はやりの朝活

朝起きて出勤までの時間に運動をしたりと、ブームな朝活。
朝活をすればその日1日ハツラツとしたフレッシュな気持ちで過ごせるらしいです。
私も朝活として、朝起きて3キロほどウォーキング(早歩き)を始めました。
起床→朝活→朝ごはん→通学というリズムです。
確かにウォーキングの最中や、それが終わって朝ごはんを作って食べている時などはとてもフレッシュな気持ちです。
ただ、朝ごはんを食べ終わると途端に睡魔が…
朝活を行う前まではそんなことが全くなかったのですが、とにかく朝活後は眠いです。
とくに朝が弱いというわけではないです。
むしろ朝型人間です。
血圧は上が99の下が60です。

この睡魔には何か原因があるのでしょうか？
凄くハードな運動をしているわけではないので疲労感からくる眠気とは考えにくいです。
食後、血糖値が上がると眠くなると聞きますが、野菜(食物繊維)→タンパク質→炭水化物の順番で食べているので急激に血糖値が上がることも考えにくいです。
夜も23時〜5時半まで寝てるので寝不足ではないし…
ウォーキングの後に眠くなる原因はいったい何なんでしょうか？

No.1 回答者： kanyu-drop 回答日時： 2015/02/21 18:37

朝活いいですね～!!(・v・)

ウォーキング後の眠気の原因…準備運動はされていますか？
されていないのならば身体をただ疲労させるだけなので逆効果みたいです。
眠気もそこからきているのかな？と思いました。
準備運動をしっかりして、＋ウォーキング（無理ない距離で）な感じで、段々と距離を増やしていく感じがいいと思います！

準備運動をしてから行っているのであれば、ある程度体を動かしたことによって、
副交感神経が働いてきて、眠気を引き起こしているのかもしれないですね～