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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
身長が伸びるメカニズムを説明させて頂くと、タンパク質とカルシウムが必須になります。
カルシウムと言うのは、骨にするためや、骨を丈夫にするための成分なので、タンパク質とカルシウム両方バランス良くとる事が必要になります。
絶対条件なのは睡眠です。
成長ホルモンが一番多く分泌される時間が、22時間~2時なのでこの時間は寝ていましょう。
最後に、上記の2つだけではなく、バランスよく食事して下さい。
年齢的にも成長期ですので規則正しい生活を心掛けて下さい。
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