マラソンを走っていて、途中で「足が痛くなり、走れなくなる」事に対する対処法は？

マラソンで42キロを走っている場合、途中、20キロ辺りで足が痛くなったとします。
全く息切れなどではなく、「単に足が痛くなって歩くのもきつくなる」ような場合、どのような練習が効果的でしょうか？
詳しい方がいましたら、よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： m-harmony 回答日時： 2015/03/08 19:11

足が痛くなるのは走り込み不足らしいので、長い距離を走る練習がまず必要だと思います。

あとはシューズも大事で、衝撃吸収力のあるシューズを履いたりするのもいいみたいですよ。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。とても参考になりました。

お礼日時：2015/03/17 17:18

No.2 回答者： Royal_fairytale 回答日時： 2015/03/15 19:09

練習量不足だ第一ではないでしょうか？それに、走法のチェック（芯ブレがないか？)と靴の見直し。

デモ、やはり走り込むしかないんでないかい？

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。とても参考になりました。

お礼日時：2015/03/17 17:18