
こんにちは。私は今高校3年生の女子です。
私の通ってる学校は体育に力を入れているのですが、
どうしても壁倒立、補助倒立ができずに、
いつも体育教員に笑われてばかりです。
ありと あらゆるサイトを見ましたが、どんなに頑張ってもできません。考えられる可能性としては、腕の筋肉がなさすぎるということしか自分ではわかりません。
三点倒立は辛うじてできますが、頭に力をほとんど預けないとできません。また、腹接?倒立(お腹を壁に向けた状態で壁を足でよじ登り、手を壁に近づけさせる倒立)もできません。
どうしたらよいのでしょうか。
やはり腕の筋力不足なんですかね。
本当に悩んでいます。
アドバイスお願いします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
壁も補助もダメだと、やっぱり腕の筋肉かもね。
最近の中高生は筋力がないことが問題になってるらしいけど、まさしくど真ん中だ。
逆立ちのコツなんだけど、、、
立って、両足をくっつけて、爪先立ちでバンザイする。
空に登っていく感じ。
すると、お尻の穴をキュッと締めることになる。
逆立ちも同じ要領で。。
壁でも補助でも、肩幅くらいに広げた手を床につけて、逆立ちしたら、とにかくひじを曲げないで、お尻の穴をキュッと締めて、両足をくっつけて、爪先を伸ばして、身体全体を思いっきり伸ばす、伸ばす。
そうすれば、身体に力を入れてない状態よりも、腕に負担がかからないから。
ご丁寧にありがとうございます!
やはり腕の筋力不足ですかね…。
とりあえず対策として腕立て伏せを頑張りたいと思います!補助倒立もできないのかと体育教員に授業があるごとにクラスの皆の前でバカにされ、いつも悔しい思いをしているため、早急に出来るように努力しようと思います(^_^)!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
歌詞の意味
-
倒立、ブリッチをすると頭が痛い。
-
しんぴ倒立の練習方法とコツを...
-
電車が怖いです。 乗ると心臓が...
-
バクはなぜ夢を喰うと言われた...
-
回転数の異なるHDDでRAID1を組...
-
高校3年生です。 体育祭で40人...
-
転付命令について教えてくださ...
-
200ℓのドラム缶とか重い物を持...
-
二人三脚・・・・
-
台上前転が怖くてできないです ...
-
アニメ「DEATH NOTE(デスノート...
-
あるある大事典「堺さんのスペ...
-
55歳を超えると男性の60%、女...
-
吉本の拍手?
-
初音ミクの「world is mine」。...
-
質問です???
-
勉強が出来ない人の気持ちがわ...
-
開脚前転ができない
-
バク転、バック転について
おすすめ情報