
-
昔からピアノの発表会などで途...
-
三者面談が死ぬほど嫌です。
-
仕事に緊張しすぎて馴染めない
-
ドイツ語で「緊張する」を教え...
-
私は人見知りなくせに、本当は...
-
相手を緊張させてしまいます。...
-
脳性麻痺の人の歯科治療について
-
今日から新しい職場になります...
-
喫煙者にお聞きします。タバコ...
-
恋の病がしんどい
-
人と会話をする時に緊張したり...
-
緊張すると声がかれてしまいま...
-
極度の緊張で困っています。
-
対人恐怖症について 最近接客バ...
おすすめ情報