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ふくらはぎの鍛え方を教えてください

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ふくらはぎの鍛え方を教えてください

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A 回答 (5件)

No.5

  • 回答者： 投魂
  • 回答日時：

階段の端につま先で立って、かかとを上げ下げする。

足全体は曲げない。
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No.4

  • 回答者： ワク
  • 回答日時：

暇な時に、いつも足首にチカラを入れて曲げ伸ばしする

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No.3

スクワット。

中腰のまましばらく止まっている、という動きも混ぜるとより効果的だが相当きつい。畳み半分程のスペースさえあれば何処でも出来る。
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No.2

ひたすら走る

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No.1

爪先立ちでしょうか…

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