お菓子の害を教えて下さい

カテ違いだったらすみません。現在大学生で、１人暮らしです。
私はお菓子が大好きです。小さい頃から、毎日ポテチを１袋食べてました。成長するにつれて、スタイルというものを気にしてからは、週１に１袋くらいになりました。
しかし、高校に入った頃から、食べた分だけ運動すればよい。と思うようになり、１日にお菓子だけでも２０００カロリー摂るようになってしまいました。
現在、１人暮らしをしているので、時々、３食お菓子になってしまうことがあります。
お菓子は太る。が真っ先に浮かびますが、運動が多いせいか、身長１６３センチ、４６キロ、体脂肪率２０パーセントで、病気もしないし、肌荒れもしないし、（サプリメントをとってるからかもしれませんが）一見問題ないような感じがしますが、親からは、「何年は後に突然ガタがくるよ」といわれたりします。実際保存料は体に悪いというし・・。
お菓子以外では、基本的に和食好みなので、これさえやめれば健康的になれそうです。
私はお菓子をやめても、量を減らしても、また多くなっていくので、ここはお菓子の害を知って、きっぱりやめたいと思っているところです。
そこで、お菓子ばっかり食べてると、数年後こういう病気になったり、障害がでてくる。など、具体的な健康被害を知ってる方がいましたら、ぜひ教えてください

No.1 ベストアンサー 回答者： Belle40 回答日時： 2003/07/19 23:53

そのような食生活をどのくらい続けられてるのでしょうか？

お菓子ばかりだと、慢性的にビタミン・ミネラル、その他必要な栄養素が不足すると思います。今は平気でも、いつか被害が出てくるでしょう。どんな菓子を食べてるか、にもよりますが、糖尿病、高血圧症、高脂血症、貧血などが考えられます。

サプリメントはどのようなものを利用してるのか判りませんが、成分が明記されていて、通常摂取量を考えたりする成分以外にも、人間が必要な栄養素ってたくさんあって、それは自然のいろいろな食品との食べ合わせによって必要量摂取できている、ということもあります。

また、太ってなければ平気、ということでもないので、安心はできないと思います。血液検査などでも血糖値、中性脂肪、コレステロール、その他まったく異常がないんでしょうか？内臓脂肪は蓄積してませんか？

一度検査をすることをお勧めします。献血でもある程度の検査結果は出るので、肝炎やＨＩＶウィルスを持ってない方なら、お勧めです。

この回答へのお礼

お菓子の量が急激に増えてからは、６年たちます。
１日お菓子しか食べない生活は、ここ３ヶ月です。
ちなみに、サプリメントはマルチビタミン、鉄分です。よく食べるお菓子は、スナック菓子、チョコレート、クッキー、ケーキなどです。
大学で年に１度行われる健康診断では、異常がでたことはありません。しかし、献血にいったところ、私の血は薬にいれたところ、あがってきて使えませんでした。そして、生活を正せ。といわれたことが２回あります。ここらへんに、すでに現れてたのかもしれませんね・・（＞＜）
＞成分が明記されていて、通常摂取量を考えたりする成分以外にも、人間が必要な栄養素ってたくさんあって、それは自然のいろいろな食品との食べ合わせによって必要量摂取できている、ということもあります。

そうだったのですか～。他にも栄養素はあるんですね。やはり、自然な食品からとることが一番いいということですね☆
そうですね、学校でやる以上の検査をうけてみようと思います。それに、やはり何年か後に被害がでてくるんですね・・（＞＜）
具体的な病名、更に今後のアドバイスを下さり、とても助かりました☆
ご回答ありがとうございましたm(__)m

お礼日時：2003/07/20 00:42

No.2 回答者： MiJun 回答日時： 2003/07/20 11:37

ダイレクトな回答ではありませんが、以下の参考URLは参考になりますでしょうか？

「Diet6」
これは過去ログで紹介されていて知りましたが、ここで栄養のバランスを見てください。

明らかに糖分・脂肪分がおおいのではないでしょうか・・・？

最近では「ポテチ」に関しては、「アクリルアミド」の問題もあるようですし、あまり食べるのは良くないのでは・・・？

>１日にお菓子だけでも２０００カロリー摂るようになってしまいました。
太らないにしても、相当カロリーオーバーではないでしょうか・・・？
「基礎代謝量」から判断しても、運動選手でもないのであれば（運動選手がどれ位の基礎代謝量かしりませんが？）相当オーバーしているのでは・・・？？

ご参考まで。

参考URL：http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/

この回答へのお礼

アクリルアミドって癌の原因になる。とかいうやつですよね・・気をつけることにします（＞＜）
参考のサイトにいってきました☆
いろいろと勉強になりました★
ご回答ありがとうございましたm(__)m

お礼日時：2003/07/20 12:30