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中一の女子。バド部です。
小学生のころは運動はしていませんでしたが、リレーの選手などと、周りの子より少し足が速かったのです。・・・が、最近なかなか6年生のころに比べて中一の時の50メートルのタイムが伸びませんでした。
運動もずっとしていなかったので持久走でも100m5分以上かかってしまいました。
なので、陸上大会の選抜にも選ばれませんでした。
来年は選ばれたいです。
どうしたら速く走れますか?
また、長く速く走れますか?
現在は部活で毎日走っています。
多いときで40分6キロちょい。
普段は20分3キロです。
どうしたら早く長く走れますかね。。。?
教えてください
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