親子におすすめの新型プラネタリウムとは?

休日の朝になると目はさめるんですが、布団から出られません。人と約束があると出れますが自分で予定を立てているだけのときは無理なんです、日が暮れる頃やっと出てきてものすごく後悔します。
 布団の中でも何時にコレしてアレしてと予定を立てるんですが・・・
 何か良い方法や食べ物でもご存知ないでしょうか?

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A 回答 (4件)

こんにちは。


今、そういう人かなり多いと思います。
かく言う私自身もそうです。

一つ気になるのは、うつ病の初期症状が考えられる事です。
一度、心療内科、精神科などにかかって見てもらうといいでしょう。
もしそのケースでしたら、適切な投薬や治療で芽に見えて改善されますよ。

そうじゃなくて正真正銘疲れているって場合も十分ありますね。
これはゆっくり休むよりないでしょう。
こちらの場合は栄養のバランスの取れた食事と適度な運動が最大の治療です。
特に体力の低下が気になってる時はこちらの可能性が大きいです。

そのどちらにも有効なメニューとして、週一回位、何かのスポーツなどを始めるといいと思います。
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この回答へのお礼

お礼が遅くなりました。とりあえず運動不足なのでウォーキングでも始めます(笑)

お礼日時:2004/03/28 20:04

色々な原因が考えられます。


布団が大好きで、うつらうつらが好きな人もいますし・・・それでストレス解消となればそれでよいわけです。(^o^)

で、後悔しているなら、まず第一段階としては、健康度のUpがお勧めです。

とりあえず、難しい運動や食事の改善や病院での検査は後回しにして(普段は大丈夫なのだから、一寸した後押しで十分だと思います)、高濃度のビタミン注射を病院でしてもらいましょう。 

昔からの・・・二次大戦のパイロット用から転用して治療に使っているのは、東京・御茶ノ水の医院ですが、この頃普通の病院でもかなり使われているようです。
検索すると沢山出てきます。
例:http://men.libraclinic.com/menu08.htm
http://www.aoyama-elleclinic.com/bitamin/bihada. …
もっとも、単体のビタミンを組み合わせて大量に飲めば(基本的には大量でも副作用の出ないビタミンB群とCとEがお勧め;ビタミンB3=ニコチン酸=ナイアシンは別)、効果の出る迄に時間はかかりますが、病院へ行く必要もないし、値段も安く買えます。(単体で日本の薬局などで売っているかどうか不明ですが・・・・、もしなければ、米国の通販を使えばどうでしょうか)

アリナミンなどの大量摂取でも効果の出る人はでます。
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この回答へのお礼

そうなんです!うつらうつら大好きです
注射ですか?こんな症状でも病院にかかれるんですね
そこまでするのも…

お礼日時:2004/03/28 20:13

気持ちわかります。


きっと若い方なのではないでしょうか。

私も昔そうでした。
まず、洋服何着ようかって考えてこうでもないとか、
色々考え出すと次から次へとほかの事考えて、
でも動きたくないんですよね。

私が当時行っていたのは、
まず、遠い距離に目覚ましを置いておく。
最低ラインの時間にセットしておく。
一つでダメなら数個セットしてもよし。

それから、洋服類、予定などは前日に決めておく。
低血圧じゃないですか?
私もそうです。
低血圧を改善するというのも一つの方法かも。
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この回答へのお礼

(笑)わかっていただけます?
寝ぼけてよく投げるんですよ目覚まし・・・二度寝しちゃいますし。

お礼日時:2004/03/28 20:10

そんなときは、朝風呂に入ります。



寝てるのと同じように暖かくてゆったり出来るし、
体も心も目がさめる感じです。

まぁ、お風呂の準備をする為に起き上がるのも
実はつらかったりしますが…
それは、時計が鳴ったら、
えいっ!!ってがんばります。
前の晩のうちに、
スイッチを入れるだけの状態にしておくと、
がんばっておきられます。
いかがでしょう?
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この回答へのお礼

お礼遅くなりました。お風呂までの道のりが遥か彼方で遠いです・・・

お礼日時:2004/03/28 20:06

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Q休日だけうつ状態になるのですが、

27歳男です。

休日になると心が沈んでいて体が重く怠くなり、ベッドから起き上がれません。
やりたい事、やらなくちゃいけない事が沢山あるのですが、億劫でやれないんです。
夜になると少し楽になってなんとか食事を取り、またベッドで動けなくなります。
連休でもずっとこの状態なので仕事で体が疲れているとは思えません。
怠けているだけだと思いました。

しかし、不思議な事に仕事のある日は普通に起きれるのです。
仕事中も調子が良く、食事も普通に取れます。
快適です。

でも、休日になるとやっぱりダメなのです。

この状態が数年続いているため、プライベートが全く充実せず、日常生活にも支障をきたしてます。
最近はこんな自分に嫌気がさして、死にたいとさえ思いました。
かなり辛いです。
それでも、ずっと怠けているだけだと思っていました。

しかし、先日偶然にうつ病の方がネット上に自分の症状を書いているのを見て吃驚してしまいました。
この方は毎日、私は休日だけですが、症状が殆ど一緒。
気になってうつ病について調べたら思い当たる節が幾つもあるのです。

でも、休日だけというのは例がありませんでした。


もしかして私はうつ病なのでしょうか?
他にこのような症状の方はいますか?
病院に行ったほうが良いのでしょうか?
よろしくお願いします。

27歳男です。

休日になると心が沈んでいて体が重く怠くなり、ベッドから起き上がれません。
やりたい事、やらなくちゃいけない事が沢山あるのですが、億劫でやれないんです。
夜になると少し楽になってなんとか食事を取り、またベッドで動けなくなります。
連休でもずっとこの状態なので仕事で体が疲れているとは思えません。
怠けているだけだと思いました。

しかし、不思議な事に仕事のある日は普通に起きれるのです。
仕事中も調子が良く、食事も普通に取れます。
快適です。

でも、休日になるとやっぱりダ...続きを読む

Aベストアンサー

まず考え方や過去の出来事を振り返ってみる事から始めてみてはいかがでしょうか。

質問文を拝見している限りでは質問者様に該当しなさそうですが、仕事のある日は躁状態(うつ状態の間逆)で過ごしておられて本人に自覚がないけども、相当な疲れを溜め込んでしまっていて休日にドンと落ち込んでしまう人もいます。


例えば一般的に、周囲の人間は休みがほしい、休みが楽しいと言う方が多いかと思いますが、質問者様にとって仕事してる事が楽しくてそれは違うかもしれないけど、休みは良いもんだ楽しいものだと周りが言っているから自分もそのはずと思い込もうとしていたりすると、特にやる事のない休日でゆっくり過ごせば良いのに何かしなきゃ、充実した休日を過ごさなきゃと変なプレッシャーを感じてしまう事もあります。

プレッシャーはストレスになりますし、そのプレッシャーから開放される出口が無いと憂鬱になって心身ともに弱ってきます。
その状態が平日、休日問わず慢性的に起こるとうつ病などの精神系の疾患になって、上記のような何が原因となっているのかを探ったり、自分自身を見つめ直す事も自力では困難で薬の力を借りたりカウンセラーに手伝ってもらって改善していく事になります。

もし、自分が精神的な病で薬なんかで良くなるんじゃないだろうかと思われているなら、それは誤解で根本的な原因をどうにかしない限りは、状態は良くならないので、もし今自分と向き合う力があるならば、自分にとって休日ってなんだろうか、仕事が好きで休日が好きではないなら、好きな仕事をもっと面白くする為の準備や勉強の日みたいな考え方をされていかれると、少しずつ楽に休日が過ごせるようになってくると思いますよ。

ちょっと直接的な解決方法とは違いますが、考え方としては活用出来るかと思いましたので、参考URLつけときます。

参考URL:http://www.k-salad.com/life/counselor/counselor37_1.shtml

まず考え方や過去の出来事を振り返ってみる事から始めてみてはいかがでしょうか。

質問文を拝見している限りでは質問者様に該当しなさそうですが、仕事のある日は躁状態(うつ状態の間逆)で過ごしておられて本人に自覚がないけども、相当な疲れを溜め込んでしまっていて休日にドンと落ち込んでしまう人もいます。


例えば一般的に、周囲の人間は休みがほしい、休みが楽しいと言う方が多いかと思いますが、質問者様にとって仕事してる事が楽しくてそれは違うかもしれないけど、休みは良いもんだ楽しいものだと周...続きを読む

Q土日眠りっぱなし、これは病気なんでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
 つまり、土日はまるまる2日、ほとんど寝ているんです。熱はないし、食欲がない、いくらでも眠れる・・・という感じで、とにかく衰弱してるんです。今日も20時間ほど、トイレもいかずに寝ていました。
 月曜日になると、朝6時に起きて、始業時刻の1時間前には出勤し、12時間以上働いて帰宅します。平日はこの調子で金曜まで元気いっぱいです。でも、この土日になると、とたんに無気力になり何にもできないんです。この症状は、ここ数ヶ月続いており、夜に“見舞い”に来る友達は“1人暮らしゆえの甘え”だと言い呆れています。
 世間には、私のような人はいらっしゃらないでしょうか?ほんとに怖いくらい無気力になってしまうんですが、これって、病気ではないでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
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Aベストアンサー

私は病気でした。
同じように月曜から金曜までは仕事に行くのですが
土日は寝たきりでした。
結局、うつ病による過眠とわかりました。
当時は精神的落ち込みなど感じませんでしたが。
一度、受診なさることをお勧めします。お大事に。

Qひたすら眠り続け、何もやる気がしません…

毎日何もする気が起きません
毎日好きなだけ寝て、食べたいときに食べて
と繰り返しております

数年前に夢見た生活だったのですが
実現したら地獄のようです

このような生活ができるのは貯金のおかげなのですが
貯金は使えば当然無くなります

将来が不安で不安で仕方ないです


毎日好きなだけ寝ていると言うのが問題だと思います
でも頑張って起きてまでしたい事がありません

毎日昼過ぎには起きるのですが
起床時間は一定しておりません
夕方頃になると頭がガンガンして何もする気になれません

夜12時以降起きていると
あまりの寂しさに死にたくなるので
睡眠導入剤を飲んで無理矢理睡眠に入ります

「仕事をした方が良い」と勧められる事もありますが
どうしてもしたくありません

友人もほとんどいません


毎日死にたいと考える時間が多くなってきました


これは完全に鬱ですよね?
病院にも行きました、薬も色々貰いましたが
全く役に立ちません

なぜなら朝ひたすら眠り続けるという習慣だけは
薬で改善出来ませんからね


何もやる気がしないというのは
自分自身で考えた結果
ひたすら寝続けると言うのが原因なのでは?
と思いますがいかがでしょうか??


一つだけ人生の中で興味のある分野が英会話です
これだけはどんなに頭がおかしくても
余裕のあるときに練習しておりますが

一人で勉強していると寂しくて死にそうになるし、
一緒に励まし合う仲間が欲しいため
有名な英語学校に行ったりもしますが
費用がバカみたいに高くて
バリバリ毎日打ち込めるほど通えるという訳ではありません


長くなってしまいましたが
このように何もしたくないというのは
長すぎる睡眠に原因がある物なのでしょうか??

ご存じの方いらっしゃいましたら
教えてください
よろしくお願いします

毎日何もする気が起きません
毎日好きなだけ寝て、食べたいときに食べて
と繰り返しております

数年前に夢見た生活だったのですが
実現したら地獄のようです

このような生活ができるのは貯金のおかげなのですが
貯金は使えば当然無くなります

将来が不安で不安で仕方ないです


毎日好きなだけ寝ていると言うのが問題だと思います
でも頑張って起きてまでしたい事がありません

毎日昼過ぎには起きるのですが
起床時間は一定しておりません
夕方頃になると頭がガンガンして何もする気になれ...続きを読む

Aベストアンサー

私も朝ひどい苦痛があって起きれない・いくら眠っても疲れが取れない・気力が湧かないなどの症状があったのですが、「低血糖症」という病気があることを知り、その病気の検査・治療をおこなう病院で検査(非常に詳しい血液検査)してもらったところ、該当していました。

「低血糖症」とは、食生活やストレス、先天的体質などが引き金となって、すい臓や副腎が疲労し、神経伝達系や自律神経に不調をきたすというものです。
精神的にも身体的にもさまざまな不調が起こります。うつ病と重複する症状も多いです。
低血糖症のメカニズムの説明は、こちらが分かりやすいかなと思います。
http://www.h3.dion.ne.jp/~ysrg/kenkouhou/satou.html
もし該当するようであれば、このリンク先に書かれてあるようなことを、できる範囲ででも気をつければ、つらい症状の緩和が期待できると思います。(効果が感じられるまでに、数ヶ月は見てください)
それと、寝る前にぬるめに温めた牛乳にきな粉を溶いたものを飲むのも良いです(目覚め時に低血糖が起こるのを防ぎます。これも数ヶ月は実施が必要です。)
おやつには、ナッツ類(カロリーが高いので、食べ過ぎないように)や、豆腐などタンパク質を摂るのが良いとのことです。

なお、この病気の治療には、適度な運動(日光を浴びてメラトニンやセロトニンの生成を促す。筋力アップでエネルギーを貯えられる体にする)も重視されます。
疲れすぎている場合は、10分ほどブラッと散歩するくらいから初めて下さい。

低血糖症の検査は、朝から夕方まで5時間かけて9回の採血と採尿を行い、医師にとっても非常に手のかかるものであるため、実施してくれる病院は非常に限られる様子です。

一応、私が把握している病院のリンクを貼っておきますね。

(千葉県の内科 【遠方者対応あり】精神科等と並行して受診する患者さんもあるということです。)
http://www.mariyaclinic.jp/

(東京 精神科・心療内科 通院できる人)
http://www.yaesu-clinic.jp/
(東京 サプリメント・クリニック 【遠方者対応あり】上記リンク先の提携医療機関)
http://www.shinjuku-clinic.jp/

ご参考までに。通院が無理という場合でも、食生活にはぜひお気をつけくださいね。
私の場合は、治療開始2ヶ月ほどで朝起きられるようになり、昼も眠くならなくなりました(まだ治療の途中です)。過睡眠には10年以上悩んだのですがね。

私も朝ひどい苦痛があって起きれない・いくら眠っても疲れが取れない・気力が湧かないなどの症状があったのですが、「低血糖症」という病気があることを知り、その病気の検査・治療をおこなう病院で検査(非常に詳しい血液検査)してもらったところ、該当していました。

「低血糖症」とは、食生活やストレス、先天的体質などが引き金となって、すい臓や副腎が疲労し、神経伝達系や自律神経に不調をきたすというものです。
精神的にも身体的にもさまざまな不調が起こります。うつ病と重複する症状も多いです。
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Q休日なのに一日中ベッドでゴロゴロしてます。

趣味もなく、読書が特に苦手な会社員の女性です。
普段は総合職として働いていますが、土日祝日はすることがなく、本当に一日中ベッドで過ごしています。
今日も夕方5時にやっと一度起き上がり、なんとなくカップ麺を食べ、またベッドに戻り携帯でインターネットをして現在に至ります。
したいことも趣味も、何もありません。
電車で20分のところに繁華街がありますが、歩いていてすぐに疲れ、帰宅してしまうパターンが多いです。
アウトドアの社会人サークルに入っており、月一のサークル活動の日だけは楽しくしているのですが…それ以外は本当にだらしなく、ひとりぼっちで過ごしています。一人暮らしなので、誰とも話すこともありません。
着替えるのも面倒で、ちょっとした買い物も面倒です。食事も生の食パンをベッドで食べたりして過ごしています。

鬱々した気分ではないですが、何というか、淡々と、ぼんやりと休日を終えてしまう感じです。何の収穫もありません。
一日中寝転んでいるので体は休まりますが、実に退屈で時間を無駄に使っている気がして…
体力がないのでスポーツは全くだめです。ジムも一度行って倒れそうになりました。

社会人で、「以前は一日中ゴロゴロしていたが、あることがきっかけで人生が変わった」ような人はいらっしゃいますか?
私は今の状態が非常につらく、なんとかしたいのですが…

趣味もなく、読書が特に苦手な会社員の女性です。
普段は総合職として働いていますが、土日祝日はすることがなく、本当に一日中ベッドで過ごしています。
今日も夕方5時にやっと一度起き上がり、なんとなくカップ麺を食べ、またベッドに戻り携帯でインターネットをして現在に至ります。
したいことも趣味も、何もありません。
電車で20分のところに繁華街がありますが、歩いていてすぐに疲れ、帰宅してしまうパターンが多いです。
アウトドアの社会人サークルに入っており、月一のサークル活動の日だけは...続きを読む

Aベストアンサー

mellow22coさんには、「人生の目標」が必要だと思います。
それが今のmellow22coさんの現状を根底から変える特効薬になると思います。

きっと今までの人生において、何かに夢中になって取り組んだ物事があると思いますが、きっとその頃は活気に満ち溢れていて、いろんなことがうまくいっていたのではないでしょうか。

不思議なことに活力というのは、気分によって無限大にもなれば限りなくゼロへも近づきます。
今のmellow22coさんはゼロに近い状態なのかなと思います。

目標は何でもいいと思います。
綺麗になること、彼氏を作ること、結婚すること、資格を取ること。。。
自分が本気でやりとげたいと思うことであれば何でもOKです。

mellow22coさんの一助となれば幸いです。

Q私はうつ病でしょうか…

私は、大学2年生です。
大学進学とともに、一人暮らしを始めた昨年の春、あまりの寂しさのあまりに、毎日泣いていました。周りに知り合いがおらず、心細かったんです。

また、気分が落ち込んでいるせいで新しくできた友達とも、なかなか打ちとけあえずにいました。

その頃から私は、落ち込んでいるときは一日中何もせず、ベットの中ですごすようになりました。
ベットの中はなぜかすごく安心できます。

今までは、多少気分が落ち込んでいても、「がんばろう」と前向きになれていたのですが、一人暮らしの寂しさで辛かったその頃から、そのように辛い時はベットで過ごすようになりました。

でも、部活に入り新しい友達ができたこと、やさしい先輩ができたこと、好きな人ができたことで、私はだんだん明るく生活することができました。今では日常生活は普通に楽しいです。

しかし、少し嫌なことがあると、ベットから動けずに一日中過ごしてしまう時もあります。自分でも学校へ行かなければ…と焦るのですが、体がいうことをききません。
そういうときは食欲もなく、一日何も食べれないときもあります。

また、こういうこともありました。
半年前、彼氏と大ゲンカしました。いつもなら泣きながらでも、自分の意見を主張するのですが、その時はできませんでした。
自分の気持ちを言葉に出そうと、声を発したとき、急に声がつまり、苦しくなったと思ったら、過呼吸になってしまいました。
過呼吸(詳しい病名が違っていたらすいません)になったのは、その時、初めてです。

そのあとも何回か、いやなことがあり、泣くたびに過呼吸になりました。そしてベットから動けない一日を過ごしたりします。

私は、うつ病の可能性があるのでしょうか。
病院へ行って診断してもらうのが一番いいのは知っていますが、もし本当にうつ病だったら…と考えると、怖いです。

もしも皆さんの意見を聞かせていただいて、うつ病の可能性が高いとわかったら、それである程度の覚悟ができるので、病院にも頑張って行けると思います。

専門家の方でなく一般の方でもいいですので、客観的なご意見よろしくお願いいたします。

私は、大学2年生です。
大学進学とともに、一人暮らしを始めた昨年の春、あまりの寂しさのあまりに、毎日泣いていました。周りに知り合いがおらず、心細かったんです。

また、気分が落ち込んでいるせいで新しくできた友達とも、なかなか打ちとけあえずにいました。

その頃から私は、落ち込んでいるときは一日中何もせず、ベットの中ですごすようになりました。
ベットの中はなぜかすごく安心できます。

今までは、多少気分が落ち込んでいても、「がんばろう」と前向きになれていたのですが、一人暮ら...続きを読む

Aベストアンサー

うつ病5年半のものです。
文面を一通り読んだ限りでは、うつ病ではないと思います。
うつ病はそんな程度のものではないです。
もちろん軽いうつ病ということはありますが、今はまだうつ病ではないと感じます。
でも、うつ病になる性格や要素をもっていると思うので、今後、今の状態を改善していかないと、ある時、本当にうつ病になってしまう‥という可能性はあると思います。
うつ病になると、まず、毎日、何にもする気が起きなくなります。ずどーんっと心は沈み込み、何事も楽しめず、死にたい気持ちが溢れていっぱいで、誰か、誰かとなって、病気からくるどうしようもない沈み感、落ち込みと、病気ではない普通の落ち込みとの違いがはっきり分かります。
私の場合は症状がひどく、尋常ではない疲労感に見舞われていて、朝起きた瞬間から、すごい疲労感で目覚め、深く沈み込んだ状態がずーっと続いて晴れることはありません。
今まで好きだったあらゆるものに、好きという感情がなくなり、全くできないです。無感動、無感情、毎日死人のように生きて地をさまよっている、というような状態です。
質問者様の場合はまだ大丈夫だと思います。
どうか私のようなうつ病にはならないで、楽しいことをたくさんして、前向きに考えて、日常を送って下さい。

うつ病5年半のものです。
文面を一通り読んだ限りでは、うつ病ではないと思います。
うつ病はそんな程度のものではないです。
もちろん軽いうつ病ということはありますが、今はまだうつ病ではないと感じます。
でも、うつ病になる性格や要素をもっていると思うので、今後、今の状態を改善していかないと、ある時、本当にうつ病になってしまう‥という可能性はあると思います。
うつ病になると、まず、毎日、何にもする気が起きなくなります。ずどーんっと心は沈み込み、何事も楽しめず、死にたい気持ちが溢れ...続きを読む

Q眠るように死ぬ方法ってあるでしょうか?

あくまで健康な人が眠るように死ぬ方法、または眠ったまま二度と起きないという風に死ぬ方法ってあるでしょうか?
これは自殺志願のための投稿ではなくて、自分もいつか死ぬわけですからこんな死に方ができたらいいなと思っています。
医療の現場で行われる安楽死・尊厳死ってこういう方法なのでしょうか?またはこれに近いでしょか?

Aベストアンサー

「突然死」という言葉を聞いたことがありますか?
昨日まで元気だった方が、朝になっても起きてこないので、見に行ったら死んでいた。
こういう事例はよくあるそうです。
10年以上前になりますが、兵庫医大の法医学の教授の講演を聞きました。
テーマは「突然死」
突然死のおよそ80%は、虚血性心疾患(狭心症や心筋梗塞など)だそうです。
その中で、就眠中に亡くなるのは、およそ65%くらいだそうです。
急性心筋梗塞でも「眠るように」とはいかず、ある程度は苦しんだ末に亡くなるのでしょう。
私も、眠るように死ねればと思っております。
回答になってなければ、ごめんなさい。

Q「うつ」と「甘え」の違いがわからない(長文です)

うつ病って要は、本人の怠惰さからきているものではないんですか?
怠けたい・・・面倒くさい・・・「病気」と言うより、「甘え」という感じがします。誰だって、仕事は休みたいと思うものです。
うつ病と本人が主張すれば、仕事も休め、周囲も気遣ってくれるわけです。作りやすい逃げ道にも思えます。

うつを主張している方々にも本当に重篤な心の病として苦しんでいる方がいるというのは理解できます。こんなことを書けば、病気の本人や、そういった方々のケアにあたっている方々にとても失礼だとも自覚していますし、申し訳ないと思います。
ただ、全ての方が本当に病気なのでしょうか。
単なる甘えなのか病気なのか。

私は、ここ最近ずっと無気力、不快感、嘔気、頭痛、全身倦怠感などに悩まされています。死にたいと思うこともあります。
朝は中々起きれず、仕事に行きたくないというのは毎日です。
人間関係にも悩み、人と話すことにストレスを感じます。
一日中、何もせず何も考えず、布団にくるまっていたいと思うのです。

周囲からうつ病の可能性を指摘され、臨床心理士の方にカウンセリングをお願いしたところ、テストではうつ傾向が出ていました。

しかし「私は自分に甘えているだけなのかもしれない」と思うようになりました。誰だって悩みはあり、滅入ることもある、これがうつであれば、ほとんどの人間がうつにあてはまるような気がします。
「うつ」と「甘え」の境界線がわからないのです。
私自身、うつであれば然るべき医療機関において適切な治療を受けたいです。また、甘えと錯覚する場合があるなら、自分自身に喝を入れ、仕事に集中しなければなりません。「うつ」に対して敏感になっている世の中、「私はうつです」と言えば、周囲は必ず気遣うでしょう。
しかし、果たしてそれでいいのか・・・。

うつ病に苦しんでいて、この文章を読んで気分を害された方がいましたら、本当に申し訳ありません。

うつ病って要は、本人の怠惰さからきているものではないんですか?
怠けたい・・・面倒くさい・・・「病気」と言うより、「甘え」という感じがします。誰だって、仕事は休みたいと思うものです。
うつ病と本人が主張すれば、仕事も休め、周囲も気遣ってくれるわけです。作りやすい逃げ道にも思えます。

うつを主張している方々にも本当に重篤な心の病として苦しんでいる方がいるというのは理解できます。こんなことを書けば、病気の本人や、そういった方々のケアにあたっている方々にとても失礼だとも自覚し...続きを読む

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ウィキペディアには有志の方々が、こうまとめています。(一部抜粋)

うつ病(うつびょう、鬱病、欝病)とは、気分障害の一種であり、抑うつ気分や不安・焦燥、精神活動の低下、食欲低下、不眠などを特徴とする精神疾患である。

うつ病は、従来「こころの病気」とされてきたが、最近の研究では「脳の病気」ととらえ、うつ病患者の脳内に不足している脳内物質(ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンなど)の分泌を促進させる薬物療法などが主流になってきている。

成因
うつ病の成因論には、生物学的仮説と心理的仮説がある。 ただいずれの成因論もすべてのうつ病の成因を統一的に明らかにするものではなく、学問的には、なお明確な結論は得られていない。 また治療にあたっては、疾患の成因は必ずしも重要なものではない。スキーで骨折したのか、階段から落ちて骨折したのかによって、治療が変わるものでもない。治療場面では、なぜうつ病になったかという問いよりも、今できることは何かを問うべきである。この意味で、成因論は、学問的関心事ではあるが、臨床場面での有用性は限定的である。

等、丁寧にまとめてあります。只、うつ状態であれば(それだけではないですが)、思考すること自体がきついと思う思われるので、出来るだけ分かりやすい言葉で、簡単に書きます。

●上記のように、「今出来ることは何か」これに尽きるのではないかと思います。

定番の説明で行くと、
・真面目なLVが高い程なりやすいとか、
・責任感が強い人
・追求型人間
とか有りますね。
大まかに捉えると、妥協しないタイプがなりやすいそうです。
たしかに、言葉は悪いですが、ノーテンキな人や、自己中心の人は
少ないです。人に迷惑をかけて悪いと思わない人に関しては、
(まじめな話、正式医学用語○○バカという病名です。)

●更に現場の立場から言うと、
(1)自分の理想と違う体、職業、恋愛、人生に対する絶望の度合い
(2)生活習慣
(3)生活リズム
これを付け足します。

(1)に関しては、そのままです。
(2)は、食事のバランスが悪いとか、見落としがちな所が発端ということがあります。
(3)これは、日光に当たらないとか有る程度の生活リズムがずれるとかで、体内時計が狂うとか、体調が狂うとか。

●私は、特に、食事を大事にして欲しいと思います。(短時間で作れて、食べ易いもの)
連鎖するからです。
順番は前後したりするにせよ、↓
食事バランスが悪い

体調が悪い・だるい

やせる 太る
筋力低下

体調が悪い・だるい

更に体型変化

(繰り返し)

本来の自分では無いことへの絶望

引きこもる

人生、人付き合いに影響

や、そういったこと以外にも、根本として、
●まともな食事や、筋力、運動能力が無い人間が、
まともな思考能力をする事自体、かなりの負担です。

仕事柄、自殺者を見てきましたが、食事が変な人生を送ってきた方が多いです。
変なこだわりとか、変な知識とか・・・情報過多の弊害です。
本当の意味で、安全で正しい食材による食事は、脳のエネルギー源です。食事無しに、自分で作ることは出来ないのです。

●アメリカの、少年刑務所で、こういったデータがあります。
日頃の習慣の、カフェインの多い炭酸飲料を、オレンジジュースに変えただけで、刑務所内の態度や、再犯率が減った。(非難しているのではないです。)

何が、どう作用するのか、人間は2007年現在、有る程度こういう原因だろうと推測又は、解明されているものも有ると言う良い例です。
こういった身近な例も糸口になるかもしれません。

2007年現在、鬱に関しても、大分解明されてきています。
そして、何より大事なのは、皆さんも書き込んで下さっているように、一人で思い詰めるのではなく、診察に行く事が何よりも大事な事だと思います。
私が若い頃、世間は変な目で差別する時代でした。
あの頃の私は、間違い無く欝でした。
死ぬほど苦しかったのを覚えています。
色んな友人や恋人と離れ、その期間の人生をかなりロスしました。
ネットや、医学書等、今に至るまで、少しずつ勉強して、家族に迷惑がかかるからと、病院に通わせてもらえなかった為、苦しみの中、少ない力を振り絞って、生きていた時期があります。
貴方には万が一でも、そうなって欲しくは有りません。
今はそうでなくても、なる可能性だって有る訳ですから。

●こういう言葉があります。
「欝は、風邪を引いたのと同じ感覚で、行きましょう。必ず治る脳の病気です。」と。原因は色々有れど、ひとつではない場合もあるし、誤診だってあるでしょう。
でも、もやもやした状態のままというのは、凄く危険な事です。

一度良さそうな病院を調べて行って、胸を張って行く事をお勧めします。
どういう結果が出ても、貴方の行動は人生を前進する為の一歩ですから、これだけでも、実は重要な事ですよね。

仮に鬱でも、今は治る病気として、常識化しています。
繰り返しますが、不明なもやもやは専門家へ。
(鬱を悪用する人、医者は確かにいますし、実際、最近院長が逮捕されましたよね。人は人です。気にしないことです。)

どんな結果であれ、忙しくとも少しの時間でも、ゆっくりリラックスで生きて行けるといいですね。
( ´ゝ`) (´ι _`  ) ←何でも話せる仲間・

ウィキペディアには有志の方々が、こうまとめています。(一部抜粋)

うつ病(うつびょう、鬱病、欝病)とは、気分障害の一種であり、抑うつ気分や不安・焦燥、精神活動の低下、食欲低下、不眠などを特徴とする精神疾患である。

うつ病は、従来「こころの病気」とされてきたが、最近の研究では「脳の病気」ととらえ、うつ病患者の脳内に不足している脳内物質(ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンなど)の分泌を促進させる薬物療法などが主流になってきている。

成因
うつ病の成因論には、生物学...続きを読む

Q目覚めても、ベッドから起き上がれません。

私は、目覚ましの時間に目が覚めても、ベッドから起き上がり、1日の活動をすることが難しいんです(>_<)
前日にいくら前向きな決意をしても、ベッドから出ようとするときには、ネガティブな考えがつきまとい、1日を寝たきりで、パソコン、携帯いじり、漫画、読書などでだらだら過ごしてしまいます。
本当は、テキパキ遊びや勉強、自分磨きなどをして毎日を有効に使いたいです。
ちなみに、めちゃくちゃ楽しみな予定、行かなきゃ単位落とす授業日などは起きてます。ので、うつではないと思っているのですが、性格的に、完璧主義で自分より人に気をつかってしまうタイプなので、外での活動が負担になる面もあるのかもしれません(>_<)
改善策を教えて頂きたいです。

Aベストアンサー

はじめまして。

私も全く同じことで悩んでいます。
「自分は怠け者だ」と思って、頑張らなくちゃと思えば思うほど起き上がれなくなってしまうのです。
私は手帳やメモ帳に、やらなければならないこと、やるべきことをびっしりと書き込んでいます。朝、手帳を見てやる気になってレポートなどを書き進め始めるときもあるのですが、実際の進み具合が予定より押していることが分かると「あぁ、やっぱり私はダメなんだ」と思って気持ちが萎えて、結局サボッてしまうのです…。スクールカウンセラーの先生に相談してみたら「それは怠け者なんじゃなくて、完璧主義なんじゃない?」と言われました。

そして自分の手帳をよく見てみると「やりたいこと」があまり書かれていないということに気がつきました。

なので、休み時間や趣味の時間も、予定に書いてみることにしました。すると「やらなければならないこと」ばかり書いていた日よりは、少しマシな1日を送ることができました。自分の理想どおりには、いきませんでしたが…。しかしやはり「もう少しで休憩だ」「もう少しでマンガが読める」と思うと、頑張れたりするものですね。「自分のための時間」も、他人や周りのための時間と同じように書いてみましょう。
そして、やはり予定は余裕を持って立てるのがいいと思います。やる気をなくしては本末転倒ですので(笑)
とにかく、いきなり無理をしようとするのは、良くないと思うのです。運動不足の人がいきなり準備運動もなしに長い距離を走ろうとしても、疲れたりケガをしたりしてうまく走れないでしょうね。アキレス腱は伸ばしてからでないと、非常に危険です。

また、ケータイをいじるのが好きで、しかも前日に前向きな決意をするのでしたら「リマインドメール」と呼ばれるものを使ってみるのも面白いです。未来の自分にメールを送ることができますよ。参考URLを貼っておきますので、良ければ見てください。

この問題についてはまだまだ試行錯誤中なので、回答が役に立たなかったら申し訳ありません。しかし私もがんばりますので、shaun222さんもあまり無理をしすぎず頑張ってくださいね☆応援してます。

参考URL:http://www.aivy.co.jp/products/todomail.html

はじめまして。

私も全く同じことで悩んでいます。
「自分は怠け者だ」と思って、頑張らなくちゃと思えば思うほど起き上がれなくなってしまうのです。
私は手帳やメモ帳に、やらなければならないこと、やるべきことをびっしりと書き込んでいます。朝、手帳を見てやる気になってレポートなどを書き進め始めるときもあるのですが、実際の進み具合が予定より押していることが分かると「あぁ、やっぱり私はダメなんだ」と思って気持ちが萎えて、結局サボッてしまうのです…。スクールカウンセラーの先生に相談して...続きを読む

Q一日中、寝てしまう人いますか?

私はうつ病で1日20時間くらい寝てしまいます。

筋肉、体力が落ちてしまうのが心配ですが、何もやる気が出なく寝てます。

そのように寝すぎてしまう症状のかたいますか?

Aベストアンサー

最近ありました。

失業中なので少しずつ活動を始めていますが、就職してた時期は一睡も出来ずに出勤してたり仮眠程度で眠れない事もあって出勤の為の起床時間までわずかだから起きておこうと思っていたらいつの間にか眠ってしまってて遅刻してしまったり、日によって違いはありましたが、10代の頃は2~3日一睡も出来ていないのに眠くならない事があって心療内科に行った時は先ずは眠るように睡眠薬を直ぐに渡されました。瞳孔が異常だったようです。脳波異常だと診断されました。


衝撃の激しい事でもある過労やストレス、極度の緊張や不安、真意では無い意思に反するような小刻みに変動や多重のある環境・関与される連続などが続くと脳が働き過ぎて身体全体もだるさが残ってしまっているのか、それまで気を張ってた事から解放されたり、限界を超えてる時期に休みがあるとずっと長時間睡眠のまま1週間ほど眠り続けて日の覚えが無かったり、声をかけられても身体を動かされようとも反応せずに呼吸はしていて眠り続けてることもありました。眠っている時の事は家族から知らされましたが。


最近では退職を決めた日までに過労やストレスなど過去と同じような出来事を感じてはいたものの、身体に意識が届かず異常がまた出始めてしまい、退職したことで安心感を得られたからか長時間睡眠で充分に眠っているし、それまでほど動いて時間に追われ働いてもいないのに、また目が覚めたわずかな時間の記憶だけで長時間眠り続け、それを繰り返してる事がありました。


本当はその状態のまま疲れてる身体を疲れが取り除けるまで休ませる事が出来ていないといけなかったのでしょうが、就職してると自己中心的には出来ませんし生活維持もかかってますので、眠れないのも眠れるのも経験がありますが、驚きはもうしません。


眠れないのは薬でどうにかなることもありますが、眠り続けてる時は昏睡状態のようになってしまうと仕事は余計でも出来なくなりますから不安ですよね。


食物摂取も排尿排便も順調で、久々に以前のような力を使う感覚の癖で、そんなに働かなくてよいはずの活動をしてしまうと衰えを感じたり震えたりするのはあります。


不安になりすぎると、そういった今までと違う身体の反応も不安になってくると思うので、日常生活とわずかばかりの労力はあるという実感を持てるよう活動していくうちに、またそれに順応した合う身体になっていくと思いますよ。


新しくする気持ちでリラックスすると良いですよ。


うつ病になっている事が診断で分かっているならば医療を頼っていると思いますが、私は眠り続ける方では病院に行っていませんので、どういう状態なのかの病名は明確さがありません。


就業規則に拘束されてると人の身体の自然な働きでも怒られる内容ですが、気持ちとしては個人的に疲れを取り除いてる感覚でした。

最近ありました。

失業中なので少しずつ活動を始めていますが、就職してた時期は一睡も出来ずに出勤してたり仮眠程度で眠れない事もあって出勤の為の起床時間までわずかだから起きておこうと思っていたらいつの間にか眠ってしまってて遅刻してしまったり、日によって違いはありましたが、10代の頃は2~3日一睡も出来ていないのに眠くならない事があって心療内科に行った時は先ずは眠るように睡眠薬を直ぐに渡されました。瞳孔が異常だったようです。脳波異常だと診断されました。


衝撃の激しい事でも...続きを読む

Qやる気が出ない。ベッドから出るのすら面倒くさい。脳がずっと休んで動かな

やる気が出ない。ベッドから出るのすら面倒くさい。脳がずっと休んで動かない感覚で日中ボーっとしてしまいます。
一生このままじゃないかと思ってしまいます。
やる気がない理由は、目的がないからです。
目的がある時は頑張ろうとやる気が出るんですが、目的がなくなると何をするにも無意味に感じてしまいます。
物欲とか金銭欲はあまりありません。
何かを成し遂げた時の達成感を味わいたいです。
今私は19歳です。もうすぐ自立しなければいけないのでこのままじゃ駄目って分かってるんですが、諦め癖がついてしまってます。
自分で何をしたいのか分かりません。
これ以上親に迷惑かけたくないです。

どうすればこのスパイラルから抜け出せますか。

Aベストアンサー

焦らない事なんだと思うよ。
貴方は凄く焦ってる。自分を追い込んでる。
何かをしたい。その気持ちはあるんだよ。
でも、最初から「自信ありき」で、出来る自分で動こうとしてしまうんだよね。
当然自信なんて最初から持てるわけがないのに。
等身大の自分から始めていけない。
今の自分を素直に伝えていけない。
その背景には。今の自分は駄目だ駄目だと自分で自分を追い込んでいるから。
だから最初の一歩から貴方は凄く重たく重たく動いていかなければならない。
それは誰だってしんどい行為で。直ぐに疲れてしまう。
疲れが蓄積すれば、手が休まる。頭がフリーズする。
今の貴方はその状態。
何をしたいかどうかを見極める事が大切なのではない。
まずは。目の前の一日一日を貴方なりに丁寧に過ごしていく事なんだよ。
自分でも書いているけど、諦め癖が付いてる。
何かをやる前に、どうせこうなる、ああなると。
自分で決め付けてる。だから動けない。
それは自分に自信が無いから。
自信とは、エイッと胸を張って自分を誇る事じゃない。
自信とは自分を信じる事でしょ?
信じる事とは、今の自分をそのまま受け止めてあげる事なんだよ。
不安定な貴方が居るのは事実。
だからこそ。不安定な自分も自分自身なんだと。
貴方は丁寧に受け止めてあげる。そういう自分も含めて今の自分なんだと。
そこから始めていく。
誰も貴方に特別な何かを課してない。いきなり上手く出来る、万能な貴方を求めてない。
貴方は貴方のペースで、少しずつ自分自身の足元を固めていけば良い。
諦め癖がある自分だからこそ。
丁寧に一日一日を積み上げていく営みには意味がある。
人って直ぐには変われない。
でも貴方は変わりたい気持ちがあるじゃない?
自立したい、親に迷惑を掛けないで一人立ちしたい。
そういう気持ちがある貴方は頑張れるんだよ。
ただ、いきなり自分の多くを課しても無理。
貴方には貴方の一歩一歩がある。
最初から色々なものを自分に背負わせたら。貴方は直ぐに動かなくなる。
だからこそ。最初は少しずつ、出来る事からやっていく。
何でも良いじゃない?
対人関係に苦手な貴方が居て。
そういう自分から逃げないで、貴方なりに丁寧に仲間や向き合う人たちと接していく事が
出来たら。それは貴方にとっての大きな一歩。
等身大の貴方で、丁寧に初めていく。
その小さな積み重ねが。僕は僕なりにやっていけば良いんだと。
自分を信じる気持ち、自信になるんだよ。
最初は週1日のバイトでもいい。
資格取得への勉強でも良い。
貴方なりに時間のある今を活用して。
少しでも家族の力になるように、雑用や家事も含めて貢献しても良い。
それも意味ある一歩。
小さいけど確かな手ごたえ。それが貴方を少しずつ安定させていく。
いきなり大きな何かから始めようとするから。
出来ない自分を責めて、追い込んで、結局動かない選択をしてしまう。
まずは出来る所から始めていく。
貴方にとっては。続けていく事、丁寧に積み上げていく事に意味がある。
それは逃げ癖の付いている自分と正面から向き合う事でしょ?
まだ19なんだよ、貴方は。時間はある。
そしてこのままでは~という気持ちだけで焦燥感を煽らない。
その気持ちがあるなら。
「このまま」という今の自分をもっと丁寧に見つめてあげないと。
自分を漠然と受け止めてしまうから。
出来ない自分から無理に自信を持って動いていく部分に拘ったりしてしまうんだよね。
貴方は貴方。
貴方に必要な必要な一歩がある。
こうして書き込んだ事も無駄にしない。
頭だけで考えて、そして疲れてお終いにしない。
明日の貴方に活かしていく。どんな小さな事も良いんだから。
貴方なりにやってみて☆

焦らない事なんだと思うよ。
貴方は凄く焦ってる。自分を追い込んでる。
何かをしたい。その気持ちはあるんだよ。
でも、最初から「自信ありき」で、出来る自分で動こうとしてしまうんだよね。
当然自信なんて最初から持てるわけがないのに。
等身大の自分から始めていけない。
今の自分を素直に伝えていけない。
その背景には。今の自分は駄目だ駄目だと自分で自分を追い込んでいるから。
だから最初の一歩から貴方は凄く重たく重たく動いていかなければならない。
それは誰だってしんどい行為で。直ぐに疲れてし...続きを読む


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