一度にいろんなことを考えてしまって集中できません。
なにかやり残したことがある、未解決なものがあるのにどうしても外せない予定があるとして、それは一旦置いといて目の前のことに集中しないといけないのにそれができないのです。
主治医は「ADHDとかいろいろ言葉が作られてきてるけど、ようは心のクセだからね」とおっしゃいます。
「すぐにあの料金を振り込まないといけないのに、今日はどこどこに朝からいくから振込がギリギリになるな」とか「えーっと、今日は休みだけど寝坊した! 今日はあの人と約束があって時間がない! ああ、まずヒゲを◯分で剃って、えーっとえーっと、蒸しタオル作ってる間にあれやらないと、いやいや、どれからやれば効率的なんだ」と一度に処理しようとしすぎてパニックになったり(笑)
どうすれば「まずはこれを優先的にやろう」とか「今日はデートだから、友達と出かけるからそれを楽しんで帰ってからじっくりやろう」とか切り替えができるんでしょうか? せっかく楽しいことをしていたり、頑張らないといけないことがあるのに「ああ、あれどうしよう、まだ終わってないよな」とか邪念が入るのです。 アドバイスなどお願いします!
主治医は「あなたはなんでも病名とか病気や障害にとらわれすぎてるというかこだわりすぎてるんです。 そもそも病気と性格は境界線があいまいで、その程度なら性格とか考えかたにちょっと偏りがあるだけなんだよ」って。ADHDとかいろいろ病名が作られていますが、所詮は診断しやすいように便宜上作られたものなのですか?
あまり病名とかにこだわると余計しんどくなるよって先生に。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
アクションプランを紙に書いて、
それに従って、
進めるようにしませんか。
キチキチのスケジュールにせずに、
ある程度ルーズな感覚で処理できる
ようにデザインしませんか。
料金の振り込みって、
ある程度の余裕がある筈なんですけどねぇ。
先送りして自身で
ギリギリにしているようなケースが
あるとしたら、先ずは、それをなくしませんか。
〈ふろく〉
問題が小さいうちに行動を起こして対処する人は、不幸が嫌いなんです。
我慢ではなく工夫が好きなんです。
問題が大きくなるまで行動しない人は、不幸が好きなんです。
我慢が好きで、工夫や行動は嫌いなんです。
(斉藤一人 : 銀座日本漢方研究所)
好きな言葉の1つです。
自分に
レッテル貼りをせずに、
楽しみ優先で暮らしませんか。
No.4
- 回答日時:
レッテル張りと呼び、毛嫌いする人(医者も含め)居ますよねぇ。
なんで自分のことでもないのにそこまでムキになるのかな、と。
3番さんが書いていらっしゃいますが、名称が付いて、やっと過去何年もに渡って疑問に感じてきたことが解ける場合もあります。子連れで心中を考えていた自閉症児を持つ親御さんなどは、診断がついてようやく『自分たちの育て方のせいではなかったんですね。。。』とホッとなさり、ようやく頑張って生きて今後少しでもお子さんの将来の色々が楽になるように努力していこうと前向きに考えられるようになられる方々も大勢いらっしゃいます。
それでもレッテル貼りと呼んで忌み嫌うのでしょうか?甚だ疑問です。
私が一番申し上げたいのは、どうにか今の状態を少しでも良い方向へ改善していこうという中で、
『行き先も分からず電車の切符は買わない』
ということです。方向付けであり、今後どのように改善していけば一番確率が高いのかを示す羅針盤の役目をするであろうということです。勿論一度下った診断名が絶対であるわけはなく、治療過程で振り変わってくる場合も多々あります。これは初診が誤診とも限らず(100%誤診の場合もあります)、治療過程で改善されたものを除いた結果、残ったものは何なのか、という場合もあるんですよ。
例えば質問者さまの場合、程度のひどいADHDではなく”ADHDの疑いあり”もしくは、”その気があり”だったと仮定した場合、実際問題、日常生活に支障がでており、ここで質問されていることからも明らかなように御自分でも何とかできるものならしたい、というご意向をお持ちである。
そのためにADHDへの対処法に沿って少しずつご自分で改善しくというのは決して悪い案ではないと私は思いますけれども。
確かに、信号機の無い6つ股交差点のようなその脳内状況。文章を読ませて頂いている範疇では、ADDもしくはADHDの疑い強いと感じます。しかし、もしそうならば、あれこれ困ることは今始まった問題ではなく、子供のころにもっと酷い注意欠落や(物忘れ、落し物、失くし物の類です)、ハイパー(体力有り余り)な部分がありませんでしたか?もしその範疇に思い当たる節もなければ、発達障害全般を見渡してみてください。
何事も、過ぎたるは及ばざるが如しではありますが、最初から全く足りないのもどうかと思いますけどね~
医者も神様じゃありません。使えるところは使わせ貰い、自分でやったほうが早い場合にはそうしましょ^^
まずはネット検索後、簡単な入門編か、大人のADD/ADHD、もしくは見過ごされてしまった大人の発達障害の対処本のような本をお読みになることをお奨めします。
No.3
- 回答日時:
こんにちは。
病名がつくと、楽になるって心理もありますよね。
水戸黄門の印籠みたいに、「○○だから仕方ないね」と自分を受け入れやすくなると言うか・・・。
わたしはそっちの方です。
病名や、パーソナリティ障害は、ゼロか100かではなく、グラデーションなので、
ほんのわずかの差でも「こっから先は病気」とくくるのも乱暴、という考え方も理解はできます。
中には、病名がつくことで余計に苦しくなる人もおり、
自分が病気だとぜったいに認めたくない!!隠したい!!という人もおられます。
そういう方たちへの配慮のつもりなのではないかと思います。
優先順位がきまらず、あれこれ考えがとぶのは私もわかります。
一種の完璧主義で、だから一歩も動けなくなったりします。
そういうときは、1個にしぼるしかないです。
あまり忙しくしすぎないことや、物を増やさないことも大事です。
たくさんありすぎると、管理することができないので。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
強迫神経症の友人について
-
おいしい物を食べると罪悪感を...
-
腕を組んで歩くと、彼女の胸が...
-
女性は意識した相手には話しか...
-
チラチラ見てくる人を撃退する...
-
初めてsexをした時、どんな気持...
-
承認欲求が強い男の人とは付き...
-
いちいち見てくる奴って腹立ち...
-
旅行先で付き合いたての彼女と...
-
ソープで遊ぶ時、フェラチオは...
-
昨日、彼女と別れました。 別れ...
-
真面目な話しの時に笑う人
-
関係ないのに会話に割り込んで...
-
隣家の地味な嫌がらせに疲れま...
-
幼児がいる隣家の騒音への怒り...
-
困った時だけ連絡してくる親友
-
自分を慕ってくれる子(特に男...
-
不快な人をできるだけ気にせず...
-
職場で自分が喋った後に、いち...
-
職場のデブが生理的に気持ち悪...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
おいしい物を食べると罪悪感を...
-
強迫神経症の友人について
-
大切な人がACだったら?
-
環境は恵まれてるのに楽しく生...
-
想像力の欠如。
-
私は躁鬱持ちの心が狭い姉です...
-
とあるカキコミを見て落ち込ん...
-
マイナス思考からプラス思考に...
-
境界性パーソナリティー障害へ...
-
過去が遠い
-
「重病にでもかかってはやく死...
-
女性は意識した相手には話しか...
-
腕を組んで歩くと、彼女の胸が...
-
チラチラ見てくる人を撃退する...
-
初めてsexをした時、どんな気持...
-
真面目な話しの時に笑う人
-
承認欲求が強い男の人とは付き...
-
昨日、彼女と別れました。 別れ...
-
いちいち見てくる奴って腹立ち...
-
大人しくない、誰にでも話しか...
おすすめ情報