本当にすみません。

Question

よく相談させていただいております。

本当にすみません。
乱文お許しください。


年子で0歳半年、1歳半の子供がおります。

元々少しありましたが、二人目を産んでから、不眠ぐせがものすごい悪化しました。


寝つきが悪く、４時間とか経ってようやく寝れると思うと、したの子が授乳で泣き、授乳が終わる頃にはまた目がさめてしまい２時間近く寝れなくなり、結局朝方に寝て、すぐ上の子が起きるので、寝た気が全くしません。

多分多少は寝てるとは思います。でもこの時期寒いし布団がかかってるか、あとは子供達も息をしてるか心配で何度もおきます。

本当に、どのくらい寝たんだろうというかんじです。

昼寝だけは、一緒にします。
二人同時に寝てくれるのは１時間くらいなのでその間です。
不思議ですが昼寝だけは私もすんなり寝れます。起きるときは結構厳しいですが気合いでおきます。

旦那は忙しく、最近は土日も仕事になるので出かけることもありません。
その中で上の子を家にこもらせるのはちょっと可哀想なので近くの児童館等に外出したりしますが、私の気力が全くでないときはあまり外出できないときもあります。


私のこんな寝れない理由で子供達を外気に触れさせてあげられない日とかがあるのが本当にいやです。


寝られるようになりたいですが、今の時期寝られる方が少ないのは解ってるんですが、寝られない事にイライラするようになり、自分の中だけでは溜め込めず、涙がでたりもします。その時には頭痛やめまい、肩こりの症状も一緒にでます。

ホルモンバランスのくずれなんでしょうか。

自分に嫌気がさして、頭が狂いそうです。

旦那も忙しい中助けてくれるときもあって、私は大したこともできないくせに、こんなにイライラしてアホみたいです。

今は子供達も旦那も寝ています。そろそろ上の子が起きそうです。


ちょっと本当に頭が回らず、言いたいことをひたすら、書いてしまいました。


質問としましては、皆様はこんな時期ってありましたでしょうか？

乱文で大変申し訳ございません。

対処法じゃなくても構いません、同じような体験をなさった方のお話も聞いて、どうにか生かしていきたいとも思います。

本当に自分じゃどうにもならなくて・・・・

どうぞよろしくお願い致します。

cana-choco · Accepted Answer

こんにちは。cana-chocoといいます。
施設で保育士をしています。

がんばり過ぎて、疲れてしまっていますね。
こうしなければ！と思うと、ますます疲れてしまいます。

子育てはある程度、親の都合でいいんですよ。
親だって、こどもの都合に合わせているのですから。
持ちつ持たれつ。お互い様。

出来るときに、出来ることをすればいいんですよ。

こどもは、親の都合なしでは生きていけません。
そして、子どもにとって良いことばかりしてあげていたら、
ろくな大人に育ちませんよ。

また、その各家庭の“都合”の中で「我慢」「忍耐」を学びます。
この精神力は、大人になって社会に出る上で、とても大切です。

ママが楽できることがあるなら、どんどん試しましょう。

お医者さんでお薬を飲むのもよし。
母乳育児しているのなら、ミルクに変更してもよし。
むしろ、お医者にかからなければ、治らない病気の可能性もあります。

一時保育に預けるのもよし。その間に羽を伸ばすもよし。
こどもも、専門的な保育の中で遊べるし、
同じくらいのこどもと思い切り遊んだり、ケンカも出来ます。
親がいない場所で遊ぶ経験は、こどもにとって貴重ですよ。

眠れないなら、起きていてよし。昼夜逆転どんと来い。
いっそのこと、その時間に好きなことをしましょう。
お仕事しているのなら、それは出来ませんが、専業主婦なら可能です。
眠ろうと思うから辛いんです。寝ちゃいけないと思えば、逆に楽ですよ。

外遊びにいけないのなら、それでもよし。
遊びに行けるときに、行ける人が行けば良いんです。
無理してまで行くところじゃないですよ。

大切なのは『適当でいいや』『まあ、これでいっか』と思える心。

『何でもきっちりしたい』と思うママたちにとっては難しいことですが、
子育ては、良い意味で「いい加減」にならないと、辛くなってしまいます。

ペース配分をまちがえてしまうと、20年持たなくなってしまいます。
今はここから20年続く『親人生』の長距離走です。

自分じゃどうにもならない。

それを知るための子育てです。
こどもを育てるっていうのは、1人で出来ないようになってるんです。
誰かを頼らないと、甘えないと、出来ないようになってるんです。

頼りましょう。がんがん。立ってる者は、親でも使え。

こどもが眠らないなら、自分が先に寝てしまう。
6ヶ月ならば、少しずつ離乳食を始めて、授乳回数を減らしていく。

保育士って、保育してる間は絶対に死ねないんですよ。
保育士が死んでしまったら、お預かりしているこどもたちも死んでしまうから。
自身雷火事オヤジ、どんなことがあっても必ず生き抜かないといけません。

ママが倒れたら、それこそこどもたちも死活問題です。
こどもの命のためと思って、ママが楽をしましょう。
こどもたちのためにも、一生懸命楽をしてくださいね。

suzuko · Answer

支援学校教員です。

大変ですね。

ほんと頑張り屋さんなお母さんで、子どもたちも幸せですね。

>私のこんな寝れない理由で子供達を外気に触れさせてあげられない日とかがあるのが本当にいやです。

どうして？　別に寒い時期、数日、外に行かなくても、家の中で遊べばいいのでは？

最近は、胃腸に来る風邪も大流行ですから、無理をさせる必要はないでしょう。

また、人って「身体を休める」だけでもずいぶん違いますよ。

お母さんが元気でないと、お子さんも元気でなくなります。ほんと不思議ですけど。

寝れない時は「寝れないけど、身体は休めよう」と寝床の中にいましょう。

それでも苦しければ、婦人科を受診してください。

最近では「女性は産後２～３年はホルモンバランスが変わって、体調に変化が現る」との説もあります。

ご参考までに。

teppenngirl · Answer

大丈夫ですか？
かなり元気がなくなってしまってますね。

私も年子なので、不眠症になりましたのを思い出しました。
ふらふらですよね。

毎日毎日同じ事の繰り返しでエンドレスなのかなあ・・・
と精神的にも体力的にも限界だったです。
ゴールが見えないから、なんだかまいってしまうんです。
大丈夫！ゴールは必ずありますヨ。

やっぱり「寝られるときに寝ること！」

ですね。昼でもなんでも。

あと、細かくあまり気にしないで。
完璧は無理なんですから、
この時期は
なんとかやり過ごせればOKなんです。
2歳半くらいかな。。。
お子さんがそれくらいになり、話が通じるようになれば落ち着きます。

里帰りもいいですね。自分が限界にならないよううまく工夫しましょうね。

20121031 · Answer

2人の小さなお子様の育児に家事ご苦労様です


 まず、お昼寝はできているようですね


 昼間の30分～1時間の仮眠は夜の3時間の睡眠効果があると聞いた事があります


 私は、職業がら深夜労働な為この昼間の仮眠を利用しています


 寝なくちゃいけないと思えば思うほど眠れなくなります


 市や町には、乳幼児の子育て中のお母さんのサポートをしてくれる制度があると思います


 予防接種、検診などで保健センターを訪れた事はありませんか


 保健センターでは、出産後訪問の依頼がありませんでしたか


 お母さんをサポートしてくれますので、お話を聴いてもらうだけでも気持ちが軽くなるといいですね


 まずは、保健センターに問い合わせてみては


 次にどうしてもと言う時は、心療内科の受診も視野に入れてみてもいいかも知れません

 頑張り過ぎないで、手を抜けるところはぬきましょうね


 応援していますよ

so-ta-papa · Answer

アドバイスになるかわからないのですが、人って「寝なければいけない」と思うほどに目が冴えてきてしまうそうです。
　私は夫の立場で授乳時期の辛さはわからないのですが、基本的に寝るのがもったいないと思ってします人なので、夜中起きてしまったときは、ラッキーと思ってそのまま好きなことを始めます。で、体は正直なので睡眠が必要な時にはまた眠くなりますので、朝まで布団にはいります。

そんなことをやっているので布団に入るときにはいつも眠気の限界で、おやすみ３秒のひとです。

もちろんお子さん中心の生活で振り回される部分も多いと思うのでその部分が一番辛いとは思うのですが、眠れない時に出来るちょっとした楽しみなんて用意しておくといいかもしれません。
私なら本が好きなので読書かな。で、眠れない時にはあえて難しい内容のものを選べば気づかないうちに寝られるかな。なんて思います。

bekky1 · Answer

いやもう、くたびれちゃたんですね。

そういう時は、悩まないというか、無駄に考えない。

母乳なら、おっぱいだけやって、ひたすら寝る。
寝られなくても、横になってるということを２－3日してみるといいです。

人手は調達できませんか？
入院でもするつもりで、「ネコの手サービス」のようなものを利用するのも一手です。

ご近所さんとか。
割り切って、人の手を借りて、どうしてもという部分だけママをやって、寝る。

するとね、考え方も変わってきますから。
余計にあれこれ悩まない。

パパもお仕事で疲れてもいるでしょうし、戻ると、また、疲れた妻と、泣く子供では
心休まらないから。

ただの労働力の部分を、人手に任せるだけです。
2-3日。

義理が絡んでいやだというなら、着父母は実父母は頼らずに、家政婦協会とか。
地方自治体によっては育児サービスの一環として、「ママ経験」のある人が、
家事サービスなど30分単位でほぼボランティア（有料ですが）でやってますので、
そういった窓口に支援サービスのあるナシを問い合わせてみてください。

まずは、寝るための、家事を手抜きするための算段です。

過去に、ご近所のベビーをそれぞれのご事情で一晩預かったことが、2回（別のベビーです）ありましたよ。
預かったほうも、たのしかったですけどね。
我が家も、娘と息子といるので、ベビーも環境が変わって、きょろきょろしているうちに疲れて寝てしまうし、
翌日も、疲れが残るのか、良く寝たそうです。

おせっかいオバサンでもいると、便利ですけど。
多少の’荷物’を預けることでずいぶんと変わりますから。

コドモを預けるのではなく、家事負担でもなんでも、あなた自身の荷物を減らすことを本の少しでも
軽くするというだけのことです。
なんでもないようなことでも、’ない’こどで、時間も体も意識も楽になります。

洗濯と、食事、買い物を外注するだけでも違います。

本当にすみません。

こんにちは。

この回答への補足

支援学校教員です。

大丈夫ですか？

2人の小さなお子様の育児に家事ご苦労様です

アドバイスになるかわからないのですが、人って「寝なければいけない」と思うほどに目が冴えてきてしまうそうです。

いやもう、くたびれちゃたんですね。

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