眠れません。 ここ数日間、寝ようとしても寝れず、昼頃に寝れても2、3時間しか眠れません。 今日も夜に

眠れません。
ここ数日間、寝ようとしても寝れず、昼頃に寝れても2、3時間しか眠れません。
今日も夜に一睡もできず、頭痛で頭が割れそうです。
どうしたら眠れるのでしょうか。
私は、実際に診察でそう判断されたわけではないのですが、どこか強迫性障害のようなものがあります。

質問者からの補足コメント

• 自慰行為をした後に眠くなると聞いて無理やりしたりもしましたが、余計に頭痛が悪化するだけでした。
  お風呂は毎日入ってはいます。

    補足日時：2015/09/04 06:21

• 9時10時に寝ても、結局朝まで一睡もできず、さらに昼にしか眠れません。
  昨日は、1、2時間だけ昼に寝てしまいましたがその程度です。
  今もなお頭が痛く、起きてるのが辛いのに眠れません。

    補足日時：2015/09/04 06:57

• 一応、ちゃんとした時間にふとんに入ってはいるのです。

    補足日時：2015/09/04 06:58

• 高校生です

    補足日時：2015/09/05 17:58

No.2 回答者： Nisson 回答日時： 2015/09/04 07:35

昼間寝れるって事は、仕事していないって事でしょ？

働けば寝れますよ

この回答へのお礼

ありがとうございます。
実はまだ高校生でして、学校は辛くここ数日は早退する日が多いです。
頑張って直すように努力してみます。

お礼日時：2015/09/06 09:17

No.1 ベストアンサー 回答者： nitto3 回答日時： 2015/09/04 06:54

そんな寝方をしてるから体内時計がくるってしまっているのです。

寝付けなくても、9時、10時には床について、
朝は目覚ましかけてでも5時、６時に起きて東の空を見ましょう。
昼寝は１０数分だけでいいです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
確かに、体内時計は狂っているかもです。
どうにか、直すように努力してみます。

お礼日時：2015/09/06 09:16