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No.4ベストアンサー
- 回答日時:
私はダイエット目的ではなく健康と精神鍛錬で
今年の夏、2週間の断食しました。
毎年一週間程度はやっていますが今年は更に一週間のばしてみました。
私は主婦ですから消費カロリー、摂取カロリーを計算の上です。
一日200キロカロリーから始めて、100キロカロリーまで落として一週間
一番少ない日で30キロカロリーでしたがこれが失敗の元(笑)
ちょっと身体に響いたのですぐに100に戻して
それから200、300と増やして結局2週間で終了でした。
断食、絶食はダイエットよりもむしろ精神的に強くなります。
適切な管理の下で行う3~4日の断食は身体にとても良いですよ。
質問者様はどちらかに参加されるようなので心配なく行えるでしょう。
私の場合のように一人で行う場合は
まず食と身体に関することを学んでからがよろしいかと思います。
人にもよりますが11泊だとおそらく3キロ前後は体重が落ちるんじゃないでしょうか。
ダイエット楽しんできてください。
No.3
- 回答日時:
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