理想的な体重

こんばんわ(^^)/

最近太りすぎたかな～・・
などと悩んでいる、女子高生です(笑)


身長１６２、３センチで
体重が６４kgもあります;

ダイエットを試みている
最中なのですが・・・・

どれくらいまで落とすのが理想的でしょうか(TT)

No.4 回答者： enryu1111 回答日時： 2011/03/31 08:34

１６０cm代の人は５０kg以上あっても大丈夫です。

知り合いの子も主と身長似てて５４～５kgあるけどスタイル良かったので。
でも理想より体脂肪です。体脂肪が良い感じなら体重あってもスタイル良く見えますよ。体重だけ落とすとただの脂肪の塊。体脂肪低すぎず高すぎず。

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2011/03/28 23:35

　何を理想とするかによります。

ファッションモデルのような細身のスタイルを理想とするのなら、ＢＭＩは１７くらいですから、162.5cmの身長なら体重は45kgほどです。いちばん長生きしそうな体型を理想とするのならＢＭＩは２２くらいなので、体重は58kgになります。でも最近の痩身好みの風潮から行くと58kgはかなり太いと思われるでしょうね。ＢＭＩ（標準範囲は18.5～25）が２０以下（52kgくらい）なら格好いいスタイルだと思いますよ。
　しかし、実は体脂肪率も重要で、これを外しては体型は語れません。体脂肪は同じ重さなら筋肉よりも体積は多くなるので、体脂肪の多い人は同じ体重でも太って見え、格好よくありません。女性の体脂肪率の標準範囲は18％～28％です。ひとつの理想は身長162.5cmの女性なら体重が52kgで体脂肪率は20％くらいでしょうね。

No.2 回答者： half-a 回答日時： 2011/03/28 23:01

一応ＢＭＩでチェックしてみてはいかがでしょう？

あなたの場合なら、
体重÷身長(1.62)÷身長
ですよ。

22か23くらいが風邪など、病気になりにくい数値だそうです。


ちなみに質問者さんは24ですので、健康的には２～３kg落とす程度で良いと思いますよ。

No.1 回答者： yuyu57 回答日時： 2011/03/28 22:12

こんばんわ!

2児のママしてます!

私は164センチ43キロ
ですが体が小さく見えて
顏がでかく見えるので太りすぎず痩せすぎずがいいですよね!