私は今160cm54kgのでぶなのですが、10月に旅行に行くので46kgまで痩せたいです。
これから8kgダイエットするのは一気に減らしすぎですか?

あと方法も分からないんですけど、今は間食しないようにしてます。
運動は苦にはならないですが、あまり得意では無いです。
お風呂大好きです。
食事制限は夜のみなら出来ます。

こんな私におすすめの方法を教えて下さいm(__)m

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A 回答 (2件)

一番効果的なのは、食事の量を減らすこと。


特に、夜を減らすのが効果的。
めっちゃ甘くしたコーヒーや紅茶などをちびちび飲むと、お腹減るという脳からの指令が来なくなる!
これで、我慢できる!
あとは、ウォーキングなどの軽い運動で良い。
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この回答へのお礼

ありがとうございます!!!
甘いの飲むと間食我慢できるんですねw(°O°)w
軽い運動してみます。

お礼日時:2011/04/13 21:56

こんばんは



あまり太っている感じではないですが
筋肉が少なくてしまった感じがしないのかもしれないですね

軽い運動をして見てはどうですか?
水泳とかは嫌いですか?
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この回答へのお礼

ありがとうございます!!!
筋肉全然無いかもしれません…
水泳好きなんで少しずつやっていきます(^-^)

お礼日時:2011/04/13 21:58

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