冷房の効いた部屋

わたしは自宅でも職場でも、冷房の効いた部屋で
過ごしています。

自宅では室内犬がいるので、冷房はお昼前ごろには
付けて、深夜12時頃の寝る前に消します。
職場でもかなり効いていて、寒いと思い、
止めたり温度を上げると、突然蒸し暑くなって
しまいます。エアコンが古く、微調整が出来ないそうです。

ですので、外に出るのは、家から職場までの往復と
、帰宅後にする犬の散歩と、夜のランニングの時
くらいです。

１日の大半を冷房の部屋で過ごしているせいか、
体がすごくだるいです。
だるさを軽減するいい方法はないでしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： ゆう42 回答日時： 2015/08/01 08:37

自宅での冷房の温度設定がどれくらいかわかりませんが、冷房である程度部屋が冷えたら冷房を切って扇風機で循環させるとか

冷房での体のだるさではなく、単に夏バテ気味なんじゃないですかね。暑いのにランニングとか、お風呂も長風呂とかだとかなり体力使いますから疲れます。夏はシャワーが一番風呂は10分つかるだけで、30分ランニングしたのと同じ体力消費するらしいですから、もし、一時間ランニングして、お風呂に10分入ったら1時間30分ランニングしたのと同じですよ。あと、冷房きいてると、水分補給はしなくなりがちですが、水分はマメにとらないと軽度の脱水状態で疲れますから

この回答へのお礼

湯船は苦手でシャワーのみですし、ランニングもゆっくりペースで１時間程度で日の沈んだ夜なので問題ないと思っていました。
回答頂いて気付いたのが、水分補給。
自分では飲んでるつもりですが、体からしたら
以外と足りてなかったのかもしれません。
特に仕事場では、勤務終了時に300mlの水筒が空になってないこともあります。
水分補給を気を付けます。
ありがとうございました。

お礼日時：2015/08/02 10:28