30歳!主人のために健康食
結婚して10年ですがそろそろ主人の為に料理方に気を使いたいのですが、何に気を使えばいいのかわかりません
どなたかアドバイス下さい<m(__)m>
・主人は30歳
・肥満ではないが年々太っている
・タバコ歴15年毎日2箱
・今まで健康診断したことがない
・体力は自信あり
・仕事でのストレスあり
・酒、ビール500ml1本(毎日)
泡盛25度3杯 (週3日)
・野菜は柔らかいものが好き
・揚げ物好き
・食べる物を気にしない
(自分の体を気にしない)
・朝食ぬき、昼買弁
・子供が好きなメニューを好む
(カレー・ハンバーグ・オムライスなど)
・私は料理がすき
・子供は10歳・8歳
・夕食はがんばるようにしてるがメニューは
いたって普通。
極度の病院嫌いです
健康診断なんて行ってくれません(>_<)
心配です今から私にできることはやりたい
減塩や野菜中心以外で、料理する際にポイント
として 頭に入れておきたいんですが
何がありますか?
できれば理由もお願いします
No.1
- 回答日時:
朝食だけは摂らせましょう。
あとはできるだけ量を減らしましょう。
小食は健康長寿の母です。
タバコはいけませんが、たぶん止めないでしょうから、減らさせましょう。
No.2
- 回答日時:
こんにちは
でもポックリ言っちゃうと困りますので
一年に一度は検査受けたほうがいいですよ
病院に行っている人のほうが元気という状況もありますので
薄味にする
よく噛んで食べる
3食で栄養のバランスを考える
ストレスとうまく付き合うですね
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
お酒かタバコのどちらかをやめるようにっていうのは無理そうですね。
夕食は家族そろってされておられるのでしょうか?
まず週1回は休肝日ってことでお酒無しの日を作るように・・休肝日を日を徐々に増やしてお酒を飲む日は週1か2って方向に持っていかれるのはどうでしょう?
(我が家夫は35歳位から毎晩の晩酌を減らして日曜だけ飲酒(しかも軽めのワイン1/2本)になりました)
野菜は柔らかいものがよいということですので特に葉物は煮物にすると結構な量を消費できます。
サラダなどもドレッシングも0カロリーやポン酢など
ハンバーグは豆腐を混ぜ「豆腐ハンバーグ」とか
豆腐は結構重宝です。
これからの時期「冷奴」が美味しいですからね。
ただ醤油をかけるだけでなく豆腐サラダ(居酒屋メニューにありそうな・・)にするとか・・
今結構カロリーオフや減塩の調味料などがでてますのでそれを利用しましょう。
お子様は辛いのは大丈夫ですか?
豆板醤や辛子などの香辛料も利用できるかと・・・。
No.4
- 回答日時:
夫婦と言えども、想いは それぞれなんですよね 仕方ないじゃありませんか・・。
30歳の貴女は、まだまだ先が長いです。女性の平均寿命は、84歳??・・・貴女の余命はまだ、半世紀以上あります。
だとしたら、平均寿命を全うする(であろう)質問者さんがいま成すべきことは、向き合った話(健康維持)ができないご主人に、多額の生命保険を掛けておくことです。でき得れば、貯蓄型ではなく、掛け捨て型が良いです。・・・だって、旦那さんはまだ若いのだから掛け金は安いし、掛け金の割には多額の死亡保険金が降りてきます。・・・まだ若いし!
そして今すぐ「貴女を一生大事にしてくれる男」を捜しておきましょう。・・・あくまで、ご主人には 内緒でね。
・・私の書込み、必ずご主人にも読んで頂いてください。
貴女は、ご主人を愛されるが故に質問された、と理解しています。
追加質問には、いつでもお答えします
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(病気・怪我・症状) 健康診断でD判定でした。私は33の女性です。 6 2022/12/08 14:50
- スーパー・コンビニ コンビニ飯 40歳のコンビニ経営者で3食1年間毎日食べてますが良く言われる様に早死に不健康なのでしょ 4 2023/07/21 01:57
- 食生活・栄養管理 糖尿病について質問します。僕の会社に半年前に入社した後輩のことなんです。 後輩は165cm 90kg 3 2022/10/02 08:06
- その他(悩み相談・人生相談) 持病が沢山あり、死にたいです。 5 2023/02/11 20:50
- 食生活・栄養管理 太りたいのですが何をすれば太れますか? 最近食欲が極端に減ってしまい、会社の健康診断で体重を測ったら 11 2023/03/20 23:17
- 食べ物・食材 病気になってしまったのか心配です。 7 2022/09/24 17:53
- 食生活・栄養管理 高2女子です。 身長160、体重は50±1.5をキープしてます。 結論から申し上げますと 他人にご飯 3 2022/09/26 23:15
- 自律神経失調症 虚弱体質?の治し方について。 現在30代です。子どもの頃から、遠出をすると2回に1回以上の確率で出先 7 2022/10/24 19:49
- ダイエット・食事制限 一年弱で8キロ太りました(;_;) 親もダイエッターといいますか、ヘルシー思考なので料理に使う食材や 2 2022/04/11 01:14
- 飲み物・水・お茶 男の後輩の話です。とにかく炭酸飲料が 大好きで暴飲暴食が絶えない後輩の話です。 身長163cm体重9 3 2023/04/26 08:53
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
既婚女性に質問です。 夫以外の...
-
夫婦でラブホに行きますか?
-
夫が尻に顔を埋めてくるのですが
-
妻が夫のセックスを拒否し続け...
-
男性、特に旦那様にお聞きします
-
夫にむらむらする妻って変でし...
-
旦那の性癖で困っています。
-
大人のおもちゃを使いたいので...
-
主人に無理矢理フェラさせられ...
-
夫の食事にこっそり精力剤を入...
-
出来たら男性の方に質問です。...
-
★トラウマでSEXできない彼を...
-
主人の愛が感じられない。主人...
-
ウチは 私が48歳で主人か36歳と...
-
シニアのSEX回数について質問し...
-
夫婦生活前にシャワーを浴びますか
-
うつ病?適応障害? 結婚して主...
-
主人の秘密の物を見てしまい呆...
-
変わった喘ぎ声出す人、どんな...
-
二世帯同居後のセックスについて
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
既婚女性に質問です。 夫以外の...
-
夫が尻に顔を埋めてくるのですが
-
夫婦でラブホに行きますか?
-
主人に無理矢理フェラさせられ...
-
妻が夫のセックスを拒否し続け...
-
夫にむらむらする妻って変でし...
-
男性、特に旦那様にお聞きします
-
夫の食事にこっそり精力剤を入...
-
大人のおもちゃを使いたいので...
-
主人の愛が感じられない。主人...
-
ウチは 私が48歳で主人か36歳と...
-
主人の秘密の物を見てしまい呆...
-
★トラウマでSEXできない彼を...
-
旦那の性癖で困っています。
-
出来たら男性の方に質問です。...
-
デリヘル経験ありの既婚男性で...
-
夫婦にとって一番大事なものは...
-
うつ病?適応障害? 結婚して主...
-
夫婦生活前にシャワーを浴びますか
-
シニアのSEX回数について質問し...
おすすめ情報