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ダンベルを縦に両手で持ち竹刀で素振りをするもしくわ薪割りをする感覚でやった場合どこの部分にききますかね?
実際やると脇の部分と肩周りと腕全般がパンパンに張りますが
実際どうなんでしょう

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A 回答 (2件)

ダンベルプルオーバーの場合ベンチを横にして背中の一部を付けて行います、この場合は大胸筋や広背筋が主に鍛えられますが、質問者さんの場合は立って行ってますので腕部(上腕三頭筋等)を主に使われ、広背筋にも影響します。

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この回答へのお礼

回答ありがとうございました

お礼日時:2012/08/16 23:44

ダンベルプルオーバー似た動作だと推測しますが、その動きの場合は背中(脇)の筋肉と上腕三頭筋に効果があります。



どうせなら、台の上で横になってやった方が効果は上がりますよ。

肩の筋肉は補助的な効果ですので、それほど負荷はかかってません。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました

お礼日時:2012/08/16 23:46

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