No.3ベストアンサー
- 回答日時:
色々な説と解釈があります。
【EPOC運動後過剰酸素消費量】をアフターバーンとすると2時間ぐらい。
(運動後の回復過程で安静時の状態に戻ろうと、通常よりも多く酸素を摂取し消費する)
【筋トレ後の筋肉の超回復】をアフターバーンに含めた場合は2日ぐらい続くことになります。
筋肉痛が数日間続くと言うことは、通常時より筋肉修復にエネルギーが使われている訳ですから、
アフターバーンと呼んで差し支えないと思います。
(登山前の2日間と登山後の2日間ではカロリー消費量は違うはずです)
サーキット(インターバル)トレーニングは短時間で追い込んで、2日も効果が持続する。という宣伝用?
ダイエット商法単語の一つだと思います。
http://www.nikkeibp.co.jp/article/column/2012012 …
http://basal-metabolism.com/archives/category/%E …
http://ameblo.jp/ha-chis/entry-11301289259.html
この回答へのお礼
お礼日時:2013/07/05 15:56
運動過剰酸素消費量という言葉を初めて聞きました。
ちょっと嬉しい感じもしました。
とても参考になりました。
ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
それは確実にアフターバーンではないですね。
アフターバーンは有酸素運動ではほとんど起こりません。山登りはウォーキングですから有酸素運動運動です。
それにアフターバーンは何日も続くことはありません。
タダの運動不足による筋肉痛でした。残念。
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