悪夢ばかりみてしまい困ってます

最近みる夢が悪い夢ばかりで困っています

元旦に正月祝いをしたのですが、その日は深夜遅くまで起きていて疲れたせいか初夢から悪夢をみてしまいました

初夢は周りの女性からババアなどと陰口で暴言を吐かれ軽く陰湿な虐めにあった夢です
そして今日みたのは自分がヒステリック状態になっていて家族に色々あたってしまいしまいにはクッションなどで叩いていて、本当嫌な夢でした

わたしは普段から周りに馬鹿にされやすくまた精神不安定なりがちで現在精神科に通ってます

このように悪夢をみてしまい気持ちが病んだりしたときはどうしたらいいのでしょうか
またどうすればこんな夢はみなくなるのでしょうか
教えてください

No.18 回答者： mk2005 回答日時： 2014/01/05 10:57

不安な気持ちなどになりながら眠ると悪い夢を見ることが多いので、寝る前はリラックスすることが大切です。

寝る前に落ち着いた気分になるための方法は、人によって合う合わないがあるかもしれませんが、例えば、アロマを使用してみるとか、ゆったりとしたクラシックなどの音楽を聴いてみるのが良いかと思います。
なお、クラシックは、パソコンやスマホで聞くことができるネットラジオで「ＯＴＴＡＶＡ」というクラシック専門のラジオ番組があります。

No.17 回答者： hugepapa 回答日時： 2014/01/05 10:57

画像で笑ったら寝ましょうという主旨のサイトがあるので

こちらでリラックスしてから寝ればいい夢が見れるかもです。

リンク：画像で吹いたら寝ろ

参考URL：http://chomatomesh.blomaga.jp/articles/17929.html

No.16 回答者： robinron 回答日時： 2014/01/05 10:52

悪いイメージが残っているので、夢にも影響してしまうケースもあるようです。

人間は直前に見たイメージが強く残るので、寝る前にたのしいDVDや見ていて幸せな気分になる映画などをみていい気分の状態で寝るといいと思います。

またリラックスできるCDなども売っているので、寝る前に聞くと効果があります。

No.15 回答者： gigadanon 回答日時： 2014/01/05 10:52

夢は実際に起きませんので

夢でよかったわ、こういうの気をつけようと考えましょう。

No.14 回答者： greeeen2001 回答日時： 2014/01/05 10:50

ストレスが、たまっているのでは、ないでしょうか

マッサージなどにいかれては、どうですか

No.13 回答者： nero42 回答日時： 2014/01/05 10:49

何かストレスがあるから夢を見るのだと思います。

自分の夢は何を意味しているか考えてみるとよいと思います。
正しく意味を知っていくと悪夢をみなくなります。

夢辞典のサイト　http://www.geocities.jp/dreamusic7/

No.12 回答者： device0907 回答日時： 2014/01/05 10:49

所詮夢は夢です。

私も夢は見ますが、現実にリンクしたことは決してないので心配しなくてイイと思いますよ。

No.11 回答者： omegakingkong 回答日時： 2014/01/05 10:48

運動すれば疲れはてて夢も見ず

ぐっすり眠れることが多いと思いますが
どうでしょうか

No.10 回答者： sumiusa 回答日時： 2014/01/05 10:46

寝るときにモーツアルトやベートーヴェンなどのクラシックを聞いて寝てみてはどうでしょうか？

とても気持ちよくねれますし睡眠用のクラシックをまとめたCDも売ってあります

No.9 回答者： ffdtokuma 回答日時： 2014/01/05 10:45

音楽を聴いてリラックスされるのはいかがでしょうか

身内の者はカラオケでストレス発散するそうです

ラジオを聴いていると安心して眠れるかもしれません
私はネット配信を聴きながら寝ます

周りの人たちが悪いので、あまりお気になされないように