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ジムに行かずに部屋の中で運動をして痩せたいのですが、どのような運動や方法がお勧めですか?
一人暮らしをしています。仕事は朝7時半くらいに出発して日によって残業などいますが、だいたい夜7時くらいには帰ります。
ジムに行って運動しようと考えたのですが、過去にも続かなかったので辞めとこうと思います。
食事は炭水化物抜きや朝バナナなど、出来る限りのことをしていこうとおもいます。

運動が一番の悩みで、布団の上で運動したりと考えていますが、本当はウォーキングをしたいです。でも、夜遅くは怖いので出来ません。
候補としては、コアリズムかヒップホップアブスを考えていますが、それも悩み中です。ビリーはきつすぎると思います。
コアリズムは体重は落ちますか?ヒップホップアブスは一人暮らしのマンションでも出来ますか?

痩せたいポイントは太もも、ふくらはぎ、お腹の肉、そして体重です。
足やお腹の肉がなくなれば体重落ちますか?どちらをメインにしたらいいのかが分からなくて困っています。
長くなりましたが、初心者の私にいろいろと教えていただけると助かります。

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A 回答 (6件)

まず脂肪を落としたいなら踏み台昇降が効果的です。

ですが、脂肪と一緒に筋肉も落ちるそうなので筋トレもやった方がいいです。

そして一番重要なのはカロリー制限です。運動量と基礎代謝による総消費カロリー以下の摂取カロリーにすることです。カロリーも基礎代謝も踏み台昇降の消費カロリーもネットで調べられます。

マンションということなので階下に迷惑をかけないために踏み台昇降の台は布団の上で静かにやるのがいいと思います。頑張ってください。
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この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時:2010/05/01 21:47

ダイエットをするならば、食事の見直し(摂取カロリー<消費カロリーの関係)と運動(有酸素系運動と筋トレ)が必要です。


部屋の中での運動ですと質問者さんの仰るような運動(有酸素系)で効果がありますが、併せて自重の筋トレ(腕立て伏せ・腹筋運動・スクワット)も行うと効果的です。
又、部屋の中ですと踏み台昇降も効果的と言えます。

女性ですと体重を気になさる方が多いですが、上記の運動を行いますと脂肪が取れて身体も引き締まってきますので自ずと体重も減ってきます。
ですので、見た目(身体の引き締まりや脂肪の付き具合)で判断されて下さい。
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体操すればいいんですよ。


跳躍すると下の階の人が迷惑しますが
跳躍はなしでもかまいません。
たとえばラジオ体操をやや速めに二回やるとか。
歩いたり走ったりは似たような動きをすればよいのです。
足を肩幅よりややひろくして足首を屈伸し合わせて走るときと
同じに腕を大きめに振ればジョギングとおなじ。
太ももの脂肪をとりたいなら腿上げ足踏みをすればよい。
おなかを細くするには腕をL字にして前から真上にふりあげ
空に向けヒジ打ちをします。この運動は腹の肉が荷物になるので、
じゃまな部分から脂肪が消えるという法則で痩せます。
毎日合計20分は行なってください。
(20分から脂肪が燃焼するという迷信とは無関係。
ペーストしてそれぐらいが最低限ということ。)
一日内の分割は可で、こまぎれでもだいじょうぶです。
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この回答へのお礼

アドバイスありがとうございます!
頑張ります!

お礼日時:2010/05/01 21:46

マンションでドタバタやるのは、



ご近所トラブルにもなるので、どうかと思います。

部分だけ痩せるというのは難しいでしょうが、

太ももやふくらはぎ、お尻に効果的な運動です。

参考URL:http://beauty-club.blog.so-net.ne.jp/2010-01-27-3
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時:2010/05/01 21:45

うーん、ダイエットを始める前に人体の構造の性格な把握から始めた方がよろしいかと・・・



朝バナナやコアリズムとかヒップホップアブスを選ぶあたりイロ物に飛びついてしまうんですね。

朝にバナナだけ食べてればそりゃ痩せますよ。たんぱく質無いですもん。
だけど、たんぱく質が無いってことは筋肉を作る材料が無いってことで、筋肉が落ちて体重が減ってるんですよ。

炭水化物を断つ方法は血液に余分な糖分を流さないと脂肪をエネルギーにするしかないって理屈ですが、
それを支えるには同時にエネルギー源にされてしまう筋肉を保持するためにプロテインを大量摂取する必要がありますし、
プロテインの大量摂取はアンモニアを生成し過ぎるので腎臓・肝臓に過度の負担をかけます。
あれをやっていいのは人体の構造を徹底的に調べてるプロのスポーツ選手です。
日本のボディービルダーだって死亡例があります。

結局何がおすすめなのか・・・
候補の運動はある程度の場所が無いとできないし、同じ動きなのでまず飽きます。
エアロバイクを好きなテレビを見ながらとか、録画した1時間物とか見ながらやるのをお薦めします。
エアロバイクは消費エネルギーも心拍もでるので達成感も安全性もありますし、
小さいものなら場所もとらず、1万円ちょっとで買えます。
テレビを見ながらならあっという間に終わりますし。

食事の方は、偏食ダイエットはやめ、伝統的な日本料理を塩分の量を気にしながら召し上がってください。
炭水化物抜いたらブドウ糖が生成できなくなり、脳の唯一のエネルギー源が失われます。
過度にやると思考に支障をきたし、日常生活で失敗やイライラが重なります。
量も問題なので、食品を見てだいたい何キロカロリーか分かるようになると便利です。
その日のエアロバイクの時間の目安になりますし。
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この回答へのお礼

大切なことを教えていただき、ありがとうございました!

お礼日時:2010/05/01 21:44

>痩せたいポイントは太もも、ふくらはぎ、お腹の肉、そして体重です。


●部分痩せはできないとお考え下さい。医学的にはっきりしています。
お腹の贅肉を取りたいと思って腹筋運動しても、腹筋は締まりますがそこまでで贅肉をおとすことはできません。有酸素運動で体全体の脂肪燃焼で落としていくしか方法がないのです。

>候補としては、コアリズムかヒップホップアブスを考えていますが・・
●何でもいいです。有酸素運動とは軽い運動で、長時間かける運動です。縄跳びなんかもお勧めです。
ただし、食事制限しながら減量されると思いますので、有酸素運動ばかりではなく、筋トレもしておかないと筋肉までも落ちてしまいます。
一番心配なのは挫折です。継続こそ一番重要だと思います。
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この回答へのお礼

挫折しないように、考えてやります。
ありがとうございます。

お礼日時:2010/05/01 21:43

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Qジムに行かなくてもダイエットできる?

30歳女、152センチ、55キロです。体重を50キロ~48キロまで落としたいと考えています。

期間限定でジムに通っていましたが、金銭的な面もあり、継続すべきか迷っています。

自宅でのダイエットになると、階段昇降運動60分、ジョギング、ダイエットDVDぐらいを考えています。

食べるのは今まで通りとします。

ジムに行くのは一番ですが、これらのメニューで体重の維持・減量をすることは可能でしょうか?また、どのような運動メニューがおすすめでしょうか?

ジムをやめた後もダイエットに成功された方や、自宅でのダイエットに成功された方、こんなダイエット方法で成功したという方、いらっしゃいましたら教えてください。
たくさんの回答お待ちしております。
よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

運動したり食事制限は大変ですよね。私もそうでした。
基本的に、食事は、正しい摂取量でしたら制限する必要はありません。
それから、間食はやはりやめた方がいいです。
私は、運動が嫌いでしたので、食生活を少し意識することと半身浴をしていました。

あと生活習慣も原因になってきます。
生活習慣を見直すといいかもしれません。

Qダイエット中、一日何カロリーくらい摂ってますか?

ダイエット中、一日何カロリーくらい摂ってますか?


ダイエット中でも最低自分の基礎代謝量くらいはカロリーをとらないといけませんよね。
年齢性別生活強度により様々だと思いますが、皆さんはダイエット中どれくらい食べてますか。
私は18歳女性ですが、だいたい1200~1800くらいです。
ネットで調べると一日2000くらいは必要と書いてますが、やはりそれくらい摂るべきでしょうか?

Aベストアンサー

私は体脂肪計で毎朝基礎代謝をはかり、基礎代謝以上で基礎代謝の1.3倍を超えない範囲で食べています。
ウェブサイトの基礎代謝は正確でありませんが、家庭用体脂肪計の基礎代謝はかなり正確です。

基礎代謝を摂取カロリーの目安にすると、最低限度の栄養が摂れるので健康的に痩せられます。
また、基礎代謝は体重に比例して低下しますが、基礎代謝を目標カロリーにしていると、停滞が起こらず確実に痩せられます。

> ネットで調べると一日2000くらいは必要と書いてますが、やはりそれくらい摂るべきでしょうか?

ネットで表示されているカロリーは厚生労働省のエネルギー推奨量です。
厚生労働省の定義で推奨量とは国民の97~98%の人の栄養を満たす必要摂取量ですから、この量を食べると、国民の97~98%の人が実は肥満してしまいます。2000Kcalも食べると、よほど運動しないかぎり肥満すると思います。

女性の基礎代謝は1100~1200Kcalですから、ダイエットのためには、1200Kcalを目標に食べ、どんなときでも1800Kcalを超えない範囲で食べなければ痩せられません。

私は体脂肪計で毎朝基礎代謝をはかり、基礎代謝以上で基礎代謝の1.3倍を超えない範囲で食べています。
ウェブサイトの基礎代謝は正確でありませんが、家庭用体脂肪計の基礎代謝はかなり正確です。

基礎代謝を摂取カロリーの目安にすると、最低限度の栄養が摂れるので健康的に痩せられます。
また、基礎代謝は体重に比例して低下しますが、基礎代謝を目標カロリーにしていると、停滞が起こらず確実に痩せられます。

> ネットで調べると一日2000くらいは必要と書いてますが、やはりそれくらい摂るべきでしょう...続きを読む

Q一人暮らしの学生が続けられる、効率的なダイエット法を教えてください☆

こんにちは。とにかくやせたいと思っている者です。

私はもともと太っていたわけでもやせていたわけでもなく、ごく普通の体型で、しいて言えば足首(というか膝下)が特に細めでバランスが悪いかなというところでした。中学のとき運動部で鍛えていたのに、高校では文化部だったため、動く量が確実に減りました。中学までは徒歩通学(片道30分くらい歩いた記憶があります)でしたが、高校は電車とバス。さらに寄り道もできる環境にあったため、コンビニやパン屋、ファーストフードなどに寄ってから帰ることが多くなりました。
また、私は外国に行くと太って帰ってくるらしく、高一(オーストラリア)とこの前の夏休み(スペイン)には一気に体重が増えました。スペインではホームステイをしていたため、料理がとにかくボリュームたっぷり!帰国後はそれまではけていたズボンがはけなくなってしまったほどです。
帰国後すぐより少しは体重が減りましたが、見た目はなんとも醜い状態で恥ずかしいです。せめて<おなか>と<太もも>をどうにかして、中学の頃の体型まで戻したいと思っています。
私は一人暮らしであまりちゃんとした料理を作って食べていないため、どうしてもごはん・パン・麺などの炭水化物を多くとる食事をしてしまっています。それが原因で、帰国してもやせないのかなと思っていますが、ごはん・パン・麺は大好きで、特に、おかずがあったらごはんは欠かせない人なんです。
現在腹筋とスクワットをしてから寝ていますが、続けられる程度の食事制限と、無理のない運動をしてやせたいと考えています。一人暮らしの学生でもできそうな、リバウンドしにくいダイエット法を教えてください☆

なるべく私の状態を知っていただいてからアドバイスをいただきたかったので、長くなってしまい大変申し訳ありません。よろしくお願いします。

こんにちは。とにかくやせたいと思っている者です。

私はもともと太っていたわけでもやせていたわけでもなく、ごく普通の体型で、しいて言えば足首(というか膝下)が特に細めでバランスが悪いかなというところでした。中学のとき運動部で鍛えていたのに、高校では文化部だったため、動く量が確実に減りました。中学までは徒歩通学(片道30分くらい歩いた記憶があります)でしたが、高校は電車とバス。さらに寄り道もできる環境にあったため、コンビニやパン屋、ファーストフードなどに寄ってから帰ることが...続きを読む

Aベストアンサー

No.2です。追加情報です。

●避けた方が良い食べ物は? (追加)
1)スナック菓子、甘いお菓子
 女性ですとよく間食に食べる人がいますが、肥満の元です。甘いものが欲しいときは食後に少量とるようにしましょう。
以下の2つはダイエットとは関係ありませんがご注意ください:
2)マーガリンやショートニングを含むもの
 いづれも植物油から水素付加により人工的に作られた飽和脂肪酸(肉に含まれる油)で、自然界に存在しない「トランス脂肪酸」を多く含みます。トランス脂肪酸は動脈硬化を促進し、アレルギーやがんの原因ともなります。欧米では既に発売禁止もしくは発売制限の措置が法的にとられています。マーガリンやショートニングはクッキーや菓子パン、レトルト食品など至る所に使われていますので注意してください。
3)ポテトチップス・ポテトフライ・かりんとう
 いづれも炭水化物を油で揚げたもので、ダイエットする人ははじめからとりませんが、昨年「アクリルアミド」という発ガン物質が多量に含まれることが明らかになり、世界中で話題となりました。

●運動のやり方の注意点
 運動は脂肪を燃焼させる有酸素運動と筋力をつける運動を組み合わせると良いです。はじめの2~3ヶ月は20~30分くらいの早足ウォーキングなどの軽いもので体を慣れさせます。運動の前には丹念なストレッチをするとより高い効果が期待できます。
 慣れてきたら一部を軽いジョギングにするなどして徐々に強度を強めていきます。また、筋トレなども少しずつ入れていくようにします。
 運動は継続することが重要ですので無理のないように行います。

No.2です。追加情報です。

●避けた方が良い食べ物は? (追加)
1)スナック菓子、甘いお菓子
 女性ですとよく間食に食べる人がいますが、肥満の元です。甘いものが欲しいときは食後に少量とるようにしましょう。
以下の2つはダイエットとは関係ありませんがご注意ください:
2)マーガリンやショートニングを含むもの
 いづれも植物油から水素付加により人工的に作られた飽和脂肪酸(肉に含まれる油)で、自然界に存在しない「トランス脂肪酸」を多く含みます。トランス脂肪酸は動脈硬化を促進し、...続きを読む

Qエアロバイクは何分間こげば効果的ですか?

エアロバイクは何分間こげば効果的ですか?
よく20分以上と言われてて、それ以上長くやればやっただけいいんだろうと思いますが。
時間的に制約がありますが、40分以上ならまあまあというところでしょうか。

Aベストアンサー

30代男性、身長168cmです。3ヶ月前からエアロバイク(1日1時間)を始めて、実際に体重を71kg→60kgまで落としました。また体脂肪率は、市販の体脂肪計で測定しているため、さほどアテにはしていませんが、一応1日の変動幅のデータとして(23%-21%)から(17%-15%)の水準に下がりました。胴回りの脂肪も減って、ベルトの穴1個分以上やせました。百貫デブではありませんが、エアロバイクでそれなりの効果を出し続けています。

 トレーニングメニューですが、1日1時間以上を目処に、週6日か週5日で続けています。運動のために体に疲れを感じたり、だるさを感じたりする日は、運動をしないで休養を取るようにしています。
 なおエアロバイクをこぐ前に、ダンベル運動、腕立て、腹筋、チューブトレーニングによる筋トレを行い(計15分)、基礎代謝を上げるようにしています。また、有酸素運動の前にコーヒーをブラックで飲むと脂肪燃焼が促進されるというウワサを真に受けて、こぐ直前にインスタント・コーヒーをホットで一杯飲んでいます。
 また食事面では、減量前の食べる量を半分にする一方で、今までの3倍以上噛んでから飲み込むようにしているため、空腹感は和らいでいます。また間食は極力やめています。最初はそんな食事が苦痛でしたが、実際にヤセてくると、うれしくなって、少ない食事量でも苦痛でなくなりました。

 私の体をサンプル・実験台として考えると、エアロバイクが全然効果がない、ということはないと思います。ただ、エアロバイク以外にも直前に筋トレをやったりして、脂肪燃焼の効果を上げることがより効率的だと思います。もちろん走ったほうが足腰や上半身の筋肉など体全体を鍛えられますが、いちいち着替えて靴を履いて外に出るのは精神的に疲れますし、女性だと仕事・学校が終わってから帰宅して夜の街を走るのは少し物騒な気もします。
 
 attotoさんのメニューに関して、おっしゃるとおり、とりあえず40分以上なら、そこそこの効果はあると思います。ただ40分だけだともったいない気もするので、慣れてきたら負荷や運動時間を少し増やし、運動直前に腕立て・腹筋など軽い筋トレを行うようにするといいと思います。またせっかく運動するなら、それに合わせて食習慣にも気を使われるといいと思います。どんなカタチでも毎日運動で汗を流せば、体の調子も上向くので、そこで波に乗って続けるようにしたらいいと思います。

また、単に1時間こぎ続けるのはさすがに飽きるので、エアロバイクは音楽を聴きながらやっています。テンポのいい曲を中心に聞いていれば、いつの間にか60分が過ぎてしまいます。エアロバイクにオススメの曲、ご興味があれば教えましょうか?

30代男性、身長168cmです。3ヶ月前からエアロバイク(1日1時間)を始めて、実際に体重を71kg→60kgまで落としました。また体脂肪率は、市販の体脂肪計で測定しているため、さほどアテにはしていませんが、一応1日の変動幅のデータとして(23%-21%)から(17%-15%)の水準に下がりました。胴回りの脂肪も減って、ベルトの穴1個分以上やせました。百貫デブではありませんが、エアロバイクでそれなりの効果を出し続けています。

 トレーニングメニューですが、1日1時間以上を目処に、週6日か週5日で続けています...続きを読む

Q住民票、身元証明書を取る際に必要なもの

住民票と身元証明書を市役所に取りに行きます。印鑑などいるのでしょうか?必要なものを教えて下さい。

Aベストアンサー

H20.5から窓口での本人確認が法律で義務化されています。
つまり、本人確認のため、
運転免許証、パスポート、
住基カード、健康保険証などが必要です。
ただし、顔写真がないものは、複数の提示を求められることがあります。
あとは、ハンコと手数料ですね。

Q週5日毎朝30分のジョギング いつ頃から効果が出てきますか?

32歳、子供が二人いる働く母です。
身長152cm、体重52kg、体脂肪31%(お恥ずかしい・・)
5年程この数値をキープしてきました。

まだはじめて3日目ですが、ダイエット目的で平日のみ(週5日)毎朝30分のジョギングをはじめました。
距離にして3km程かと思います。
ジョギングの後は腹筋、背筋、腕立てを10回ずつやっています。
体が慣れて速く走れるようになったら距離は延ばすつもりでいますが30分に収まるようにする予定です。

食事は間食なし(今までは夕食前にアイスを食べたりスナック菓子をつまみ食いしてました)、
朝食は今まで通りトースト1枚、コーヒー1杯、
(トーストはハムとチーズを主にのせます)
昼食も今まで通り会社へお弁当持参でご飯はご飯茶わん1杯分、
おかずは夕飯の残り物なので日々変わりますが量は少ないです。
(会社でコーヒーを2杯飲んでいましたがやめました)
夕食は今までご飯を食べていましたがご飯は食べずにおかずのみにして腹八分目でやめるように気を付けています。
おかずは揚げ物の場合は一つだけ食べて後はヘルシーな物を主に、
というかんじでストレスにならない程度。
(今まではお腹いっぱいまで食べ、いっぱいなのにダラダラと食べていた)
寝る前に飲んでいたジュースをやめました。
日中、どうしても間食をしたくなったらゼロコーラを飲んでいます。

仕事は座り仕事なのであまりカロリー消費はしません。
家にいるときは非常に忙しく、動きまわっていますが・・

あとこれは予定なのですが、月1位で祖父母と外食(夕飯)をすることがあるのですが
その時は普通に食べようかと思っています。
ただ、次の日の朝はコーヒーだけ、お茶だけ、と調整するつもりでいます。

以上のことを踏まえて、いつ頃からダイエット効果は出てくるでしょうか?
また、私の食生活で問題点があればご指摘ください。
体重や体脂肪を測るのは週1にする予定です。
気長にダイエットするつもりなので短期間で、とは考えていません。

よろしくお願いします。

32歳、子供が二人いる働く母です。
身長152cm、体重52kg、体脂肪31%(お恥ずかしい・・)
5年程この数値をキープしてきました。

まだはじめて3日目ですが、ダイエット目的で平日のみ(週5日)毎朝30分のジョギングをはじめました。
距離にして3km程かと思います。
ジョギングの後は腹筋、背筋、腕立てを10回ずつやっています。
体が慣れて速く走れるようになったら距離は延ばすつもりでいますが30分に収まるようにする予定です。

食事は間食なし(今までは夕食前にアイスを...続きを読む

Aベストアンサー

身長152cm、体重52Kg、32歳、女性の基礎代謝は 1104Kcalです。
その人が30分間のジョギングをすると、167Kcalを消費します。

> 今まではお腹いっぱいまで食べ、いっぱいなのにダラダラと食べていた

もしも、腹いっぱい食べるのとダラダラ食べるのを止め、
腹8分目にできれば、それだけでカロリーを290Kcal マイナスにできます。

290Kcalは30分間のジョギングの1.7倍のカロリーですから、
腹8分目にできれば、51分間のジョギングに匹敵することになります。

腹8分目におさめることができれば、それだけで、月1.2Kgの減量になります。

> また、私の食生活で問題点があればご指摘ください。

特に問題点はありませんが、できれば、朝食で何か野菜が追加できると良いを思います。

> いつ頃からダイエット効果は出てくるでしょうか?

添付図は、私の最近の体重グラフです。
私の場合、ジョギングを始めると、だいたい1ヶ月位は体重が増加し、
その後徐々に体重が減りはじめ、元の体重になるのは2ヵ月以降で、
減量効果が出てくるのはそれからです。

身長152cm、体重52Kg、32歳、女性の基礎代謝は 1104Kcalです。
その人が30分間のジョギングをすると、167Kcalを消費します。

> 今まではお腹いっぱいまで食べ、いっぱいなのにダラダラと食べていた

もしも、腹いっぱい食べるのとダラダラ食べるのを止め、
腹8分目にできれば、それだけでカロリーを290Kcal マイナスにできます。

290Kcalは30分間のジョギングの1.7倍のカロリーですから、
腹8分目にできれば、51分間のジョギングに匹敵することになります。

腹8分目におさめることができれば、それ...続きを読む

Q床を絨毯からフローリングへ

息子の部屋の床を絨毯からフローリングに変えたいと思っています。絨毯を剥がすのは大変だと聞いた事がありますが、そのままでは出来ないでしょうか?

Aベストアンサー

建築関係の仕事をしています。
内装は専門分野です。

専門家から見て、カーペットの上に何か敷くというのは、
やっぱりおすすめしません。
本物のフローリングは、工事自体が不可能です。
やっぱりめくってフローリングに変えた方がいいですね。

この質問では詳しい状況がわかりませんので、いくつか補足をしてください。
まず、お宅はマンションですか。一戸建てですか。
下地の状況とかわかりますか。
コンクリートとか、木造とか。

次に、絨毯ですが、直接、接着剤などで床に貼ってありますか。
絨毯の部屋の縁を押してみてください。堅い棒のような物がありますか。

それから、工事はご自分でなさるんでしょうか。
それとも、専門業者に頼みますか。

回答ですが、一般的に、絨毯をめくってしまうのは結構簡単です。
他の床材と比べると、比較的簡単な方ですね。
難しいのは、その次に貼る材料です。

絨毯の縁を押して、堅い棒のような物がある場合、
絨毯はグリッパーと言うもので貼ってあります。
グリッパーは、木の棒に釘が無数に飛び出しているもので、
この釘に絨毯を引っかけて引っ張って貼っているんです。
この場合の絨毯の厚みは大体12~18mmくらいになります。
そうすると、一般的なフローリングと厚みが大体同じくらいになりますので、
問題なく貼れます。

絨毯が直接床に貼ってあるだけなら、厚みは大体6~9mmくらいになると思います。
すると、フローリングの方が厚くなってしまって、出入り口のドアがすってしまうこともあります。
材料が変わるときには特に注意するべきところです。

一般の方がたまに間違われているんですが、
ホームセンターで売っている、木目のシート状の物。
あれはクッションフロアといって、フローリングとは違います。
きれいに貼ってしまえば、見た目は結構わからないんですけどね。

クッションフロアは薄いので、絨毯をめくったあとの床のガタガタが、
全部表に出てきてしまいます。
足触りもよくありません。
クッションフロアを貼る場合は、床の下地をきれいにしなければいけません。

最後に、部屋にある家具。
こいつが一番問題ですね。
大変かどうか、というのは、たぶん家具のことを言っているんじゃないか、と思います。
全部部屋の外に出せれば問題無しですが、出すスペースも無ければ
出す労力も大変ですよね。

絨毯をめくるなら、少しずつずらしてめくることができます。
フローリングを貼るのも、空いたスペースから貼っていくことができます。
しかし、絨毯を貼る、クッションフロアを貼る作業は、
部屋に家具があるとできません。
すべての家具を部屋から出す必要があります。

もし、工事を専門業者に発注する場合、家具のことはあらかじめ話をされた方がいいと思います。
家具を動かしておくのか、業者が動かしてくれるのか、
そのときには移動料を取るのか、など。
そうすれば後々もめることもなく、気持ちよく工事が進みますからね。

建築関係の仕事をしています。
内装は専門分野です。

専門家から見て、カーペットの上に何か敷くというのは、
やっぱりおすすめしません。
本物のフローリングは、工事自体が不可能です。
やっぱりめくってフローリングに変えた方がいいですね。

この質問では詳しい状況がわかりませんので、いくつか補足をしてください。
まず、お宅はマンションですか。一戸建てですか。
下地の状況とかわかりますか。
コンクリートとか、木造とか。

次に、絨毯ですが、直接、接着剤などで床に貼ってありますか...続きを読む

Q腐ったものを加熱して食べることは可能?

腐ったものを加熱して食べることは可能ですか?
もちろん本当にする気はあまりないですが^o^
度の程度までなら可能と言った目安程度でもかまいません。
好奇心からの質問です。
よろしくおねがいします。

Aベストアンサー

冷蔵技術のなかったころに、腐って変質した肉などを食べるために香辛料の利用が広まったのですネ。
歴史的には腐ったものを食べるというのはかなり一般的だったのです。
また、現在でもいわゆる浮浪者さんたちはゴミ箱の中身を平気で食べていますネ。
私自身、アフリカ大陸などでは腐った卵や肉もよく食べました。
これらの場合、腸内細菌の数と種類(フローラ)がしっかりと腐敗食物に対応できているために大丈夫なのです。一般の現代日本人の場合、トライしないのがよいでしょうネ。
海外で他の国の人々は大丈夫なのに日本人観光客だけが集団食中毒になることが多いことからも、日本人の過剰な清潔好きから弱くなりすぎていることがわかります。
衛生的に考えると、勿論、腐敗したものは食べるべきではありません。腐敗とは微生物が原因であり、醗酵とは違ってヒトに悪影響を及ぼすことですから。
多くの菌体外毒素は加熱によって破壊されませんので、食中毒などの被害を受けることとなります。
以上kawakawaでした

Qジムにもって行くものってかさばりません?

 こんにちは。ジムに入会して1年になろうとするのですが、実際にいったのは10数回・・・。仕事の帰りに行くことが多いのですが、Tシャツ2枚・下着・ジャージ・水筒・お風呂がついているので、バスタオル・ハンドタオル・シャンプー・リンス・ボディソープ(小瓶)そして、室内用シューズ。とてもかさばります。レンタルロッカーでいくつかはおけるとおもうのですが、みなさんはどのような工夫をされていますか?またレンタルロッカーにはどのようなものを入れてますか?レンタルロッカーを見ていると、シューズ入れぐらいの大きさです。ぜひ工夫をお聞かせ下さい。

Aベストアンサー

私も会社帰りにジムに通っています。
たしかに荷物はかさばって大変ですよね。
レンタルロッカーを借りる前は出勤時に筋トレしてる感じでした(笑)

レンタルロッカーには
「シューズ・お風呂用品(シャンプー・リンス・ボディーソープ・ボディータオル)・
基礎化粧品(旅行用の小容器に詰め替えたもの)・除湿剤」と、いろいろ入れてます。
たしかにロッカーは小さいのですが、工夫すると、意外と入りますよ。
シャンプー・リンス・ボディーソープは割高ですが、200Mlのものを入れています。
無くなったら、自宅で詰め替えのものを入れているので、2回目からは割高感はなくなりました。

毎回、持参しているのは
「Tシャツ1枚・ジャージパンツ・下着・バスタオル・フェイスタオル2枚・1L水筒・ヴァームパウダー」です。

工夫していると言えるのは、タオルくらいですね。
タオルは厚いものだとバッグがパンパンになるので、「裏ガーゼタオル」という
薄いものを持っていきます。
たたむと、普通のタオルの3分の1ほどの厚さになります。
でも、このタオルは薄いのですが、裏がガーゼになっているので吸水がとても良いです。
下記URLのネットショップで購入しました。

あまり参考になっていなくて、すみません。

参考URL:http://www.rakuten.ne.jp/gold/pukapuka/index.html

私も会社帰りにジムに通っています。
たしかに荷物はかさばって大変ですよね。
レンタルロッカーを借りる前は出勤時に筋トレしてる感じでした(笑)

レンタルロッカーには
「シューズ・お風呂用品(シャンプー・リンス・ボディーソープ・ボディータオル)・
基礎化粧品(旅行用の小容器に詰め替えたもの)・除湿剤」と、いろいろ入れてます。
たしかにロッカーは小さいのですが、工夫すると、意外と入りますよ。
シャンプー・リンス・ボディーソープは割高ですが、200Mlのものを入れています。
無くな...続きを読む

Q大さじ一杯 小さじ一杯って・・・

それぞれ何グラムぐらいなんですか?困っています教えてください。私はさじを持っていないので測れないのです

Aベストアンサー

重さは量るものによって違いますが、
大さじ一杯=15cc
こさじ一杯=5cc
です。


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