走るより、ウォキングのが、体重が痩せる気がしますが、そうですか？ダイエット効果

走るより、ウォキングのが、体重が痩せる気がしますが、そうですか？ダイエット効果

No.3 ベストアンサー 回答者： DJ89 回答日時： 2020/01/31 22:14

習慣化できる方が痩せる、ということです。

毎日走る習慣よりも、毎日歩く習慣の方が敷居が低いからです。

歩くだけならよほどの年配者でなければ誰でもできます。
走るのは敷居が高く、すぐに止めてしまう人が多いからです。

「効率」よりも「習慣化」できる方が大事です。

筋トレ１つとっても高負荷の方が筋肉ついて当然ですが、誰もがまねできるわけではありません。

続けられなきゃ意味がない。

No.4 回答者： 春色の林檎2 回答日時： 2020/02/01 16:56

同じ距離ならランニング。

継続しやすいならウォーキングの方が痩せます☺️

No.2 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2020/01/31 01:08

その方によって

合う合わないがありますので・・・

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/01/30 23:25

移動距離が長い方が効果が高いです。

2kmのランよりも3kmのウォーキングですね。