混乱したときにすぐに落ち着かせる方法

何かをしていて追い込まれると、気づいたらハァーっハァーっと声に出して荒い息をしており、苦しくなります。さらに悪化すると涙が出そうになります。大丈夫、頑張ろう。と言い聞かせて落ち着かせようとしても逆に涙がぼろぼろ出てとまらなくなります。
そういうときはたいがい頭が真っ白なような、ぐちゃぐちゃに混乱しているような感じで、何も考えることができなくなります。
具体的な例を挙げると、こないだ車の教習のとき、確認することが多くて混乱し、上記のような状態になり、途中で練習を中断してしまいました。
己のメンタルが弱すぎるのだと思います。泣いてしまったことがとても恥ずかしいです。
上のような状態になったとき、どうしたらよいでしょうか、すばやく落ち着かせる方法を教えてください。

No.1 回答者： ec032064 回答日時： 2012/12/05 13:10

すごい下世話なのですが、

「きんたま侍」というキャラクターを想像して、そいつが俺の立場だったらどうするだろう、と考えてみてはどうでしょうか。


たとえば、車の教習の時に、焦ったら、「あのお侍様なら、、どうするだろう、、」とかんがえるのです。


ドアを閉めるときに、皮の一部を挟んだりとか、ギアに毛がからみついたりとか、刀が運転中に抜けて偶然割礼の儀式が行われたり、、とか、くだらないことを考えると、意外に落ち着くかもしれません。


ものすごい適当な案ですが、、、

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

お礼日時：2012/12/22 18:51

No.2 ベストアンサー 回答者： meowme 回答日時： 2012/12/06 00:03

そんな状況の時に飲む

レスキューレメディーと言う物があって
気持ちを落ち着かせてくれます。
http://bachflower-remedy.com/encyclopaedia/remed …

キャンディータイプの物もあります。
http://bit.ly/SMQjRk

ロフトやハンズやアロマセラピーのお店で購入できるので
試してみるとよいと思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

お礼日時：2012/12/22 18:50