握力を上げるにはどうすればいいですか？

握力を上げるにはどうすればいいですか？

No.5 ベストアンサー 回答者： ワク 回答日時： 2016/04/30 22:08

ハンドグリップでそこそこ握った後に、何も使わないでグーの状態で握りしめる。

その時にグーを強く握り込んで限界みたいな状態でも、息を止めずにゆっくり呼吸したら強く長く握れるよ。その握ったまま手首を内側に曲げていくと前腕も一緒に鍛えられる

No.6 回答者： 体育会系女子 回答日時： 2016/04/30 22:19

親の肩を毎日揉んだり、

指立て伏せの姿勢でキープしたりすると、握力が上がると聞いたことがあります。

No.4 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2016/04/30 22:06

ハンドグリップも良いですが、例えばバーベルとかにつける重りだけを

摘んで持ち、歩き回るだけでもOKです。

No.3 回答者： mai3456 回答日時： 2016/04/30 21:39

ハンドクリップが簡単です。

No.2 回答者： yupipo 回答日時： 2016/04/30 21:35

百均で

ハンドグリップを買ってみたら？

いくつか種類あって
力選べたと思います
ダイソーのやつ(^^)

No.1 回答者： ベビースター 回答日時： 2016/04/30 21:31

腕を伸ばして、グー、パー！グー、パー！50回やって下さい。

毎日やれば、上がります。