デッドリフトと懸垂

懸垂や背中を鍛えた次の日にデッドリフトしても背中に影響はないですか？
デッドリフトは起立筋だから別ですか？

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2015/05/06 18:41

確かにデッドリフトでは脊柱起立筋に負荷はかかります。

が、実際のところ、多くのトレーニーは起立筋以外に広背筋、大臀筋、ハムストリング狙いでデッドリフトを行います。
と言うよりむしろ広背筋、大臀筋、ハムをメインターゲットにしているといった方が正しいでしょう。

デッドリフトの様なコンパウンド種目は、一箇所だけに負荷がかかっている、と言うことはあり得ませんから、
同一部位のトレーニングを連日行う事を避けたい、という趣旨の質問であれば、ローテーションの順番は考えた方がいいかもしれないですね。