よく眠れません。

中１です。
早速何ですが私はすぐ寝ることが出来ません。眠くなってもベッドに入れば目が覚めたり、いろいろなことを考えてしまって結局寝るのが二時過ぎです。学校ではすごく眠くて授業どころではなくなります。お肌のためにも10時には、寝たいです。
どうすればいいのでしょうか？

No.3 回答者： もっちもち55 回答日時： 2016/03/01 06:53

RIKO-さん

＞早速何ですが私はすぐ寝ることが出来ません。

　いつ頃からでしょうか？　（眠れなくなった頃何かあったのではと思います）

多分何かを考えなければならない状態なんだと思います。　つまり悩みがあるって事です。　その悩みが解消された時、　よく眠れるんだろうとおもいますが、、、。

　何か悩みがあるんですか？
ここでよかったら聞きますけど。。。

この回答へのお礼

回答有難うございます(>_<)
つまらない状態なのが当たってると思いました！
悩みもたくさんあります
なのでこれからＱ＆Aで投稿していきたいと思います( •̀ᴗ•́ )/
もっちもち55さんいつもありがとうかのざいます✨

お礼日時：2016/03/02 19:46

No.2 回答者： privatehour 回答日時： 2016/03/01 05:39

学校で寝なければ夜眠れます。

夜中以外の時間に、勉強するなり頭を使うと夜よく眠れます。

この回答へのお礼

回答有難うございます(o^-^)
これから気をつけてみます！！
参考にしていきます(^-^)

お礼日時：2016/03/02 19:48

No.1 回答者： stupidCat 回答日時： 2016/03/01 03:00

昼間運動してみたらどうですか？あと昼寝とかしちゃってませんか？温めのお風呂にゆっくり浸かって夜寝る前に温かいミルクを飲むと落ち着きますよ。

この回答へのお礼

回答有難うございます(^O^)
運動をして落ち着くと眠れそうですね✨
早速今日からしてみます！

お礼日時：2016/03/02 19:50