No.2ベストアンサー
- 回答日時:
重さよりも、食べた内容だと思いますよー。
水分を大目にとればそれだけ代謝が良くなって
体の外に出やすくなりますしね。
水分はいわば体の中の老廃物を外に出す
入れ物みたいなものです。
重さを気にしすぎて水分も取らないようになったら
体に余分なものがたまる一方です。
食べる量はさておき、1日1リットル以上お水のみましょうね。
たとえば船に穴が開いて浸水しているとします。
そのままだと船が沈んでしまうから
水を外に出す桶を船に入れなければならないのですが
その場合、「桶の分だけ重量が増えて船が沈む!」
何て誰も思わないでしょう?
水分を取って一時的に体重が増えても
それは外に出す入れ物も一緒に入ってる
と思って長い目で体重を見ましょう。
No.3
- 回答日時:
1回の食事で増加してもいい重さって何kg程ですか…ですが、そんなことは気にしなくても大丈夫です。
飲み物はもちろん食べ物でも大半は水分で構成されており、1kg食べて体重が1kg増えても体脂肪が増えて太ったわけではなく、飲食物に含まれていた水分は大腸で吸収されてやがて排出されます。飲食物から水分を取り除くと、残りの物質は極めて僅かです。残った僅かな物質の中から小腸で各種の栄養素が体内に取り込まれ、そこから体の活動に必要なエネルギーが取り出されます。エネルギーになると体内に取り込まれた物質は、水と炭酸ガスになり、水は尿、汗、呼吸中の水蒸気、便などとして排出され、炭酸ガスも肺から排出されます。こうして食べたものはほとんど体外に出ます。
1回の食事で1kg食べても体脂肪になるのは(もし体脂肪になるものがあっても)極めて僅かで、すぐには肥満に貢献しません。ただし、過食が常習化し、いつも過食だとジワジワと体重が増えて肥満になってきます。
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