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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ジョギングよりウォーキングの方がいいみたいです。
でも雨とか寒いと挫折しやすいですよね。
家の中で出来る「踏み台昇降」ならテレビ見ながらとかで出来るので
おススメです。ググるとやり方も出てます。
15センチ位の高さの踏み台になる物を用意します。
カタログとか漫画本とか数冊ガムテープでぐるぐる巻きにして
作ってもいいです。
これを右足乗せたら左足も乗せて乗せた足から降ろして行きます。
右足からなら、両足乗せたら右足から降ろすのをくりかえします。
10分交代で乗せる足の順番をかえます。そして20分。
最初は5分交代の10分でもいいです。毎日続けるのが効果ありなので。
番組も30分か1時間なので見ながらだと結構やれますよ。汗だくになります。
食べ物は、えのきがコレステロールをとってくれます。
毎日50グラムでいいそうです。確実に数字で出てきます。
試してみてください。
NHKのガテンでやってましたが、この番組の辛く無いダイエット法も効果ありますよ。
番組HPで見て下さい。本にもなってます。
あと「野菜スープ」を山ほど作りこれだけを好きなだけ食べたいだけ、食べるのも即痩せます。
お通じもスムーズで毒だしになります。好きなだけ食べられるのでお腹すかないダイエットです。
飽きないようにカレー味にしたり醤油味等味付けを変えて2週間これだけ食べたら3キロは確実です。
この回答へのお礼
お礼日時:2011/11/11 03:49
ありがとうございますm(_ _)m
えのきはビックリでした。
早速えのきも食事に加えようと思います。
スープも魅力的ですね。色々考えてみます。ありがとうございました(≧∇≦)
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