僧帽筋と弓道

今年で弓道歴3年になる中学生です。

今、県体を終え、全国という山場に向かおうとしています。


県体のときは１ヶ月前くらいから
4射×6立（計24射）を毎週末にこなしていました。
その練習は週１だったので、まだ筋肉が休む時間はありました。


しかし、全国に向けて練習している夏休み。
夏休みは毎日のように3時間半の練習があります。
その練習で4射×8立（計32射）をこなさなくてはなりません。

暑いうえに、毎日となると、筋肉が全く休まらず
最近になって肩と肘が痛くて、弓を引ける状態ではありません。


また、弓道では僧帽筋（首の根元の筋肉）を使います。
弓の引き過ぎで、そこが妙に発達したせいか
なで肩になってしまった気がするのです。

僧帽筋の痛みは５日前ほどから続いています。


また弓は直心の13キロを使っています。
13キロを使い始めたのは今年の6月の始めです。


回答お待ちしています。

No.1 回答者： trajaa 回答日時： 2013/08/01 20:19

体調管理と練習メニューとのバランスや大会に向けたスケジュールをココで聞かれても・・・・・

顧問と相談した結果で何かあれば、またどうぞ

身体が慣れるまで無理してでも頑張るか？
無理せずに練習メニューを変えるか？

普通に考えればどっちかでないのか？