アイシングについて詳しい方いたら教えて欲しいです。最近筋肉痛がひどくて毎日氷で冷やしているのですがあ

アイシングについて詳しい方いたら教えて欲しいです。最近筋肉痛がひどくて毎日氷で冷やしているのですがあまり知識がないため正しいやり方がわかりません。お風呂に入った後にアイシングをするのがいいのでしょうか？それとも逆ですか？

詳しい方いたら教えてください！

No.1 ベストアンサー 回答者： Saturn5 回答日時： 2016/04/20 20:04

アイシングとは打ち身や捻挫の場合、または野球のピッチャーなどが

筋肉を酷使した場合に１時間程度行って、血行を止めて炎症を
抑えるものです。
痛くなった後の筋肉に毎日行うのは逆効果です。
暖めて血行を良くした方が筋肉痛は早く良くなります。

No.2 回答者： bathbadya 回答日時： 2016/04/20 20:53

私も温シップに１票です

筋肉痛は、筋肉が栄養を使って働いた後の排せつ物が残ってる状態なので、血行を促して排せつ物を回収させるのがいい。