■続けやすい、お勧めのダイエット方法ありませんか？

ダイエットしようと思っています。

今まで色々試してみましたが
なかなか続けることができずに今に至ります。

痩せたい部分はお腹と太ももです。
お腹はくびれを作りたいです。
やっぱり胸は落としたくありません。

今まで結構な量のダイエット法を試しましたが
ことごとく挫折してきました。

なるべく続けやすいダイエット方法を教えてください！

わがままですみません。
よろしくお願いします！！

No.5 回答者： karass 回答日時： 2011/07/08 16:03

20kg痩せた経験があります。

ダイエットに大切なのはとにかく【継続】です。
毎日少しずつでいいから続けるのです。

また、内側からも外側からも痩せるアプローチをしなければなりません。
運動も食事改善も両方必ず必要です。

そして、勘違いしている方が多いのですが、エクササイズはエクササイズして何カロリー消費、というためにするわけではありません。
エクササイズして何もしていない時にカロリー消費しやすい体を作るためにするのです。
なので、300kcal分運動したのに痩せない！という人は挫折しやすいの典型的な考えです。
じつはこの何もしてないときにいかにカロリー消費させるかということがキーポイントです。

私は多方面からアプローチしました。
食事内容改善、エクササイズはもちろん、耳ツボ、補正下着、オイルマッサージなど色々なことをとにかく少しずつ毎日続けました。
最初の1ヶ月はあまり良い結果がでず落ち込みましたがとにかく続けましたよ。

最初からうまくいくわけはないのでなんとか続けてがんばってみてください！！

参考URL：http://nagara_beauty.realcoms.co.jp/1000619584/

No.4 回答者： jigzag-w 回答日時： 2011/04/18 17:54

食事のカロリーを少し減らしてみるのはどうでしょうか？

私は知り合いの方から「おから」をずっと進められていたのですが、
味がどうも苦手でチャレンジしていませんでした。

でも便秘もひどく、漢方などを飲んでも改善されなかったので
レシピなどを検索し、試してみたところ味も悪くないし、お通じがよくなりました！
ダイエット雑誌で木村カ●ラちゃんもやったと書いてあったおからハンバーグがおすすめです。

あとはクックパッドにもいろいろなレシピが載ってます。
お菓子みたいなレシピもあって、なかなかおいしいです。

部分痩せというわけではないので趣旨とはずれるかもしれませんが、ダイエット続くといいですね！

No.3 回答者： re-hanjikenji 回答日時： 2011/04/17 21:44

続けやすいも何もダイエットてのは運動と栄養管理しかないのでそれができない人はダイエットは無理です。

それと、あははははっはははははははははは。
糞みたいな情報商材にだまされちゃダメ。

＞今まで結構な量のダイエット法を試しましたが
ことごとく挫折してきました。

もうダイエットの基本を知らない人が陥る典型的な例だね。
運動と栄養について勉強する画の早道です。

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2011/04/17 21:35

こんばんは

とりあえずですが
毎日食べている内容を把握すること
カロリーを大体でもいいので把握すること
ストレスに打ち勝つこと
よくかんで食べること
薄味にすること
野菜は温野菜で食べること
あとは毎日出来る辛くない運動をしてみてください
3食食べる時間は決めて置いてくださいね

No.1 回答者： tanakinu 回答日時： 2011/04/17 21:22

従来のダイエット法といえば、【有酸素運動】＋【食事制限】

の組み合わせが定番でした。


実は、この【有酸素運動】や【食事制限】は

一時的な見た目の痩身効果は期待できますが、

はっきり言うと効果的ではありません。


逆に長い目で見ると、

逆効果にさえなりかねません。


というのも、水泳やジョギングなどの、

有酸素運動は体脂肪を燃やしますが、

同時にかなりの筋肉も消費します。


見た目のサイズは一時的に落ちますが、

運動をやめればあっという間にもとに戻ります。


しかもサイズを戻すのは筋肉ではなく、

体脂肪なので筋肉の占める割合は

ダイエット前よりも減ってしまいます。


同時に基礎代謝も減ってしまうということです。

これがリバウンドの仕組みです。


私が実践しているダイエット法は

１日７分をとるだけです。

http://p.tl/UM3o


「えっそれだけ」って思うと思いますが効果は絶大です。


自分でもびっくりしています。

このダイエット法が続かない人は

どんなダイエット法も続かないっていうくらい簡単です。


何度もダイエットに失敗してきて

半ば諦めている人にはお勧めですよ。