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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
一番効果的なのは、食事の量を減らすこと。
特に、夜を減らすのが効果的。
めっちゃ甘くしたコーヒーや紅茶などをちびちび飲むと、お腹減るという脳からの指令が来なくなる!
これで、我慢できる!
あとは、ウォーキングなどの軽い運動で良い。
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