テニスでランニングは必要ない？

高校1年生でテニスをジュニアからしています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 15歳までは筋肉の付け方で身長が止まる心配がありランニングは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クラブ以外ではさせていませんでした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 高校生になり体力が必要と思い毎日ランニングをさせたいのですが、本人は必要ないと思っています。　本人が必要だと感じるまでほっておくべきでしょうか？　

No.5 回答者： reiha1277 回答日時： 2013/11/09 13:12

全国レベルにさせたいなどーぞ走らせてください。

ただランニングよりラケットもって、公園でもなんでもいいからテニスコート書いて（大きさは問題じゃないし、必要なければ書かなくてよし）
恥からスタートしてボールがとんできてるともって実際やってるように走って素振りとかせっと数きめてやるほうがテニスとしてはいいかと。

ただのランニングと違って一定速度で走るわけちゃうしボール打ち返したらサイドステップで中央に戻る、相手が打ったら（ようは相手が打つ前から真ん中に向けて普通に走ったらぎゃく方向に返されたとき反応できないから）走るという基本の動きがあります。ランニングにはサイドスッテプの要素もないし

一番効率的だし、テニス部で部長をしてるときもこれをやらせてました

実際部活ではコートがあるので球出しをして実際打ちながらこれをさせてました。

もしくはコートのラインありますよね？

あれを阿弥陀のように（ダブルスの線からスタートして、そこはまっすぐダッシュ。前のネットも線だと仮定して横にサイドスッテプ。そうするとシングルのラインの上になります。そこは後ろ向きに走ります。んで、サービスラインにきたら中央線までサイドスッテプ。中央線を前へ、ネットをサイドスッテプ…のようにまるで阿弥陀をしてるかのよう走ります。これも頭の中で線があることにしてもOK。をやる）走るのがいいです。

テニスにはテニスなりのやり方でやるほうがいいかと思います

No.4 回答者： 23567 回答日時： 2013/08/21 02:06

プロにならないし、楽しくテニスが出来たら良いと思っているから必要ないと言っているのでは？

No.3 回答者： u-jk49 回答日時： 2013/08/21 01:07

12歳前後が筋持久力の発達ピーク期でしたのに、まず、その期に実施すべき筋持久力強化トレーニングを完全にサボったわけですね。

で、15歳になりますと、12歳時の遅筋系筋持久力強化期間を既に卒業して、今度は、速筋系の筋肥大のピーク期に入りますので、もう、ウエイトトレーニングを導入すべきということになります。

長時間を闘うテニスプレーヤーは、たいてい、長距離走が大変に強いものです。学内のマラソン大会でも、上位入賞者が多いのだと思います。ですが、そういう能力は、筋持久力強化と併行して向上する心肺機能ということで、これは、遅くても、中学生までの間に獲得すべきものなのですね。

いまは、長距離ランニングではなく、短距離ダッシュを沢山やるべき時期なのです。
でも、まあ、持久力強化を怠ってきたのでしたら、勿論、長い距離を走るということもやらないといけません。

No.2 回答者： merciusako 回答日時： 2013/08/21 01:07

テニスというスポーツは、ポイントの取り合いです。

サービスエース１発、リターンエース１発で試合に勝てるのであればベストです。
その対極にあるのは、すべてのボールを相手のコートに返すことです。
これもベストです。

さてここで問題なのは、すべてのポイントをエースで奪えるのか、ということです。
それができないのであれば、シングルスの場合ラリーにならざるを得ません。

とすれば、必然的に走って打つことが求められます。
１ポイントが決するのに、２０本、３０本のラリーが必要になる場合も出てきます。

当然、心肺能力は問題となりますが、下半身のストップダッシュという瞬発力とそれを繰り返せる持久力が必要になります。
また、サービスについては、下半身からの力の運動連鎖がなければ、力のあるサービスは打てません。
上半身だけのサービスではダメということです。

ということで、ランニングは基本だと思います。
ランニングに替わるトレーニングは見いだせません。
ランニングといっても長距離だけではなくストップダッシュも必要ですが。

どんなに長い試合になっても、最初の１ポイントからマッチポイントまで同じパフォーマンスが発揮できなければなりません。
そのためには、技術的な改善・強化と平行して、体力・筋力の強化も大切なことです。

＞本人は必要ないと思っています。

なぜでしょうか。
何が必要と考えているのでしょうか。

どのような技術も、下半身の安定があって初めて安定します。
下半身の安定のためにはランニングが不可欠なことを理解してもらってください。

No.1 回答者： tomotti789 回答日時： 2013/08/21 00:29

ランニングは大切だと思いますよ

僕自身はテニスの経験者ではないのですが、知り合いに全国レベルの友達がいてランニングは欠かさずやってるみたいですよ。


やっぱりテニスは、走ったりするのも当然ですが足腰をバネにする事も多々あると思います。


だから走って足腰を鍛えるのに損はないのでは？

いかがでしょうか？