パニック障害です。今日学校に行く途中10回以上えずいてしまいました。学校に近づくに連れどんどん心臓は

パニック障害です。今日学校に行く途中10回以上えずいてしまいました。学校に近づくに連れどんどん心臓はバクバクになっていき、ついには頭が真っ白になり吐いてしまいます。学校についたらそのまま保健室に行きましま。明日からどうやって学校に行けばいいでしょうか？なにか対処法を教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： ペンシル 回答日時： 2016/05/17 03:27

お医者さんに行くとお薬があります。

また食生活の乱れなどでも起こりやすくなります。規則正しく食事をしてみてください。
私は昔、怖い場所に行くのに少しずつ近づいてならしていくという方法をとったことがあります。あまり参考にならないかもしれませんが。途中で引き返してしまってもいいですが、必ず途中までは行きましょう。そうやってならしていきます。
http://www.azegami.com/panic/
http://www.myclinic.ne.jp/imobile/contents/medic …
音楽を聴きながら近づいていくという方法もあります。
また、学校で何か危険なことがありますでしょうか。最初から保健室へ行くつもりで行けば、少しは気持ちが楽になるかもしれません。考え方を変えるという方法があります。嫌いな人間に会わなければそんなに怖いことはないのではないでしょうか。危険を回避するあらゆる手段を考えてしまいましょう。
もしどうしてもだめだったら家で徹底的に勉強する手もあります。要は勉強さえできればいいのです。
あまり頼りにならなくて申し訳ないです。少しでもお力になれたら幸いです。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2016/05/18 20:07

No.2 回答者： ぴーちpooler 回答日時： 2016/05/17 08:05

こんにちは。

中2の女子です。
私も、そこまでては無いけど学校が怖くて行けていません。
精神科医や、カウンセリングなどは行っていますか？
かなり、心が楽になります。
あと、無理して行かなくていいと思います。
お家で、リラックスしてくださいね！

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2016/05/18 20:07