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No.2
- 回答日時:
chiaki0720さん
禁煙、運動、ともに健康には、大変良いことです。
運動も、有酸素運動、と筋トレと組み合わせていますので、
ダイエットには大変有効です。
体重はほぼ動いていませんが体脂肪率が10%も落ちています。
これは、痩せる体質を体が作り出している途中です。
4か月前の禁煙した結果、体重が増えたのは、消費カロリーが食物カロリーよりも
少ないと体重は増えることになりますので、食べ物の内容特に、
糖質を減らし、野菜たんぱく質を取る食事に気を付けるとよいと思います。
個人の体質もありますから、今の運動とダイエットできる食事を
心がけ数カ月継続すれば徐々に成果が出てくるのではないでしょうか。
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