筋肉 (腹筋、背筋、腕の筋肉)のトレーニングについて。

筋肉 (腹筋、背筋、腕の筋肉)のトレーニングについて。

筋肉 (腹筋、背筋、腕の筋肉)のトレーニングについて。

身長は165ｃｍ体重は60kgです。１６歳男です。

腕の筋肉と背筋をつけ、腹筋を割りたいです!!!!

初めてやるのでトレーニング法などのアドバイスをよろしく

お願いします!!!!

No.2 ベストアンサー 回答者： BC81 回答日時： 2010/10/25 14:28

まだ背が伸びる時期です。

普通に運動しましょう。筋肉は10年後でもつけられますが、骨格は変わりません。
貧相な骨格のマッチョさんなら、私の通うジムにも沢山沢山いますよ。そうなりたいですか？

実際16歳は、ウェイトトレーニングで筋肉が付きやすい年齢にまだ達していません。
いま頑張っても効率悪いです。

No.1 回答者： pollux0375 回答日時： 2010/10/23 22:56

スポーツジムなどのスポーツトレーナーが教えてくれると思います。

私の市では、市の体育館のトレーニングルームで筋トレなどができますし、
トレーナーもいます。こちらは聞くのは無料です。
ちなみに１回２時間で４００円で利用できます。