腰痛克服法

ここ数年定期的に腰痛（ギックリ）が発生します。いろいろな予防方法をTV番組等でやってますが今一です。これぞ！利いた！と言う方法があれば是非教えてください。

No.1 回答者： pikapikasany 回答日時： 2015/01/29 19:55

腰痛、、、つらいですよね。

私も昔重い物を持つ仕事をしていたので、時々ピキッとした
腰の痛みを感じる時があります、、、。

そんな中で私も色々と調べた結果、腰回りの筋力を高め、
普段の行動もちょっとずつ変えていくことで改善してきたような気がします。

普段の行動というのは、
例えば洗顔やキッチンでの作業時に腰だけを曲げて腰に
負担をかけずにひざを曲げたり、
クッション性のある靴に変更したり等、
極力腰に負担が掛からないように心掛けています。

この回答へのお礼

ご意見有難うございます。
ちなみに、私は対策として軽めのウオーキング、待て待て体操、タオルを腰に当てた体操等はできるだけ行っています。簡単には治らないようなので腰への負担が掛からないよう急に腰を曲げないよう心がけ、腰痛とうまく付き合って行きたいと思います。

お礼日時：2015/02/02 17:41