A 回答 (1件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
量は無理に食べなくてもいいですから、おいしく食べられて栄養のあるものを食べられる量だけ食べたらいいと思います。
生野菜と果物は食事の始めに食べる方が、酵素が消化を助けるので、体に良いと思います。昼も野菜サラダか果物を先にお食べになるといいと思います。野菜は熱を加えると酵素や一部のビタミンが失われますので、できるだけ毎食生野菜(または果物)をお食べになるといいでしょう。お米も雑穀米か玄米を少しまぜるといいでしょう。
運動は、無理にしようと思わずに、景色を見ながら散歩するなどして徐々に体を慣らし、時間を掛けて体力を回復しましょう。焦る必要はありません。
少し体力がついたら、自転車で少し遠くまで行ってみるのも楽しいかも知れません。
生活を楽しみながら、焦らず気長にやってみてください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の食事 9 2022/10/14 07:03
- ダイエット・食事制限 毎日60回くらい腹筋してたらお腹痩せますか? 食事は朝ごはんはパンと豆乳。昼ごはんはご飯一杯と肉や魚 8 2022/11/19 18:48
- ダイエット・食事制限 少食なのに太ってます… 3 2022/04/22 11:18
- 食生活・栄養管理 回復期に望ましい食生活とは? 病気の回復期に望ましい食生活を教えてください。詳細は下記の通りです。 1 2022/07/10 12:44
- 食生活・栄養管理 食生活チェックお願いします! 半年ほど寝たきり、ほとんど食べられないという大病を患い、いま回復期です 3 2022/07/18 15:06
- 食生活・栄養管理 この食生活を採点すると何点になりますか? 朝 食パン+ジャム 豆乳寒天ゼリー少量 計230kcal 2 2022/08/30 21:38
- ダイエット・食事制限 下半身を引き締めたいです。 昔から下半身が太いです。 2年ほど前に胃の調子が悪く食欲不振で痩せました 5 2023/03/01 09:15
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- ダイエット・食事制限 どうしたら痩せますか? 11 2022/04/13 13:06
- ダイエット・食事制限 ダイエット始めました。脂質などについて教えて下さい 3 2022/06/20 11:45
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
なんで水着の股間部分がこんな...
-
今、ご飯の代わりに豆腐を食べ...
-
女優さんの肌って、とても綺麗...
-
コーンサラダはサラダなんですか?
-
低体重 筋肉 食事の仕方
-
夕食)→ご飯、ハンバーグステー...
-
偏食の自分はどうやって痩せれ...
-
153センチ 42キロ 基礎代謝1080...
-
肉食って人間にとって良いの?...
-
健康的かつ効果的に太る方法
-
肉割れの色について
-
自炊しててえらいね!ってすごい...
-
みなさん添加物に気をつけて食...
-
友達と1か月減量勝負
-
自炊ってサイゼより安いですか?
-
お腹がすごい出てきました。。 ...
-
ホワイトニングとホワイトコー...
-
食べる量について。 20歳の女性...
-
この食事量は過食症でしょうか…...
-
受験生です。部活を引退して太...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
なんで水着の股間部分がこんな...
-
老いを遅らせるには肉を食い続...
-
運動前の食事について質問です...
-
一人暮らしをしています。 外食...
-
2日連続で爆食してしまったので...
-
魚だけ食べるのと、肉だけ食べ...
-
ナチュラルハイジーンていうダ...
-
なぜ日本人の脚は長くなったの...
-
玄米パンとライ麦パンはどちら...
-
毎日魚を食べるのは太りますか...
-
油ものを控えろといいますが・・・
-
焼肉にするべきかお寿司にする...
-
オススメのダイエット方法教え...
-
食べれるものがなくなった。
-
ダイエットで肉禁止は特に意味...
-
出張の為、ホテルで過ごしてい...
-
私は身長155cmに対して体重が55...
-
魚の缶詰は体に良いですか?
-
夜にフルグラにすると、朝は何...
-
お腹がすごい出てきました。。 ...
おすすめ情報