尻と太ももと腹の贅肉を減らしたいです

どんな運動が効果的なんでしょうか？？

エアロバイクを使って有酸素運動をしようとも考えてるんですが、エアロバイクってどんな効果があるのでしょうか？

182ｃｍ70ｋｇという体系なのでそこまで贅肉ついてないのですが、体をできるだけ引き締めたいです。

アドバイス宜しくお願いします！

No.1 回答者： yasuto07 回答日時： 2011/07/13 16:02

毎日、1時間ウォーキングをしてください。

それだけで、十分でしょう、

今の体型もほぼ、標準体重ですよね。

男性？女性？

女性なら、モデル体型では。痩せない方がいいと思う。

No.2 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2011/07/13 20:10

こんばんは

私も歩くことがいいともいます
出来れば大またで歩いてください
立った状態で大きく一歩前に踏み込む動きもいいですよ

この回答へのお礼

回答ありがとうございます＾＾

お礼日時：2011/08/22 00:14