A 回答 (1件)
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No.1
- 回答日時:
こんにちは、Loucusです。
アイソメトリックトレーニングをお勧めします。
私も仕事の合間に行っております。
下記サイトを参考にしてください。
代表的なトレーニング法が紹介されています。
http://home.k07.itscom.net/tora/fit/011.html
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