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高校2年女子のものです。私は物凄い低体温で、平熱が35度代です。
しかも冬になると冷え性なので手足が真っ白になって物凄く寒く感じます。
ですが、夏になって、少し動いただけで顔・頭からドバドバと流れ出てきます。
普段が低体温の人は夏も丁度良く感じる人がいるなんてことも耳にしたことがありますが、
私はその逆で本当に汗っかきでしかも顔から特に出るので本当に嫌です。
さらに、汗が出ると同時に顔が物凄くほてり、まさにリンゴのようになります。
私も本当にこの体質は改善したいと思いいろいろ調べましたが、
足の血行が悪い人は顔がほてり、汗をかくとおっしゃていた方がいました。
なのでまず足の血行をよくして体温を上げようと思い、半身浴をし始めました。
流石私の体は10分で汗がダラダラ出てきますが、これも調べたら半身浴を初めて
汗っかきになった、より汗っかきになった、などの意見もよく見ました。
玉ねぎもよく食べるようにしているのですが、自分はこのまま半身浴をしていて
いいものなのか悩んでいます。これ以上汗っかきにはなりたくないです・・・;

また、私の父もこのように顔に汗をかくのできっと遺伝なんだろうな、とは思うのですが
父は重度の自律神経失調症です。また、私も調べたら近いものがあるということが分かりました。
汗をかくことなどは自律神経に深くかかわっておりそこに原因があるかもしれない
というのも調べて知りました。その自律神経のことも含めての半身浴をしているのですが
はたしてそれがいいのか悪いのかもわかりません。
体温が低く血行も悪く代謝も悪いのに異常なほど(髪が汗で濡れシャワーの後のようになります)に汗をかく、
というこのよくわからない体質をどうにかしたいです。直らなくても、何でこんな
おかしなことになっているのかをとりあえずわかればありがたいです。

ながったらしいし、医者に行けといわれたら本当にそこまでなのですが
母親には、自分が汗っかきで困ってるだけで体に悪影響はないのだから
医者は必要ないといわれてしまい、医者への道は無理そうです。
本当に、何かヒントでも、私と同じ体質で悩んでいる人、何でもいいです。
とにかく情報を得たいです。支離滅裂な文章で、しかも偉そうに語ってしまい
申し訳ありません。何か少しでもあればぜひよろしくお願いいたします。

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A 回答 (1件)

自分も顔汗で困ってます。


自分なりに色々試してみたことを書いてみます。

まず足(脚)の血行ですが半身浴では不十分でした。自分の場合はO脚がに股で股関節と足首の歪みからくる血行障害があったようで、ストレッチしたりグルグル動かしたりして関節の歪みがとれるにつれ血行もよくなってきました。
それにつれてスポーツ時・高体温時には脚からも発汗(目に見える玉のような汗)するようになり顔汗の程度も減ったような。

それから瞬間的に噴き出す顔汗はやはり精神的なものですね。
日影から日なたに出た瞬間に『暑っ~!』と感じて瞬間的に汗をかく。コップの水が陽射しを浴びてあたたまるような、そんな時間もなく体温が上がるのは気持ちのせい。自律神経のうち交感神経の過敏な反応。
自分の場合は普段歩いていても、別に急いでるわけでもないのに誰よりも速く何人も何人も追い抜いて歩く、というくらい速足なのが癖になっていて、そんな必死に歩いてたらそりゃ体温も上がるわなと気付いてゆっくり歩くよう心がけてみました。
急ぐ必要もないのに速足。交感神経のイタズラで『よし!歩くぞ!』ってすぐ気合いが入っちゃうんですよね(笑)日常の振舞いにおいても何かと気合いが入り過ぎるケースが多い。
効果的なのが腹式呼吸。気合い入ってるときって気付くと息を詰めてたりするので、常に深い呼吸を『行う』よう意識します。ついやってしまうことを止めるのは難しいですけど、何かを『行う』よう習慣付ける方が比較的楽だと思います。


それから塩分濃度。
何日か暑い日が続くと滝のような顔汗が止まらなくなり体が火照るのですが、汗があまりしょっぱくない事に気付きました。
今までの経験だと冷たい飲み物を何杯もがぶ飲みして、胃が冷えて食欲なくなって夏バテ、というパターンなのですが
塩を舐め続けたら回復しました。
どうやら連日の発汗で塩が不足してしまい、水を飲めば飲む程に体液が薄まり自発的脱水が起こり、汗が滝のように止まらなくなる。というパターンだったようです。
塩分・水分を失った血液は量が減ってしまいますから脱力感(疲労感)も溜まります。
塩を舐めてみて旨味(うまみ)を感じるなら塩分不足ですよ。『しょっぱ!』と感じれば足りてるようです。ミネラル豊富な天然塩がいいです。
1回あたりほんのひと舐め程度で、しょっぱく感じるようになるまで時間をおいて舐め続けます。
医者に減塩を指導されてるようなら出来ませんが。。
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この回答へのお礼

詳しいご回答本当にありがとうございました。交感神経・副交感神経のことはそこまで詳しくなく、呼吸法が役立つとは知らなかったので早速実行してみようと思います。塩分も、これからは気をつけて摂取していこうと思います。ありがとうございました。

お礼日時:2011/07/03 21:08

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Q低体温なのに汗っかきです。体質改善したいのですがアドバイスお願いします

私は34.8~35.5℃が平熱の女性45歳です。
子供は2人います。
測定は腋の下で測っています。

低体温症なのかどうなのかを知り もし低体温症であれば改善したいと思っています。

★食事は3食気をつけて食べています。
 また体を冷やさないように 野菜は温野菜 飲み物は温かい物を飲む ようにしています。

★運動は週に2~3回テニススクールでレッスンを受け 週に2回は筋 トレ運動をしています。

★中学生くらいから 疲れるとすぐに頭痛を起こしやすいタイプです。

★幼少期から大変汗をかきやすく 頭からも大量に汗をかきます。
 顔 体からも汗をかきます。

★体質は筋肉質です

★仕事は毎日デスクワークで パソコンを使っているためか 大変肩こ りです。
★低体温症の人は冷え性だと聞きますが 私は逆に大変暑がりです。

以上が私の身体の状態なのですが、症状の半分は低体温症のように思い
ますが 半分は当てはまっていないように思います。

腋の下で体温をうまく測れないタイプのため 低体温測定となるのでしょうか?
体温計は壊れてはいません。
息子は36度5分 娘は35度6分が平熱です。
(娘は小3ですが やはり体温が低いです)

私の悩みは体温は低いのに 大変暑がりで 汗を大量にかきます。
子供の頃から大変汗をかく体質なので 更年期障害によるものも
年齢的に加味されるのでしょうが それだけではないと思われます。
何かよい体質改善の方法があれば 教えていただけますでしょうか?

私は34.8~35.5℃が平熱の女性45歳です。
子供は2人います。
測定は腋の下で測っています。

低体温症なのかどうなのかを知り もし低体温症であれば改善したいと思っています。

★食事は3食気をつけて食べています。
 また体を冷やさないように 野菜は温野菜 飲み物は温かい物を飲む ようにしています。

★運動は週に2~3回テニススクールでレッスンを受け 週に2回は筋 トレ運動をしています。

★中学生くらいから 疲れるとすぐに頭痛を起こしやすいタイプです。

★幼少期から...続きを読む

Aベストアンサー

栄養士です。

あなたは体質的に下半身の血行が悪く、
下半身は冷え性、上半身はのぼせ症ではないでしょうか?

その場合、「於血(おけつ)」かもしれません。
http://aruaru.cc/oketsu.htm

改善策は
* 毎日、水分を多く取る。
医学的に、成人は毎日2リットルの水分が必要です。(平常時)
水道水、白湯、スポーツドリンクで毎日2リットルの水分を小分けして飲んでください。
(運動日は、さらに1リットル程度を余分に補充してください。)
1~2時間にコップ1杯の水分補給なら簡単にできます。

胃癌の約50%はピロリ菌が原因と言われています。
ピロリ菌は土中に生息し、湧き水に混ざっています。
ミネラルウオーターは未殺菌の物もあるので、
殺菌済みの物を選んで飲んでください。
(または、加熱殺菌後に飲んでください。)

緑茶、紅茶、コーヒー、お酒、甘い物、塩辛い物は、
体内の水分を奪い、血液を粘らせます。
なるべく控えてください。

*色々な野菜をバランスよく食べるのは良いことです。
特に葱類は血管を広げ、血行不良を改善してくれます。
玉葱、葱、大蒜、韮、らっきょうを積極的に食べてください。
毎日、玉葱1玉を2食、または、3食に分けて食べてください。
(大蒜は胸焼けを起こすので、胃が弱ければ大蒜は少なめに。
 毎日、親指大1粒を目安に。)

*ナトリウムは血管を収縮させ、下半身や末梢の血行を悪くします。
カリウムは体内の余分なナトリウムを排出してくれます。
水分の多い野菜、水分の多い果物、バナナでカリウムを補給するのも体に良いです。

*体温計は10分計を使うか、口にくわえて、舌の温度で測ってみてください。
または、事前に濡らしたタオルで脇をふき取り、
脇の汗を取り除いてから計測してください。
短時間で計測できる体温計は予測式なので、
正確な体温が測れない場合があります。
(汗かきの人は、汗の蒸発で体温が奪われ、正確な体温測定ができない場合もあります。
そのため予測式体温計より、10分計の方がより正確に体温を計測できます。)

*体質改善のために漢方や東洋医学を取り入れた内科で、
診察を受けるのも良いかも知れません。
「東洋医学 内科 ○○県」で検索すると病院名が表示されます。

*念のために、内科で甲状腺機能障害(パセドウ病)などの
診察も受けられることをお勧めします。
http://www.hahoo.jp/~koujyousen/basedou/p1.htm

栄養士です。

あなたは体質的に下半身の血行が悪く、
下半身は冷え性、上半身はのぼせ症ではないでしょうか?

その場合、「於血(おけつ)」かもしれません。
http://aruaru.cc/oketsu.htm

改善策は
* 毎日、水分を多く取る。
医学的に、成人は毎日2リットルの水分が必要です。(平常時)
水道水、白湯、スポーツドリンクで毎日2リットルの水分を小分けして飲んでください。
(運動日は、さらに1リットル程度を余分に補充してください。)
1~2時間にコップ1杯の水分補給なら簡単にできます。

胃癌...続きを読む

Q低体温なのに汗かき

私は平熱が35,2ですが、私の周りには同じような体温の友人が多く、(関係ないかもしれませんが)ふくらはぎのむくみ以外特に困った症状もないので気にしていませんでした。

でもよく考えると、私は凄く汗かきで暑がりなんです。
母にきくと、昔から兄弟の中では一番体温が低くて寝起きも寝付きも悪かったけれど、一番の汗かきだったそうです。最近でも、ほかの子が寒い寒いといっていても自分は寒さがあまり気になりません。足先は靴下を何枚かはいても冷えて固まりますが、手はびっくりするくらいに熱いです。
逆に夏は暑くて死にそうです。私はソフトボールをしているのですが、練習時も髪が塩で固まるほど汗をかきます。(少し動いただけで顎から汗がボタボタ垂れ落ちて笑われたこともあり、その時はかなり恥ずかしかったです^^;)
父が汗かきだから遺伝かな、とも思ったのですが、聞いてみると父の平熱は37°程らしく、どうも納得いきません。

それに友達の低体温の子は、私が冬に比較的暖かいと思っていてもすごく寒いようです。そんなに寒いのかと聞くと、低体温だから冬は余計体温が下がる、と言うのですが、私はそのようなことはないです;家に帰って体温を測ると確かに低めですが、肌では感じません。逆に夏は体温あがるから元気・・・らしいです。
その友人は私を体温が高いと思っているようで、体温高くて暖かいと言われよく抱きつかれます。手も温かいのでなおさらです^^;

あと熱が出る時も36°からすでに怠く、37°だと寝込み、38°では布団から起き上がれない程酷いそうです。でもやはり自分はそんなこともなく、37°でも多少顔が熱っぽく体が怠いくらいで、39°出たときも頭痛や怠さはかなりありましたが、立てないほど酷くはなりませんでした。

そこでふと思ったのですが、同じ低体温でもこんなに違うことがあるのでしょうか?そもそも、体温が低いのに汗かきで暑がりって変じゃない?と言われてしまいました;;熱の感じ方にも多少個人差はあると思いますし、比べた友人も一人だけですが、こうも違うと心配になります;;
あとその子は基礎代謝は高いらしく、基礎代謝が高い=体温も高いと聞いたのですが、それはデマでしょうか^^;?

暇な時にでも答えてくださると助かります。

私は平熱が35,2ですが、私の周りには同じような体温の友人が多く、(関係ないかもしれませんが)ふくらはぎのむくみ以外特に困った症状もないので気にしていませんでした。

でもよく考えると、私は凄く汗かきで暑がりなんです。
母にきくと、昔から兄弟の中では一番体温が低くて寝起きも寝付きも悪かったけれど、一番の汗かきだったそうです。最近でも、ほかの子が寒い寒いといっていても自分は寒さがあまり気になりません。足先は靴下を何枚かはいても冷えて固まりますが、手はびっくりするくらいに熱いです。
逆...続きを読む

Aベストアンサー

低体温だから汗をかかない。
高体温だから汗かき。
というものではありません。

低体温でも汗かきの人はいるのです。

病気か体質かを見分けるには、医師の診断が必要です。

あなたのような軽い低体温症は病気に近い「未病 みびょう」です。
(「病気」とは言えない程度の軽い病気)

http://teitaionsyou.com/ 広告の部分はスルーしてください。

低体温症は不妊体質などの原因にもなるので、
できれば体質改善したほうが良いですよ。

東洋医学を取り入れた漢方医の診断を受けてはどうでしょうか?
運動や漢方薬、食事療法などで改善できると思います。
http://www.gokinjo.co.jp/kampo/


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