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今年で弓道歴3年になる中学生です。
今、県体を終え、全国という山場に向かおうとしています。
県体のときは1ヶ月前くらいから
4射×6立(計24射)を毎週末にこなしていました。
その練習は週1だったので、まだ筋肉が休む時間はありました。
しかし、全国に向けて練習している夏休み。
夏休みは毎日のように3時間半の練習があります。
その練習で4射×8立(計32射)をこなさなくてはなりません。
暑いうえに、毎日となると、筋肉が全く休まらず
最近になって肩と肘が痛くて、弓を引ける状態ではありません。
また、弓道では僧帽筋(首の根元の筋肉)を使います。
弓の引き過ぎで、そこが妙に発達したせいか
なで肩になってしまった気がするのです。
僧帽筋の痛みは5日前ほどから続いています。
また弓は直心の13キロを使っています。
13キロを使い始めたのは今年の6月の始めです。
回答お待ちしています。
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