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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ちょっと間違ってる。
無意識にできるように練習する、です。
確認するのは確かに難しいですね。確認した時点で無意識じゃないし・・・。
No.2
- 回答日時:
No.1様の回答そのものですが。
腹式呼吸は意識してするものではありません。ちなみに、タバコを吸う行為。
これは、腹式呼吸でしているんです。
この事は、こちらのカテでは禁句だと解りますので。トリビアな感覚でスルーして下さい(笑)
ただ、できてるかの確認は単純な運動(ジョギング等)で計るしかないですね。
練習の方法としては、走るリズムに合わせて、二回吸って、二回出す。
これを会得して走る距離が長くなれば腹式呼吸が普通になります。
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