ストレス発散の方法。

ストレスが溜まると、
買い物に行ったりカラオケに行ったりするのですが
時間的にそれが難しい時、一時的に少しでも解消できる方法ありませんか？


一人暮らしだったときは、
ベッドにうつ伏せで、枕に顔押し付けて
思いっきり叫んだこともあったのですが
今は一人ではないので、↑これができません。

嫌なことは寝て忘れたいのですが
ストレス過多で、睡眠導入剤があっても寝られません。


一時的なことでも良いので
気分が楽になる方法を教えて欲しいです。

よろしくお願いします。

No.1 回答者： obrigadissimo 回答日時： 2013/02/06 02:18

ストレッサーが明確になっていますか。

ストレッサーが明確になっていれば、
ストレス・コーピングは進むでしょう。
それと、
質問者さまには、
一方的な期待心、無理な願望、依存心、依頼心、
偏執的自己愛、自己中心主義、自分本位、
被害者意識、抑圧された感情の蓄積などは
ありませんか。あるようでしたら、それらを
消滅させるだけでも環境が変わり始めるでしょう。

暮らしの中に、社会貢献・地域奉仕などを
採り入れることでもリフレッシュが可能でしょう。
他、
書く喜び・描く喜び・創造する喜びは、
質問者さまの
暮らしを変えるかもしれません。
Good Luck！

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

原因は分かっているし、
それを解消しようとしてもできないんです。
（合わない人がいて、担当外れたいけど
他の子がその人に付きたくないって拒否っている。）

今は、社会貢献も地域奉仕も、そんな余裕ないですね。。
心身ともに疲れていて、それができる時間があるなら休みたいです。

お礼日時：2013/02/07 11:26

No.2 回答者： gardenofwsd 回答日時： 2013/02/06 03:08

何か食べるのはどうですか？

セブンに行って、一番高いスイーツを買って食べるってのは結構やってます。

甘くておいしーしｗｗ熱いコーヒーがあったら最高ですねｗｗｗｗｗ


しかもカラオケより安上がりですよｗｗｗ

この回答へのお礼

回答、ありがとうございます。

効果なしでした。
むしろ、不味くなってもったいないですね。

お礼日時：2013/02/06 18:32

No.3 回答者： yamasakaki 回答日時： 2013/02/06 05:39

原因は身近な他人ですか？

写真などを用意して、ダーツの的にすると
刺さったときにスッとします。

この回答へのお礼

回答、ありがとうございます。

本人がいないところで
わざわざ写真なんか見たくないですね。。

お礼日時：2013/02/06 18:32

No.4 回答者： hekiyu 回答日時： 2013/02/06 08:00

近くに葬儀場はありませんか。

不謹慎ですが、葬儀場を見学していると
ストレスが無くなりますよ。

どうせ死んでしまうんだ、ちいさなことに
くよくよしているのがばからしい、などと
思ったりします。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

ただ、ありませんし
あったとしても、不謹慎すぎますね。。

お礼日時：2013/02/06 18:31