ここまで体質ってかわるものですか？

３０代後半女性です
去年の１月ごろに糖尿病が発覚しました

発覚前の生活といえば、お菓子もご飯も好き放題に食べて運動なんて全くしませんでした
移動はどこに行くのも自転車かバスです。
歩く時間はかなり短かったと思います。

体型は背は低く体脂肪は３２％ぐらいありました。
体重は一応基準値内でした。

病院で処方された薬の副作用が強く出たので（アクトスで浮腫み）、
自力で薬を飲まなくていいようにしようと
食事の制限をかなり厳しくして、どこに行くのも歩いて・・の生活にしました。
食後のウォーキングも出来る限りしてました
成果が出て数値は普通の人レベルまでになりました
（しかし食後高血糖自体は治りませんので境界型止まりですね）
体脂肪も驚くほど減りました。
筋肉率は体脂肪計で測ると標準値です。

ここから質問ですが・・とても気になる事があります
それは体質が変わったように思うんです。
と言うのも、冬になってるのに以前のような寒さを感じなくなりました。

天気予報で「明日はかなり冷え込みます」と言われても
全然寒くないんです。気温は一桁台です。

通勤は今までは自転車だったんですが、１１月から歩いて行くようになりました
片道２５分ぐらいです。
家でじっとしてたり座ってると寒さを感じますが（部屋は暖房つけてます）
外に出て歩き出したら５分ほどで汗をかきます。
手も手袋を外さないと暑くて我慢出来ません。

代謝が良くなっただけだと思いますが、少し歩くだけでこんな真冬に汗をかくような体質にまで
変わるものでしょうか？
確かにウォーキング中に同じようにウォーキングされてる方を見かけると
あまり厚着をされていませんでしたが・・。

以前は滅多に汗をかかない小太りでしたけど、なんだかおかしくなってしまったのかと
心配です。
去年の年末に血液検査を受けましたが結果は全くの異常なしでした。
先生にはこの話はしていませんが、数値を見て私の頑張りには気づいていました。

運動してる方、よろしければアドバイスお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： kentaulus 回答日時： 2012/02/01 23:49

こんにちは。

そうですね、全く運動していない時と、
運動を続けている時とでは筋肉量が違いますよね。
特に歩くことで足の筋肉が鍛えられます。

太ももの筋肉は両足で平均、からだ全体の３０％分の熱量を発生しています。
運動不足の人は足を使わないため、足の筋肉が細く、発熱量が２５％程に低下します。
つまり、それだけで５％分体温が低くなり、これが冷え症の原因にもなります。

あなたの場合、運動不足の体から、そこそこ運動する体に変化したため、
安静時の平均体温が上がり、しかも歩くことで、
さらに体温が高くなっているのだと思います。

これは良いことですので、これからも適度な運動を続けてください。

この回答への補足

回答して下さった３名の方！
どうもありがとうございました！

いい方向に改善してるとわかり安心しました。

補足日時：2012/02/02 23:25

この回答へのお礼

アドバイスありがとうございました。

太ももの筋肉が増えたのですか。そういえば以前程の
冷え症状が出なくなっています。
うちにある体脂肪計（オムロン）で出る骨格筋率は２８パーセントでした。
小太りの時は２４パーセントもなく、表示に「少ない」と出ていました。

前は動く事もおっくうで、家でもゴロゴロ、職場でもダラダラでした。
今は休みの日でも早起きしたり買い物もあえて遠回りしたりしています。

ちょっと不安があります。この真冬でこんな状態だと
夏になったら相当な汗かきになってしまってるのではないでしょうか！？

それとも、体温調節などは出来るように変化したのでしょうか。
夏にならないと分かりませんね。

お礼日時：2012/02/02 12:30

No.3 回答者： Apostle 回答日時： 2012/02/02 18:33

こんにちは。

健康になってきている最中と思いたいのですが、一応念のため「陰虚火旺」「五身煩熱」という言葉を検索してみてください。
糖尿病の方などにありがちな漢方の病状です。

少しでも思い当たる事があればお近くの優秀な漢方医を訪ねる事をオススメします。
これらは西洋病院のどんな施設で検査しても見つかる事はありません。西洋医学には無い概念だからです。

この回答へのお礼

ありがとうございます
調べてきましたが、そういった症状はありません。
あ、でも睡眠時間は短くなりました。いわゆるダラ寝が出来なくなり
休日も昼まで寝るぞ！と思っても目が覚めてしまいます。
これは年齢的なものでしょうね・・。（老人が早起きみたいに）


頭痛ですが１５年以上の偏頭痛持ちでした。
（病院で検査受けましたが特に原因不明）

でも生活改善をしたため治まりました。
一昨年までは毎月病院に行って頭痛薬を処方してもらってましたが
今ではごくたまに起こる生理痛の時に鎮痛剤を飲む以外
薬を飲むことはなくなりました。
こればかりは大変驚きました。

糖尿病になってショックでしたが、長年の悩みの種だった
偏頭痛が解消したので私にとっては良かったんだと思えます。
きっと糖尿病と診断されなければ生活改善するきっかけもなく
ずっとあの調子だったと思いますしね。

でも違った方面の症状が（漢方）あるなんて
初めて知りました。
西洋学だけでは解決できない事があるんですね。

お礼日時：2012/02/02 23:24

No.2 回答者： kentaulus 回答日時： 2012/02/02 13:51

> 夏になったら相当な汗かきになってしまってるのではないでしょうか！？

いえいえ、運動を続ければ代謝が上がり、血行も良くなります。

汗かきは生まれつきの体質も有りますが、
普通の人は体温調節機能が正常に働き、ダラダラと汗をかくことはありません。

むしろ去年まで汗をかかなかったのに、今年から汗かきになった
と言う人は更年期障害などで体質が変わったり、
交感神経・副交感神経の働きが鈍り、体温調節できない場合です。

私の住んでいる地区では、体調不良の場合を除き、
小学生は真冬でも体操服の半そで・短パンですし、
幼稚園では乾布摩擦を外で毎日行っています。

こうして普段から暑さ、寒さに慣れることで、
交感神経・副交感神経の働きを活発にし、
風邪や夏バテに強い体を作り育てています。

(交感神経は体温を上げ、副交感神経は体温を下げる体温調節係です。)

でも、中学生から長そで長ズボンを着ますし、
大学生の頃にはほぼ全ての子が厚着するようになり、
運動が嫌いな子は抵抗力も体力も低下し、弱い体になってしまいます。

体を甘やかすのは簡単ですが、体にとっては過保護なのです。

運動すれば多量の汗が出ます。でも、体温が下がれば汗は止まります。
本当に健康な体は汗かきを起こしません。

この回答へのお礼

詳しい説明ありがとうございます

夏になっても問題は起こらないようですね。
良かったです。
小太りの時はほとんど汗をかかなくて夏は暑さに対して
汗が出ていました。
運動もしなかったのでクーラーの効いた部屋にばかりいました。

お礼日時：2012/02/02 23:13